uda

Kiedys czytalem, ze ciezar, ktory udaje nam sie wycisnac okolo 8-10 razy, przemnozony przez wspolczynnik 1.125 da nam okolo ciezar ktory uda nam sie wycisnac 1 raz. nie patrz na takie przeliczniki nie maja wiele wspolngo z tym co faktycznie jest. i nie znaczy w cale ze tak musi byc. nie podales zadnego info o sobie, nadal jest anonimowy.

[...] raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): [...]

NO I PLAN DZIAŁANIA Program I/7 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangielek nad głowę "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc [...]

A JEŚLI MASZ UBOGI SPRZĘT Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek [...]

co sie dzieje ostatnimi czasy z tym forum same bydlaki co maja prawie po 120 w klacie daja tylko cyba jak mieza to z rekami razem i dodaja do tego jeszcze wymiary uda i pasa. człowieku wez ty sie zastanow chcesz posmiewisko z ***ie zrobic jestes suchy jakbys z "oświecimia" wyszedł. wez sie do roboty i daj fotke za 2 lata

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , w DNT basen Odżywianie : żadnych fast [...]

[...] bo brat pierwszy zaczął ćwiczyć an tym systemie rok temu, a ja złapałem zajawke na siłownie i dołączyłem po miesiącu do niego. jeżeli chodzi o ciężary w każdej serii to jutro napisze po treningu, a jeżeli chodzi o maksy to moge powiedziec ze na klatke biore cos okolo 105-110 dawno nie sprawdzalem jak sie uda to nawet nagram filmik i wrzuce :P

księdzu dobrze prawi, życzę tylko mądrego lekarza... choć wg mnie estradiol zbij, nim pójdziesz do lekarza pojedź ari 1/6 lub 1/8 tab (jak ci się uda pociąć) lub tamo 20-10mg dziennie przez kilka dni i obserwuj. zbadaj ciśnienie, dorzuć acard. w tydzień i tak nie pójdziesz, bo znajdziesz setki przyczyn :) no i najważniejsze melduj :) prowi też [...]

bo raczej tylko na saa możesz dogonić rozmiarem uda do rozmiaru pasa;-)

[...] dop*** nogi i wracasz w dresie bo spodnie nie wchodza :)) Moja zona lubi jak mam dopasowane spodnie ale ostatnio w Lee sie przekonala ze szersze sa jednak lepsze (doj**alem uda) bo mam nogi jak Popey rece, lyda wielka kolano sama kosc i duze udo, i w rurkach to nieciekawie wyglada... Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-04-08 12:58:26

szukaj spodni jeansów w newyorkerze z serii comfort fit itp jedyne spodnie jakie w miare dopasowane nie licząc tych 5-10cm luzu w pasie ale na moje 68cm uda przy 172cm i 86-88 w pasie idzie coś jeszcze kupić Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-08 13:01:52

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

[...] ten ostatni tydzień. Żeby go nie zawalić. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 84,5 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca i treningi. W pracy dużo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] dobrej inj czasami zdarzy się ból, ja po 4 strzałach susta,deka,bold nic a po 5 noga obolała lekko ciepła i napuchnięta, rano i wieczorem posmarowałem Diclo Ziaja czy jakoś tak, maść przeciwbólowa i przeciwzapalna, następnego dnia rano zero śladu :) Zdarza się. Jeżeli to nie pomoże to zmień lab Ja tez tylko w uda i tez czasami tak mam jak Ty.

"to dlaczego w Polsce siedzicie?" - Bo narazie nie jestem pełnoletni i niemam szkoły, ale jak skończe szkołe to wyjeżdżam stąd w choj jak mi się uda, bo tutaj nawet niema pracy

[...] to juz mozesz sobie darować jakiekolwiek ambicje ... zrozumiec to ze dziecko pracujace w polu albo w jakis inny sposób nawet chocnby bylo najzdolniejsze na swiecie to nie uda mu sie rywalizowac z tak sam ozdolnymi ale majacymi duzo lepsze warunki - jest bardzo proste tyle , ze niektózy nie chca teg ozreozumiec bo tak im latwiej ...dla mnie [...]

bariery sa ale czy one nie sa po to aby je przekraczac? bo nie kumam twojego podjescia i szczerze mowiac troche mnie irytuje... jak mozna mowic ze sie nie uda na samym poczatku? jak mozna kogos ocenic ze mu nie wyjdzie skoro go sie nie widzialo? no chyba ze jestem iracjonalnym wyjatkiem

Wystarczy chciec! Zachecam wszystkich do udzialu w akcji! Na prawde nie chodzi o jakies duze sumy... 'Grosz do grosza....' i moze sie uda

[...] nam Pan swoje uwagi, spostrzeżenia odnośnie użytkowania sprzętu, abyśmy mogli skorzystać z nich przy projektowaniu następnych urządzeń. Mamy nadzieję, że tym skromnym gestem uda nam się wspólnie wywołać uśmiech na twarzach uczniów, którzy będą korzystać z tego sprzętu. Z serdecznymi pozdrowieniami, MARBO-SPORT P.S Prosimy o kontakt w poniedziałek [...]