uda

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 195 Staż treningowy: 2 Obwód pasa 80 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 1 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy [...]

thx nop nieprubowałem jescze akg ale z olimpa ta ro pompuje strasznie.Mam się nastawić na mocniejsze efekty jak zwykła argi czy to raczej to samo(np niemogłem codziennie jeździć na rowerku bo tak pompowalo uda że masakra a brałem z ranca 1,5 grama i na rower 3g) Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-12-08 03:13:50

Wiek : 20 Waga : 91-92 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 65 Obwód talii : 80 Staż na siłowni : 4,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4/5/0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : epistane 8 tygodni + odblok Opisz swój plan treningowy : silownia 4-5x w tygodniu + [...]

może i uda ci sie nie przytyć ( wagowo) ale może się to odbić na jakości ciała

To dam Ci jutro znac z dokladna lista rzeczy ktore moge miec. O ile uda mi sie rano wstac i pojechac do kumpla;d

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15/16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram trzymac diete na 100% [...]

może być tylko musisz coś dołożyć na tył uda bo tego brakuje, dobre jedzenie i lecisz . Z czasem możesz dołożyć po 1-2 serie jak kondycja się poprawi

nie wlasnie zaczalem lekko sie odchudzac zcialem kcal ale wlasnie nie wiedzialem czy uda mi sie zbudowac miesnie wiec mowisz ze majac troszke fetu na ciele to i tak zbuduje miesnie klatki piersiowej ?

Nie, nie uda Ci się.

Każdy tak ma ze zanim się uda do lekarza szuka info na necie od danym przypadku.

[...] :< Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6-7miesiecy,wczesniej pol roku z przerwami Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Nie wiem ile wyciskałem w wieku 15 lat bo nie chodzilem w tedy na siłownie - w sumie to nigdy nie ćwiczyłem poważnie na siłowni .Wiem ze na dzień dzisiejszy mam 39 lat 163cm i 65 kg wagi , 36 w łapie i też nie wiem ile wycisnę - może uda mi się wycisnąc 80 a moze 90kg , Robie serie na palskiej 10 x60kg bo mam gdzieś maksy i zylowania :D

Tez czuje, ze dziala, tylko zdziwilem sie, ze nie czuje bolu, a bylo pisane jak to rozsadza uda, tylek i moszne

[...] tygodniu. Zajmuje mi to około godziny, ale na początku można się nieźle zirytować :) Z każdym kolejnym obieraniem idzie coraz sprawniej :) Potem dziele to na porcje i zamrażam i mam miecho na cały tydzień.A przyjhmuje takie wartości Mięso z uda kurczaka 100g 161,0kcal 18,3B 0,0W 9,8T Zmieniony przez - AlfikMelmak w dniu 2018-07-13 10:59:03

Możliwość startu w dwu kategoria w 2010 wprowadziliśmy po raz pierwszy i pewnych zdarzeń na poziomie organizacyjnych nie dało się wcześniej przewidzieć. Będziemy starać się mieć to na uwadze, jednak nie ma pewności, że uda się tak ustawić kategorie, by nic się nie nakładało.

Wiek :18 Waga :62 Wzrost :185 Staż treningowy:1msc Obwód pasa 80 Obwód klaty:80 Obwód uda:35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna raz na tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatine mega [...]

Klasyk też mocno angażuje tył uda więc możesz go spokojnie zrobić. Jak masz problem z techniką nagraj film i podrzuć tutaj to obejrzymy

[...] skopiowalem od innego użytkownika tutaj prawidlowa : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 173 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 83 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 proc Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Sa zbyt umiesnione.Kiedys za bardzo nad nimi pracowalem.A teraz wobec zaistniales syt.musze pomiejszyc sylwetke, a uda najbardziej.Co polecacie?

Nie nie chce wziasc to conajmniej na 2 cylke ale to troche duzo wiec mysle ze beda 3.Acha bo zapomniałem czy jak jusz skoncze ten cykl i (zakładam ze sie uda) wyjsc te 5 kilo do gury na wycisku to czy mi to nie spadnie ??????? Dzieki ze wogule ktos sie tym zainteresował. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-27 21:44:13