uda

rashad obalal quintona jak chcial tak że myślę że jonesowi też sie to uda,a jak juz to zrobi to pozamiatane i niech was nie zmyli to że matt hammil nie umiał go obalić bo to były żałosne próby(jak na takiej klasy zapaśnika)

[...] na głowie i zapalenie pęcherza, ale wiem... to nie jest usprawiedliwienie. Dziś miał być siłowy, ale siłownia zamknięta z okazji Świąt... Było GPP - nogi, a szczególnie uda bardzo odczuły, ale kondycyjnie był luzik... nie wiem pewnie coś źle robiłam może też dlatego, że nie miałam skakanki więc udawałam, że ją mam Chociaż zbierało mnie na [...]

[...] sie porządnie za miche i pożądny trening na dużych ciężarach zamiast bawić sie w 10kg hantelki i cwiczenia izolowane to w pół roku efekty byłyby porównywalne do tego co uda im sie zdobyć w 2lata jak nie większe, sory ale jak możesz z 2x10kg zrobić np. Trening nóg :/ ? O ile wogule ćwiczysz nogi....zresztą rób co chcesz, moje zdanie znasz..

[...] robić je 10-tkami to bym mięśnie pozrywał człowieku. Na nogi ? Bardzo proszę przysiady z 20kg ciężarem po 5 seri mało ? Agrafka po 4 serie mało ? ekspander na tylne mięśnie uda. Wystarczy trochę pomysleć jak zrobić użytek z hantli, a można czynić cuda, no chyba, ze ktoś woli pójść na łatwiznę, zabulić parę złotych na siłke i wiso. Oczywiście to [...]

[...] juz dla Bartka konkretny trening. Wiele osób,które, może zachęcone tym programem i decyzją Bartka,pojdą w jego ślady,także będą mogły się na tym treningu wzorować. Oczywiście także zapraszam do tematuu,do pytań. Czym wieksza grupa z podobnym celem ,tymto skuteczniej się każdemu uda. Najbardziej aktywnych,także zaprosimy do kolejnych odcinków.

[...] niedzielę wybierzemy się na trening z Kolosami do Grodziska Wlkp na siłownię Behapowiec Gym. Są tam odpowiednie hantelki dla Kolosa-sprawdzimy,jak mu pojdzie :) Może też uda się zrobić analizę składu ciała-byle waga wytrzymała :) /SFD/2017/1/9/3b29f0d2bd7145c9a6a084ea6fb37655.jpg /SFD/2017/1/9/3f5bf4183038489683c8c4b5f407cafe.jpg [...]

[...] siłowy w wyciskaniu leżąc i w martwym ciagu. Trening ma delikatnie dawkowany,bo praktycznie przed tem trenował komletie przypadkowo i w większości na maszynach Może się uda w kolejną niedzielę? Zobaczymy Dziś waga Kolosa nadal krąży wokół 170 kg - stagnacja - będzie trzeba włączyć drugi bieg redukcji :) [...]

Jutro jedziemy z Kolosami na trening w siłowni Behapowiec- Grodzisk Wlkp. Będzie krótka relacja filmowa,będą zdjęcia,może też uda nam się trafić na Domisa-który właśnie tam przygotowuje się do Debiutów. Domis będzie także na Ustawce SFD 28 stycznia. Sprawdzimy naocznie w jakiej dyspozycji będzie. [...]

Kolos w drodze do 165 kg-na jutro Uda się? /SFD/2017/4/16/5e77aa5baa5c439da2e09020156ed5be.jpg

Tak wygląda wykres wagi na dzień dzisiejszy-widać ostre zjazdy w dół. W planie jest zrobić 150 kg na Ustawkę SFD 20 maja. Czy się uda? Zobaczymy /SFD/2017/4/23/48c90097c92347808a7d98bac2fd2dc0.jpg /SFD/2017/4/23/bcd2adbec5aa49ecb41306a1532f325b.jpg /SFD/2017/4/23/500bdac622474283afaadea7de287981.jpg

[...] o wiele trudniejsze zadanie-utrzymac osiągnięta wagę. Lato jest na to najłatwiejszym okresem- jesień ,zima to już hardcorowa próba-można popłynać na maxa w górę. Może uda mnie się namówić Kolosa na udział w programie w sierpniu w Jeleniej Górze,przy okazji można by zaliczyć wejście na Świeradowiec-taka próba charakteru,kondycji i tego co [...]

Jak uda mnie sięzorganizować takie wejście-będzie temat-Musklarne zdobywanie Świeradowca :) -to zapraszam. Ale jest naprawdę miejscami stromo

195 167 + 460 = 195 627 (13 885) Chyba nam się nie uda :)

Nie wniosę tym postem nic nowego, ale muszę to napisać... Te kable na klacie nie są fajne... Rozumiem... biceps... uda... łydki... czoło ... no ale żeby tak klatę zasyfić? Przykre to trochę

[...] z alergicznej zamieniła mi się w alergiczną + wysiłkową). Nie wykonuję żadnych forsownych ćwiczeń, jak już pisałam wcześniej. W tej chwili to jest 150 powtórzeń z agrafką na uda w cyklach po 50, 40 na ręce i klatkę piersiową do tego skakanka i A6W na brzuch. Do tego raz-dwa razy w tygodniu jeżdżę 30-40 kilometrów na rowerze. Myślałam o powrocie [...]

obligues - nie mam jeszcze takiego podejscia do jedzenia, jak Ty. Moze kiedyś... mi sie uda choc slodki smak jest liscie produktow, ktore powinnam wykluczyc calkowicie z jadlospisu (zw na wczesniejsze ze slodyczami problemy), to nie potrafie wyrzec sie slodkiego smaku np. lyzeczki dzemu / cukru brazowego do kawy czy takich wlasnie ciasteczek [...]

Zrobiłam pasztet warzywny Majli ---->>>> no cóż taki sobie %-) Jakoś tam się zjadł, za mało przypraw a płatki rozbijałam TŁUCZKIEM DO SCHABOWYCH :)) Blender już kupiłam :-D Postawiłam zakwas na chleb z przepisu Ovei :-)) Dziś trzeci dzień, na razie chyba wszystko działa jak powinno. W sobotę piekę, jak się uda to będę dumna jak chol.r. :-PP

aineko ja również dziękuję za ten przepis trójfazowy zaczynam w piątek, mam nadzieję, że tym razem się uda i będę miała się czym pochwalić...

[...] nieznacznie urósł, ale po przełożeniu do foremki niestety nie urósł prawie w ogóle, a trzymałam w nagrzanym piekarniku, także już na tym etapie wiedziałam, że nie do końca mi się uda... Po świętach kupuję mąkę bo zużyłam już cały zapas i piekę dalej. W końcu musi się udać taki jak na zdjęciu etrali... Karniak czekam na relację jak Twój chleb...

[...] coraz mniej, to za szybko ja zjada i jest coraz kwasniejszy, nie wyrzucaj go, jak pachnie kwasno jest dobry, zostaw dwie łyżki i dokarm, za dobe to samo, tak przez trzy dni, on sie wzmocni i będzie dużo silniejszy początki zawsze sa niełatwe, ale jak juz pierwszy raz sie uda to później idzie coraz lepiej :) powodzenia ! kaszmirka smacznego :)