uda

[...] Liczę na rady i z góry dziękuje za poświęcony czasu! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sztuki walki (5-6 razy w [...]

[...] zaczął się trend na kobiety w rozmiarze XS. Motywacją mogą być też teksty, piosenki, cytaty albo zdjęcia otyłych osób. Pokazują jak okropne jest życie, kiedy ma się grube uda. Na jednej ze stron umieszczono fotografię kawałka ludzkiego tłuszczu jako dosadną terapię szokową dla niepewnych swojego wyboru dziewcząt. W pro-anie upatrywany jest [...]

[...] : 140x10 Waga : 92kg Ramie : 42,5cm Udo : 65cm Wzrost : 178cm Aktualne plany : Redukcja, osiągnięcie czegoś co można było by nazwać formą startową. Zobaczymy jak daleko uda się zajść. Aktualnie jestem w około 5 tygodniu redukcji. Waga pokazuje teraz około 87kg. W miarę aktualne zdjęcia [...]

Witam czy taki trening na CKD bedzie ok: Poniedziałek: Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 6-10 Pompki na poręczach 3 x 6-10 Wiosłowanie hantlą 3 x 6-10 Szrugsy 3 x 6-10 Odwrócone rozpiętki 3 x 10-12 Martwy ciąg 3 x 10-12 [...]

[...] obecnym poziomie itp. Na razie będzie tak jak wyżej i zobaczymy czy się coś ruszy. /SFD/2018/2/9/04fa006c1fd44f2890252eae4d6d5bd4.jpg Też będą %-) Opiszę i sfotografuję później. Planowany start dziennika to niedziela (11/2/2018) ale może uda się szybciej coś wrzucić. Trzymajcie kciuki ! ;-) Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-09 15:56:18

Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia

Witam!! MAm problem z nogami a raczej to uda ... Ponieważ nie wiem jak ćwiczyć żeby były "mniejsze".... moze głupio to brzmi ale mam problem z kupieniem spodni bo uda są za grube a w pasie spodnie są mi luźne....nie wiem co robić ... podpowidźcie jak mam ćwiczyć te nogi ?? prosze o pomoc

[...] zainteresowanie moimi wypocinami. Pozdrawiam Wacuu! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.17 % Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły, w weekendy czasem pracuję. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] to tylko kiełbasa na ciepło. Taki posiłek (wg tabeli przy posiłkach) ma około 700kcal, po tym zarzucam coś słodkiego.O godzinie 12.20 jem bułkę z szynką i warzywami, jeśli uda mi się taką kupić na stołówce, jeśli nie to drożdźówka i kefir lub maślanka. Następnie o 15.30 obiad, zazwyczaj pierś, albo jakis schabowy itp + ryż lub ziemniaki i jakaś [...]

Podczas jazdy na rowerku stacjonarnym, pojeżdże chwile i tak mnie uda napier*** że nie mogę dalej jechać .. czym to może być spowodowane :/ nie da się jeżdzic w ogóle tak uda bolą ...

[...] żeby jak najszybciej schudnąć?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : koło 80 kilo Wzrost : 172 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : skonczyłem szkołe, i narazie nic nie robie Uprawiany sport lub inne [...]

[...] nie jestem w moim stylu zycia w stanie jej utrzymac ale w miare rozsądne odzywianie przed snem posilek bialkowy ,jak najmniej tluszczy, slodkiego, duzo ,bialka. Jak mi sie uda sprubuje fotki wkleic moja sylwetka jest noo taka no jakbym no nie cwiczyll wogle kiepsko duzo fatu. pomuzcie bo problem jest powazny polubiłem cwiczenie jest w pewnym [...]

[...] , z teraz - święta, to troche podlany + brak treningu od 3 dni, brzuch troche odstaje. Dwa ostatnie zdjęcia to są z wakacji, kiedy ważyłem 76kg. Ps dni mam tak słabo rozplanowane bo jestem w technikum i mam lekcje do 17 :\ od nowego roku mam zmianę planu i może uda mi się to zmienić Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2017-12-26 19:57:40

Witam Was Kochane Proszę a wręcz błagam Was o pomoc, mam dość patrzenia się na siebie w lustrze . Jeszcze pare lat wstecz byłam normalną dziewczyną bez nadwagi a co dopiero otyłości.Od wieku dorastania z roku na rok tyłam coraz bardziej , rodzice zamiast wziąć mnie na badania to wmawiali mi że pewnie więcej jem i się nie ruszam i mówili że jestem [...]

[...] suszone (10g) rodzynki suszone (10g) 10.30 (35g b/19g t/16g w//371kcal) chleb żytni razowy (20g=2 kromki) masło roślinne kubkowe(5g) poledwica sopocka(20g=2 plasterki) ser gouda(20g=2 plasterki) serek twarogowy ziarnisty(200g) + warzywka (ogórek sałata pomidor) 13.30 (22g b/27g t/29g w//446kcal) ziemniaki(100g) kotlet schabowy panierowany(100g) [...]

[...] ) Z góry dzięki za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 57 Wzrost: 168 Obwód klatki: biust? 84 Obwód ramienia: 26 z napięciem 27 Obwód talii: 64 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca, w weekendy uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

pomimo dobrego wzrostu (188cm) nie mam problemów z nabraniem masy , niestety większość masy idzie mi w uda i biodra / zna ktos moze jakies ćwiczenia dzieki kturym zmniejsze obwód bioder i wyszczuple uda ? z góry dziekuje za pomoc

[...] , nie mowcie ;p nie dawajcie mi zwatpienia ;p Na lamach forum , będę się bardzo cieszyl z kazdego kilograma. Od lat borykam się z redukcją , i teraz wierze ze mi się to uda. Staż 8miesięcy . Wiem , ze dla wielu sumplementacja jest idiotyczna ale ja już się zdecydowałem. Wiek 17 Dieta: nie jest rozpisana idealnie co do grama , obcięte węgle [...]

[...] się zaopatrzyć sprzętowo, odżywkowo?) co do mojego drugiego podejścia w siłownie :). Na koniec zdjęcia: Przed rozpoczęciem (te zdjęcia prawdopodobnie są z jednego dnia): W TRAKCIE (zdjęcia robione w okresie ok. 3-5 tygodni po rozpoczęciu treningów, przed przerwą): Aktualne zdjęcia: --jak uda mi się uruchomić swój żałosny telefon to zrobie ^^--.

[...] oraz pomagać;-) ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 109cm Obwód ramienia : 36cm Obwód bioder : 101cm Obwód w pasie: 97cm Obwód uda : 60cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : praca i trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening [...]