good3
siema, przeczytalem artykuly ktore zamiscil w jednym temacie kermit i jest napisane, ale ja musze miec napisane jak dla d****a bo nie jestem pewny 
na klate moj hst wygladalby tak :
wyciskanie na lawce poziomej2x
wyciskanie sztangielek poziom 1x
moj max na klate to 60kg, czyli w pierwszysch dwoch tygodniach ( 15 powt.)
bede robil tak
1dzien 40kg
2dzien 42,5kg
3dzien 45kg
4dzien 47,5kg
5dzien 50kg
6dzien 50kg
czy tak t powinno wygladac ... bo wydaje mi sie ze cos spiep... popsulem. watpie zeby wzial 50 kg 2x15 ale moze mi sie tylko wydawac :P ? cos tutaj trzeba by zmienic czy bedzie ok ?
pozdro !
na klate moj hst wygladalby tak :
wyciskanie na lawce poziomej2x
wyciskanie sztangielek poziom 1x
moj max na klate to 60kg, czyli w pierwszysch dwoch tygodniach ( 15 powt.)
bede robil tak
1dzien 40kg
2dzien 42,5kg
3dzien 45kg
4dzien 47,5kg
5dzien 50kg
6dzien 50kg
czy tak t powinno wygladac ... bo wydaje mi sie ze cos spiep... popsulem
. watpie zeby wzial 50 kg 2x15 ale moze mi sie tylko wydawac :P ? cos tutaj trzeba by zmienic czy bedzie ok ?
pozdro !
Krzysztof Piekarz
