...
Napisał(a)
kurde wszędzie piszecie, że przysiady = więcej kg na wadze, że więcej hormonów się wydziela itp. A ja ćwiczę nogi już od kilku miesięcy (powoli i ostrożnie, bo kontuzja), nogi mi o 1 cm skoczyły w górę a ważę nadal 75 kg. No i co Wy na to? Czy ja jestem jakiś dziwny? Czy tylko na mnie nie działa zasada: ,,Rób przysiady, będziesz przybierał na masie.". Wkurzyłem się i teraz robię na wytrzymałość, bez obciążenia na maxa, fajniejsze efekty (uda całe czerwone, tak krwią napompowane). Ale w ten sposób nie zrobię masy? Chociaż 1kg na wadze by się przydał ;(
...
Napisał(a)
r4in0 -> tez tak robilem i mysle ze to jest dobry pomysl, przysiady to swietnie cwiczenie nie tylko dla nog, bardzo fajnie wzmacniaja cale cialo i poprawia Ci sile dynamiczna potrzebna do wyskoku, mozesz dodac do tego rwanie i bedzie w ogole bajka
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Daxx sogiem przypomnial mi o tym temacie :)
to dopisze jeszcze jedną ważną rzecz :
trenujcie nogi , bo nie wiadomo nigdy kiedy wam sie przydadza w sensie uzytkowym
czesto tak jet ze pakuje sie na silowni i po jakims czasie czlowieka nachodzi zajawka na uprawianie jakiegos sportu , np futbolu amerykanskiego ?
i co ci wtedy ze 120kg masy jak nie cwiczysz nóg ?
odp : ch u j wielki i bombelki !
cwiczcie nogi !
to dopisze jeszcze jedną ważną rzecz :
trenujcie nogi , bo nie wiadomo nigdy kiedy wam sie przydadza w sensie uzytkowym
czesto tak jet ze pakuje sie na silowni i po jakims czasie czlowieka nachodzi zajawka na uprawianie jakiegos sportu , np futbolu amerykanskiego ?
i co ci wtedy ze 120kg masy jak nie cwiczysz nóg ?
odp : ch u j wielki i bombelki !
cwiczcie nogi !
...
Napisał(a)
chociazby po to zeby nie miec problemow ze zdrowiem -> siadaja kolana i ciezko chodzic
to chyba niepodwazalny argument
+ smiech ze ktos wstydzi sie bez spodni pokazac
to chyba niepodwazalny argument
+ smiech ze ktos wstydzi sie bez spodni pokazac
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
nogi to dynamika ruchu. nie biegacie uzywajac klatki i bicepsow.
wyskok w sitakowce tez od tego nie zalezy. baaaardzo przydaja sie nogi we wszelkiego rodzaju sportach.
wyskok w sitakowce tez od tego nie zalezy. baaaardzo przydaja sie nogi we wszelkiego rodzaju sportach.
...
Napisał(a)
Dla mnie przysiady to przede wszystkim super rogrzewka w kazdym treningu HST, nie wyobrazam sobie cwiczenia innych parti bez takiego poczatku. No i te hormony szczescia, człowiek chodzi duzo bardziej zadowolony na codzien. Ale cwiczenie ciezkie i łzy sie czasem cisna podczas
...
Napisał(a)
no i jak tam pakerzy ?
fajnie że ktos wbija sogi za tak stare tematy , z najnowszych spostrzeżeń moge dodać żebyście uważali na suwnice konkretnie chodzi mi o wyciskanie na suwnicy , ostatnio na takiej jednej zle wyprofilowanej zalatwilem sobie odcinek lędźwiowy , a wydawałoby sie ze bezpieczne cwiczenie :/
fajnie że ktos wbija sogi za tak stare tematy , z najnowszych spostrzeżeń moge dodać żebyście uważali na suwnice konkretnie chodzi mi o wyciskanie na suwnicy , ostatnio na takiej jednej zle wyprofilowanej zalatwilem sobie odcinek lędźwiowy , a wydawałoby sie ze bezpieczne cwiczenie :/
...
Napisał(a)
skoro to dzial dla zaawansowanych , to nie wiem co tu robi post piszacy ze trzeba wogole cwiczyc nogi
Polecane artykuły