jaccek

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2009 (20:31)

Data rejestracji 02.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne? zastanawia mnie czy jest ktos kto cwiczy "naturalnie" bez wspomagaczy i nie robi cyklu regeneracyjnego czy ma ciagle postepy sile? albo np. po kilku tygodniach ciezkiego cyklu robi tylko tydzien przerwy i znowu ciezki. czy mozna wtedy miec postepy	13	2007-12-27 17:34
Targowisko	Drażek wielofunkcyjny sprzedam KRAKOW http://allegro.pl/item404820436_nowosc_wielofunkcyjny_drazek_do_cwiczen.html za 45zł drażek jest nowy, skreciłem go do kupy ale u mnie w futrynie nie pasował za bardzo	1	2008-08-28 17:22
Trening w domu	pompki tyłem na zmiane z wyciskaniem sztangielkami na barki co myslicie o takie zamianie w treningu hst? myslelem zeby dodac je w 10 i 5-tkach, kiedy wykonuje juz po 2 i 3 serie wyciskan na barki. zawsze lubiałem pompki tyłem z obciazeniem ale nie chce dodatkowo w hst robic cwiczen na małe grupy takie jak	17	2008-06-12 14:47
Trening w domu	Wyciskanie na klatke ale z twarzy... czytałem juz troche o wyciskaniu sztanga i wiem ze gryf ma dotknac okolice obojczyka ale mam taki dziwny problem ze wtedy klata mi prawie wogole nie pracuje, czuje tylko triceps i barki choc te drugie dolegaja go ławki (nie unosze ich) dopoki	16	2008-06-10 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-06-20 11:00
Trening w domu	HST - 3 czy 4 razy w tyg ?	2009-05-16 13:45
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-18 21:35
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-03-09 00:23
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-03-08 23:31
Trening w domu	Maly Problem	2009-02-27 15:43
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-22 14:23
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-22 12:24
Iron Horse Series	Dieta - nie wiem czy mozna jak nie., to przeniescie do odzywiania	2009-02-14 14:14
Iron Horse Series	Dieta tłuszczowa ? Info	2009-02-08 21:59
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2009-02-04 20:57
Trening dla zaawansowanych	Masa bez ciezarow?	2009-01-17 09:06
Trening w domu	sztanga 150cm	2009-01-17 09:00
Trening w domu	Klata - trening w domu	2009-01-12 11:12
Trening w domu	Pytanie do HST	2009-01-12 11:03
Trening w domu	hst co 2 dni	2009-01-10 12:07
Trening w domu	kolejnosc	2008-12-31 12:35
Trening w domu	Potrzebna rada kondycja	2008-12-28 17:10
Trening w domu	po pierwszym hst	2008-12-22 09:48
Trening w domu	po pierwszym hst	2008-12-21 22:28
Trening w domu	Moje pierwsze HST	2008-12-21 10:18
Trening w domu	HST a codzienna praca fizyczna	2008-12-18 21:02
Trening w domu	Czy mogę wpleść w swoją dietę koktajle białkowe?	2008-12-17 10:00
Trening w domu	HST- 0 efektów?	2008-12-11 09:45
Trening w domu	HST DO OCENY	2008-11-23 13:10
Trening w domu	HST DO OCENY	2008-11-23 09:36
Trening w domu	POLECANE OBECNIE PLANY HST	2008-11-20 19:42
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-19 12:38
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-19 09:51
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-18 19:19