uda

Pomysł super do linii HOME i HEAVY, dzięki! Będziemy myśleć czy uda się wprowadzić do sprzedaży :)

[...] zadowolona. - Starty w mityngach pamięci Kusocińskiego zawsze traktowałam jako ważne, ale na te zawody czekałam szczególnie. Jeszcze miesiąc temu nie było wiadomo czy mi się uda i kiedy wystartuję w jakiejkolwiek imprezie, dlatego cieszę się w sposób nadzwyczajny – powiedziała Włodarczyk. - Poziom konkursu był – łagodnie [...]

Jakbym miał więcej czasu to na pewno bym się zapisał za równo na basen jak i na jakieś sztuki walki, może po maturze coś się uda, narazie niestety odpada - nawet z siłownią bywa u mnie różnie co widać po tym dzienniku:]

[...] 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x6 WL 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 + wieczorem wygibasy na drążku :) 22.02.2013r. http://img152.imageshack.us/img152/4084/22022013r.jpg Jak się uda to dziś zrobię łapy, bo jeszcze zakwasy się trzymają na klacie, plecach, nogach i brzuchu. ;]

No dokładnie tak samo Widze że jakiś nowy typer tym razem z innego działu. Może znowu uda się coś wyskrobać

Podobno to bylo dawno i przeszly mu zajawki na owoce Tez nie chcialbym tak wygladac, bo widzialem filmik jak sie przechadzal po ulicy z Shawn'em Ray'em to mial problemy z chodzeniem przez swoje uda, to juz troche kalectwo jest .. w dodatku kup sobie spodnie czy inne ubrania na takiego koksa. Ale i tak prosi zasluguja na szacunek za to co robia.

Dawać do tematu: http://www.sfd.pl/Wiem_kto_wygra_na_100%25_zasady_str.7_-t659490-s7.html nowa nagroda - może komus sie uda w końcu

Wojt a Ty co studiujesz? - jak można wiedzieć oczywiście, bo jak wszyscy wiemy Ty jestes mega anonim tutaj Helss wbijaj na polibude, próbować trzeba, a nóż sie uda

****a już kiedyś ją ktoś tu wrzucał do spamu uda ma grubsze od hardkorowego ale reszta za***ista

swoją drogą dla zmotoryzowanych...jak się komuś uda polecam w realu posłuchać, nogi robią sie miekkie http://www.youtube.com/watch?v=dg96FwmSla8 tutaj wydech nie OEM ale brzmi podobnie

@ Obelix - zaraz Ci znajdę ko (jak mi się uda) - jak gościu w TUFie czekał na KO i się doczekał, więc widział i padł jednak

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +/- 3 % Aktywność w ciągu dnia : praca - głównie za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- podstawowy sprzęt w domu + p90x [...]

theanswer thx sog nie cwicze nog bo mam bardzo umiesnione i na razie nie chce miec bardziej uda srednio ale za to lydki ladnie wyrzebione a z brzuchem cwiczylam 2 latka ale na razie dalam sobie spokoj bo to czasochlonne ale za jakies 2-3 miesiace znowie treningi brzuszka:p

[...] nogi/plecy zabierają mnóstwo energii oraz powodują zmęczenie układu nerwowego - człowiek jest nieco sflaczały, do następnych serii podchodzi z mniejszym zaangażowaniem. Na pewno na jednym treningu nie zrobisz na 100% nóg i na 100% pleców. Może uda się zrobić nogi na 100% i plecy na 80%. Je bym jednak rozbił te dwie partie na osobne treningi.

[...] 75 kg. No i co Wy na to? Czy ja jestem jakiś dziwny? Czy tylko na mnie nie działa zasada: ,,Rób przysiady, będziesz przybierał na masie.". Wkurzyłem się i teraz robię na wytrzymałość, bez obciążenia na maxa, fajniejsze efekty (uda całe czerwone, tak krwią napompowane). Ale w ten sposób nie zrobię masy? Chociaż 1kg na wadze by się przydał ;(

[...] Czuję się w obowiązku dopisać, że: czuję potężnie biceps, trochę triceps i plecy. Musze ruszyć nogi! Nie wiem jak, ale uda to mam oporne do domsów i w ogóle do czucia ich! No i przysiad mi się śni nocami, że go robię wreszcie jak należy @@-) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-10-02 [...]

[...] czarno-fioletowy! W OGÓLE TO JEŚLI KTOŚ TO CZYTA to mam zgodnie z zaleceniami FIZJOTRENERA poszukać sobie treningu z większą ilością powtórzeń :-)) także poprzeglądam wasze DT i coś podkradnę podrukuję i zaniosę ... może się uda sklecić fajną całość albo będę miała dobrego gotowca :-D Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-11-18 13:22:29

[...] tutaj a tymczasem wpiska z dziś nietreningowy: 1. 100g owsianki + 250ml mleka 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g -nitrobolon 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka 8. białko 30g Mięsa nie ważę z dokładnością do jednego grama po prostu zawsze wszame z 1,5 piersi przy czym jedna waży średnio 200/250g. problemy z kolacją jem [...]

wyszło że nie potrafie liczyć do 6 :P mała poprawka -nitrobolon 1. 100g owsianki + 250ml mleka 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi -nitrobolon 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka ~ bieg 30 minut 6. białko 30g

[...] potem ew. jakies uginania nóg, suwnice i inne *******y chociaz po prawdzie wystarczy sporo serii ciezkich siadów nie zrobisz na jednej sesji porzadnie tych 3 cwiczen na uda ktore wybrales jesli dobrze pojda fronty po zwyklych sq znaczy ze sq zrobione chuyowo brakuje martwych ciagow generalnie ulozylbym 2-3 zestawy FBW i na tym lecial, tylko [...]