uda

[...] przypadek) na klatce piersiowej, z lewej strony na żebrach oraz z tyłu na plecach. wiem że to trochę inny przypadek (rany kłóte), ale powiem Ci ogólnie ze rany od szyji po uda bardzo ciężko się goją. z bliznami chodzę juz ponad rok, te a klacie i żebrach są już różowe, powoli zanikają, ale ta z tyłu jest jeszcze ciemna. smarowanie cepanami i [...]

Ładnie wszystkich zaskoczył Espargaro w Moto2. Mało kto się chyba spodziewał, że po upadku i po takiej stracie jaką miał w trzecim sektorze uda mu się zdobyć Pole Position. Po raz kolejny mamy okazję się przekonać co znaczy tunel aerodynamiczny :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-04-06 18:50:35

[...] - Redding MotoGP - Pedrosa :-) ed. A jednak Salom najlepszy w najniższej kategorii. Drugie miejsca dla Rinsa, trzeci Viniales. Trochę się chyba Alex przeliczył myśląc, że uda mu się podczas ostatniego okrążenia na prostej startowej wygrać wyścig ;-) Można chyba było się pokusić o atak wcześniej. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-06-02 [...]

Wszystko zależy od kwalifikacji :-) mam nadzieję, że przynajmniej do drugiego rzędu mu się uda załapać :-))

[...] się, że przechodzi do Volkswagena, a jego miejsce w Ducati Corse ma zająć Luigi Dall'Igna, ojciec sukcesów wyścigowych w Aprilii. Kto wie, może jemu wraz Crutchlowem uda się rozwinąć ten motocykl na tyle, żeby stał się konkurencyjny. Chociaż jeżeli nie udało się to przez tyle lat z Haydenem i przez dwa lata z Rossim to prawdopodobieństwo [...]

[...] Posumowanie tygodnia: Waga : 89,5kg (-0,5kg) Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 32cm(-2cm) Obwód talii : 83(-1cm) Obwód uda : : 67/59/49 (-2cm/0cm/2cm) Obwód łydki : 45 (-1cm) No jestem strasznie szczęśliwa, bo dużo w dół a przede wszystkim, że udało mi się złamać tą .... dziewięćdziesiątkę [...]

[...] będę miała, wiec pomiary wrzucam teraz Posumowanie tygodnia:( właściwie 2 tyg) Waga : 88,9kg (-0,6kg) Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 82(-1cm) Obwód uda : : 67/59/49 Obwód łydki : 45 Zła, Zła, Zła na siebie samą, doigrałam się bo uciekło mi parę treningów aero, a kara musi być Jestem z siebie niezadowolona, bo stać mnie [...]

[...] niewyróbkę z pracą i że chyba jestem najmniej zorganizowana na tym forum. no ale cóż... co do tej 90 to pół roku zajęło mi żeby z niej zejść, a teraz to aż strach myśleć co będzie dalej, bo im dalej w las tym gorzej. Ale nie spinam się wcześniej czy później dam radę! zacięcie+ cierpliwość + zorganizowanie+ pomoc dziewczyn z forum i może się uda

[...] 82cm talia 81 (- 1cm) 103 cm pod pępkiem 102 cm ( -1 cm) 112cm biodra 112cm 67/60/ uda 67/59/48cm(0cm,/-1cm/-1cm) 45cm łydka 45cm 36 cm ramię 33cm Chudnąć 1,5 kg na miesiąc może za 2 lata [...]

[...] talia 79 (- 2cm) 102 cm pod pępkiem 100cm ( -2 cm) 112cm biodra 110cm (-2cm) 67/59/48cm uda 65/58/48cm(2cm,/-1cm/0) 45cm łydka 45cm 36 cm ramię 33cm Schodzi wolno, ale scodzi, [...]

[...] ponad 90 x 8, wyciskanie ponad 80 x 8 w ciagu 6 miesiecy siła bardzo poszła. ale mnie bardziej interesuje masa i sylwetka. jutro zaczynam od nowa trenowanie. zdecydowałem się na typową masówke 3500 do 4000 tys kal tylko że z jeszcze bardziej dopracowaną dietą. pociągne tak przez lato. o ile mi się uda , jedynie raz w tyg dorzucę basen.

Dzięki za radę :-) Jak mi się uda zrobić Muscle-up'a na ringach to będzie niesamowicie, no ale powoli i byle do przodu :-) Dzisiaj BARBARA jako główny WOD. Pierwszy raz robiłem ten trening i nie powiem żeby było lekko. Mój wynik całkowity to 36 min (w tym także 4 przerwy między seriami po 3:00, więc razem 12:00). Wczoraj szwagier pokrzyżował mi [...]

[...] Snatch, rozciąganie i kilka serii Front Squat WOD: AMRAP in 10 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Strength: Front squats 5 serii po 3 powtórzenia z dużym obciążeniem Endurance: bieg 30 minutowy z tempem 7:30-8:30/milę. Ten element oczywiście dopiero popołudniu, więc może uda się połączyć go z treningiem na kółkach gimnastycznych :-)

Mój trening dzisiaj to raczej praktyka i nauka wykonywania takich ćwiczeń jak: Ring Muscle-up, Handstand, Pistols, Ring Dips. Walczę z filmikiem, bo jeden nagrałem jaką drogę obrałem przy nauce RMU, więc jak tylko uda mi się go wrzucić to sami popatrzycie :-)

[...] przysiady. Tutaj też był problem, więc sporo musiałem się nagimnastykować żeby taki przysiad zrobić. Stopy stawiam tak na szerokość barków z palcami delikatnie na zewnątrz. Przysiad głęboki, plecy cały czas prosto, i chwyt, tutaj musisz znaleźć sam odpowiednią szerokość żeby było w miarę stabilnie. Jak się jeden uda to już dalej pójdzie :-)

[...] DU oraz Muscle-up. Ten MU nawet nagrałem, więc w wolnej chwili wrzucę filmik to sami zobaczycie jak mi to wychodzi, albo nie wychodzi ;-) Chociaż to jeszcze nie jest pełny MU to jednak powoli coś w tym kierunku próbuję zrobić. A co do DU to te 4 serie wyglądają tak, że skaczę dopóki nie uda mi się wykonać 10 powtórzeń pod rząd. I tak 4 razy :-)

Dzięki, rzecz jasna będę się starał. Jutro dwa treningi będą, a może i 3 się uda ogarnąć. Trochę mnie szarpnęło po kieszeni, ale opłaca się, tym bardziej że mam open karnet teraz. Jak będziesz miał kiedyś okazję to się pisz i nie patrz na nic, naprawdę warto.

No właśnie też tak mam ustawioną.Jutro spróbuje tak pokręcić jak napisałeś,może się uda :-)

[...] muszę wiedzę poszerzyć z tego zakresu:-) Dzisiejszy dzień spędziłem w szkole,więc mam Rest Day.Żarcie bez obliczeń bo nawet nie miałem kiedy się przygotować.Wstalem o 3:00 i dopiero wracam.Wrzucilem jednak smietane,ser żółty,udka z kurczaka więc tragedii nie ma.Jutro to chyba podobnie będzie:-( ale może uda się wieczorem pobiegać;-)

[...] treningu zrobić.Wczoraj po 16:00 do domu wróciłem.Dzisiaj kolejne przedsięwzięcia w pracy a potem pewnie znów polatam za sprawami związanymi z przeprowadzka. Rano dzisiaj 6x12 Push-ups: Archer Pseudo Planche Diamond Fingertip Russian One Arm Supported Jak się uda to trening dzisiaj zrobię,ale pakowania trochę mam,a tego nikt za mnie nie zrobi.