Pytanie do HST

Mam tylko jedno pytanie. Czy we wszystkich mini cyklach na każde ćwiczenie wykonywać tę samą liczbę powtórzeń typu 15-10-5-neg. Rozumiem taki schemat w przysiadach czy w wyciskaniu ale mam w swoim planie też rozpiętki- zawsze wykonywałem mniej więcej 12-10 powtórzeń i jakoś dziwi mnie wykonywanie 5 powtórzeń rozpiętek czy nawet negatywnych powtórzeń.

Z góry dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam

Z tych i jeszcze innych powodow rozpietki sa nie zalecane w HST.
Ale wydaje mi sie, ze mozesz zaczac od wiekszej ilosci powtorzen.
Bryan tak robil z przysiadami. Zaczynal od 20 powt i schodzil do 10.

Sugerowałem się poradnikiem PePoNeNta:

Klatka-
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej LUB wyciskanie na ławce skośnej ale nie oba naraz.
- Rozpiętki lub przenoszenie sztangielki lub pompki na poręczach.

Wybrałem skos i rozpiętki ustaliłem już maksy więc wolałbym nie zamieniać na nic rozpiętek. Więc co sugerujesz ? Jak mam je wykonywać. Proszę o detale i z góry dziękuje

Jesli sie nie boisz kontuzji przy 5RM z rozpietakami to rob 15-10-5.
Tu nie chodzi o zakres powtorzen , ktory lubisz ale o ciagle zwiekszanie obciazenia.
Jak sie boisz kontuzji zacznij od mniejszych ciezarow i wiekszej ilosci powt.

W barkach tez wolałem wieksza ilosc powtorzen - 20-15-10 - tak robilem.