uda

[...] wage maja przez duze zatrzymywanie wody w organizmie i rozrost narzadow wewnetrznych(jelita zoladek,podroby).maja tez troche inna budowe.jakby porownac obwody ramienia czy uda na odcinkach co 1 cm.dzisiejsi kulturysci maja o wiele wieksza mase miesni mimo ,ze max wymiar moze byc mniejszy niz arnold...mocne specyfiki!!! oczywiscie nie umniejsza [...]

Wiec wszystko wiem, dziś porobię sobie wymiary klatki, bicepsa, uda itd. Założę sobie dziennik treningowy, tam będę wpisywał treningi, ciężary i odnotowywał co jakiś czas efekty : waga, rozwój mięśniowy itp. Dziś także zrobię sobie kilka fotek. Czy mam tu je wrzucić i opis wymiarowy mojego ciała. Chciałbym co jakiś czas opisywać tu swoje [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 34(36,5 bic) Obwód talii : 77 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% z kalkulatora potreningu.pl oraz 15% z tego tematu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Może być, że samo przejdzie. Ale ja bym tak jak koledzy polecił lekarza skoro nawet uda i piszczele Ci się zagoiły a kolano nie

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 88 Wzrost : 187 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - 5 X cardio 20 min Wyniki siłowe Plecy wiosłowanie 10 x [...]

[...] ze japonczyk lezal na plecach kopiac Alego po nogach, a ten skakal jak kogut dookola nie mogac nic zrobic. Orzeczono remis ale wg mnie powinien wygrac zapasnik, bo przynajmniej uda Alemu skopal ;-)i z tego co pamietam to raz sprowadzil czarnego w dol ale sedzia ich rozlaczyl i kazal walczyc dalej gdyby nie to, to Ali by przegral. Pozdrawiam

1.Czy masz zamiar Pregnyl'em odblokowac przysadke czy zablokować?Bo to pierwsze Ci się nie uda lecz to drugia tak,lecz w małym stopniu!Pregnyl to hcg i nie odblokuje Ci przysadki mozgowej,wiec lepiej wziasc Clomid! 2.A dla kolegi chyba to samo Clomid 10 tabsow!Po 1 dziennie! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek [...]

[...] być w diecie), ale nie trawię ich najlepiej. Poza tym duzo wegli w nich nie dostarczę. Poza tym moja praca pozwala mi w miarę mozliwości na 4 posiłki dziennie (jesli uda mi się zjeść 5 posiłków to max) wiec mniemam, że powinny byc one odrobine większe. Aha do diety dodaje ok 1 porcji białka jako suplement przed snem (w nocy najlepiej sie [...]

Ok dziękuje za pomoc mam nadzieje ze w końcu uda mi się z tego wyjść .

[...] jak się spróbuje to te treningi na prawdę wchodzą świetnie ja lubię super serie w treningu. Nie jest za dużo ważne żebyś wyrobił z regeneracją na dwa dni treningowe w tygodniu spokojnie powinieneś ogarnąć. Co do tych ćwiczeń na tył uda to żuraw jest świetny ale wymagający mocno, uginanie kolan na czwórki to chyba miało byś prostowanie nóg :-))

[...] taka sytuacja. Ciekawie też opisał swoją historię Aleks - zamiast ropy chirurg ściągnął mu pół litra krwi - a zatem krwiak, a nie ropień. Oba przypadki - pośladek. Nie udało mi się znaleźć info o cięciu uda. Generalnie zastanawiam się czy jest jakiś schemat postępowania w przypadku komplikacji. Jeśli ktoś czuje ból to 2 dniach od iniekcji [...]

Jezeli pomanewruje troche makroskladnikami i bedzie mial dopieta diete zdrowa i bedzie patrzyl w lustro i zerkal na wage to moze mu sie uda zrobic dobra mase ;) choc fakt jest taki ,ze i zawodowcy maja z tym problemy.

[...] mieć związek z przepukliną jądra miażdżystego kręgosłupa, która uciska (drażni) biegnące do nóg korzenie nerwowe. Ból od kręgosłupa rozchodzi się najczęściej na tylna stronę uda, a następnie schodzi do łydki i stopy. Chory może odczuwać drętwienie, pieczenie oraz znaczne osłabienie siły mięśni.Zrobisz rezonans wtedy wszystko się wyjaśni . Co na [...]

Tylko , że wizytę u lekarza mam dopiero 17 lipca. Chcę wiedzieć mniej więcej czy są szanse abym był 100 % sprawny na wrzesień. I co wy myślicie o tej kontuzji czy raczej operacja , czy uda się to wyleczyć w inny sposób.

Przysiad tylni to przysiad zwykły Moze być zwykły MC Żuraw -ćwiczenie na dwugłowe uda ->http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/WTGluteHamRaise.html Push press- wycisk żołnierski z wybiciem z nóg Na klate dipsy 4 serie + skos 3 serie co łącznie w tygodniu daje 14 serii, myślę że to optymalna ilość, jeśli masz jakieś inne ulubione [...]

[...] rampie? Bo na tym treningu nie może być chyba więcej jak 3 serie na ćwiczenie, inaczej będą jaja i przetrenowanie waląc każdą partię 2x na tydzień. Na dużych partiach czyli uda i prostownik ostatecznie mogą być 3, ale pozostałe będzie wtedy problem robić rampowo w 3 seriach Z tym że mnie rypie max jednopowtórzeniowy, ja chcę mieć duże maxy w [...]

ok- tylko wlasnie strasznie pozno te info wklejacie-sam bym sie nieraz wybral popatrzec czy np. na konsultacje z zawodnikiem i info jest wrzucone 1-2 dni przed lub nieraz w ten sam dzien, postarajcie sie szybciej to moze uda mi sie kiedys wpasc;-) pozdrawiam

kOOndziOO Jest sporo czasu,może uda mi się zrobić ,,pokazową formę,, ? Jak na razie to czeka mnie jeszcze jedna operacja łokcia,ale nie spieszę się....

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] godzinke, no i pozniej jeszcze troche jak mam czas, ale wtedy to juz bardziej trening interwalowy. Rezultaty widac juz po tygodniu: zdecydowana poprawa: ujedrnione posladki, uda i w ogole hehe nareszcie gubie tluszczyk:)poza tym stosuje ALC i HMB, po prostu zyc nie umierac - z dnia na dzien coraz bardziej widac zarysowane miesnie:) annna: zycze [...]