uda

Białko bierzesz jak masz niedobór w diecie, ale lepiej dostarcz je w postaci ryby/kurczaka/nabiału. Nogi Ci nie urosną, jak ich nie będziesz ćwiczył. Myślisz, że piłkarz mają potężne uda/łydki od samego biegania ? Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2010-09-22 17:21:37

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała klatka: 100 talia: 81 ramienia: 42 uda: 55 łydki: 40 2) wiek: 17 3) waga/wzrost : 73/175 4) staż treningowy : 6 miesięcy 5) cel cyklu : siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez [...]

: Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 180 Staż treningowy: tak na powaznie 2 lata Obwód pasa bd Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pon:silownia,wt:mma,sr:cross,czw;mma,pt:silownia,sb:basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Db Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] Dexter nie powinien wygrać, ciągle brakuje mu szerokości grzbietu szczególnie w pozach przodem. Jak to poprawi to trudno mu będzie cokolwiek zarzucić. Choć niewiem czy mu się uda bo prawdopodobnie to sprawa genetyki. Co do Levrona to nie jestem pewien czy był w lepszej formie niż na MrO. łydki mu zmalały przez to nogi wyglądały za szczupło. Drzey

[...] Z tą martwicą chodziło mi o to, że jak bede dużo biegał i ćwiczył to kolana będa mocno "obciążone" (mam 165cm i waże 65kg) więc najchudszy nie jestem... Chyba bede taka niedokladna diete trzymał czyli jem zdrowsze rzeczy, tłuszcz to czasami masło do kanapek i ocherzy włoskie, a jak sie nie uda to chyba rzeczywiście przed zawodami..

[...] ten problem też został rozwiązany. Cieszy nas fakt, że nasza Firma rozwija się w tak szybkim tempie, że nasze produkty cieszą się tak dużym powodzeniem na rynku. Jestem przekonana, że przy wyrozumiałości naszych klientów, którzy są dla nas najważniejsi-uda nam się sprostać wzrastającej liczbie zamówień. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

każdy organizm jest indywidualny, jednym się uda innym nie, nikt ci nie wywróży

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

[...] narazie trening.W najblizszym czasie. ide do ortopedy,zobaczymy co powie.Na szczęscie moze cos poleci mi brat ktory jest fizjoterapeutą i z nim gadalem tyle ze jest w innym miescie i nie moze zobaczyc dokladnie co mi jest.Poczekam na diagnoze lekarza i podejme dalsze działania.Moze uda sie to prostym sposobem wyleczyc czyli przerwa i jakies leki.

CWICZENIA DOMOWE : UDA Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. ŁYDKI Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. BRZUCH Brzuszki Spięcia Podnoszenie nóg w zwisie lub na leżąco PRZEDRAMIĘ Skręty nadgarstka z hantlami w rękach Ruchy nadgarstka z hantalkami w rękach - nad i pod chwytem BICEPS Uginanie z hantelką - [...]

[...] ; bieżnia 10 min wyciskanie na ławce (rozpoczynam od 35 kg progres po 1,25kg) wyciskanie na skos ( od 25 kg progres 1,25kg) wyciskanie na maszynie na nogi 40kg czworo głowy uda na maszynie 25kg dwugłowy na maszynie 35kg wiosła maszyna 25 kg maszyna ściąganie na plecy (nie wiem jak się nazywa) 45 kg ucinanie rąk na maszynie (biceps) 15 kg młotki [...]

Uda ci sie to raz dwa wiecej ale moze byc jeden raz ze zle sie rozgrzejesz czy cos ci pojdzie nie tak i taka kontuzja przy duzym obciazeniu moze sie zle skonczyc Trwam w tym ...

[...] Twojego miasta. W ogole na Twoim miejscu zrobilbym ankiete chociazby na miejscowych silowniach czy przyda sie taki sklep, bedziesz miec rozeznanie. No i pomysl nad najwazniejsza rzecza czy uda Ci sie zrobic tak konkurencyjne ceny, zebys mial mozliwosc sprzedazy i jeszcze zysku. Powodzenia :). Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-03 23:48:12

zalezy jak intensywnie pracuje triceps przy klatce u ciebie bo lepiej by bylo barki-bic/trici uda po klatce

Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2700 na wprowadzenie w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g [...]

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

ok wiec teraz bede ostrożniejszy na jedzenie ale nie wiem czy to sie uda nie długo już święta itd :D sylwester :P a co do spalaczy to pewnie dam sobie na razie spokoj z clenem i kupie jakiegos thermo speed extreme+tauryna i inne dodatki

wykonuje takie ćwiczenia: ŚRODA KLATKA wyciskanie na ławeczce prostej wyciskanie na ławeczce skośnej rozpiętki prostowanie ramion ze skrętem przenoszenie ramion ze sztangielką BISEPS modlitewnik zginanie ramion izolowane zginanie ramion stylem młotkowym BRZUCH spięcia brzucha skłony skosne wznosy nog PIĄTEK BARKI rozpiętki boczne na stojąco [...]

[...] :D (nie ma to jak autopromocja :D ) to za chwile przyniesie wiecej zysku dla Twojej sylwetki i ew zdrowia niz samo WPC teraz :D zebym ja wiedzial w Twoim wieku to co wiem teraz ... - a przede mna ciagle cale morze wiedzy ktora nawet jesli zdobede to juz nie uda mi sie w pelni wykorzystac ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-29 08:14:57

[...] brak efektów wspomniany przez Grasiczkę). Drugi to AbSolved oparty na 7-oxo-DHEA. Wg tego co piszą chłopaki z AL, Lipo działa bardziej na otłuszczenie typu kobiecego (uda, tyłek) a AbSolved na wywoływane stresem i wydzielaniem kortyzolu, otłuszczenie typu męskiego (w okolicach pasa). Co więcej często występuje sytuacja, że jeśli jeden z [...]