jaccek

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

3817

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2009 (20:31)

Data rejestracji 02.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy wszyscy robicie cykle regeneracyjne? zastanawia mnie czy jest ktos kto cwiczy "naturalnie" bez wspomagaczy i nie robi cyklu regeneracyjnego czy ma ciagle postepy sile? albo np. po kilku tygodniach ciezkiego cyklu robi tylko tydzien przerwy i znowu ciezki. czy mozna wtedy miec postepy	13	2007-12-27 17:34
Targowisko	Drażek wielofunkcyjny sprzedam KRAKOW http://allegro.pl/item404820436_nowosc_wielofunkcyjny_drazek_do_cwiczen.html za 45zł drażek jest nowy, skreciłem go do kupy ale u mnie w futrynie nie pasował za bardzo	1	2008-08-28 17:22
Trening w domu	pompki tyłem na zmiane z wyciskaniem sztangielkami na barki co myslicie o takie zamianie w treningu hst? myslelem zeby dodac je w 10 i 5-tkach, kiedy wykonuje juz po 2 i 3 serie wyciskan na barki. zawsze lubiałem pompki tyłem z obciazeniem ale nie chce dodatkowo w hst robic cwiczen na małe grupy takie jak	17	2008-06-12 14:47
Trening w domu	Wyciskanie na klatke ale z twarzy... czytałem juz troche o wyciskaniu sztanga i wiem ze gryf ma dotknac okolice obojczyka ale mam taki dziwny problem ze wtedy klata mi prawie wogole nie pracuje, czuje tylko triceps i barki choc te drugie dolegaja go ławki (nie unosze ich) dopoki	16	2008-06-10 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-06-20 11:00
Trening w domu	HST - 3 czy 4 razy w tyg ?	2009-05-16 13:45
Trening w domu	ZWYKLA SYLWETKA?	2009-03-18 21:35
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-03-09 00:23
Trening w domu	HST kilka pytań	2009-03-08 23:31
Trening w domu	Maly Problem	2009-02-27 15:43
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-22 14:23
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-22 12:24
Iron Horse Series	Dieta - nie wiem czy mozna jak nie., to przeniescie do odzywiania	2009-02-14 14:14
Iron Horse Series	Dieta tłuszczowa ? Info	2009-02-08 21:59
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2009-02-04 20:57
Trening dla zaawansowanych	Masa bez ciezarow?	2009-01-17 09:06
Trening w domu	sztanga 150cm	2009-01-17 09:00
Trening w domu	Klata - trening w domu	2009-01-12 11:12
Trening w domu	Pytanie do HST	2009-01-12 11:03
Trening w domu	hst co 2 dni	2009-01-10 12:07
Trening w domu	kolejnosc	2008-12-31 12:35
Trening w domu	Potrzebna rada kondycja	2008-12-28 17:10
Trening w domu	po pierwszym hst	2008-12-22 09:48
Trening w domu	po pierwszym hst	2008-12-21 22:28
Trening w domu	Moje pierwsze HST	2008-12-21 10:18
Trening w domu	HST a codzienna praca fizyczna	2008-12-18 21:02
Trening w domu	Czy mogę wpleść w swoją dietę koktajle białkowe?	2008-12-17 10:00
Trening w domu	HST- 0 efektów?	2008-12-11 09:45
Trening w domu	HST DO OCENY	2008-11-23 13:10
Trening w domu	HST DO OCENY	2008-11-23 09:36
Trening w domu	POLECANE OBECNIE PLANY HST	2008-11-20 19:42
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-19 12:38
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-19 09:51
Trening w domu	Przetrenowanie w środku HST	2008-11-18 19:19