uda

No ok, chyba juz walkowalysmy kiedys ten temat i nie ma co wracac :-) wg mnie wlasnie dlugie i wyprostowane nogi sa problematyczne bo zaburzaja srodek ciezkosci, a ciezsza pupa i uda i tak sa praktycznie w srodku ciezkosci, wiec wydaje mi sie ze to nie ma az takiego znaczenia. Ale moze sie myle :-)

[...] łydki lubią być męczone bo są partią która często pracuje i się przyzwyczaja do wysiłku więc ktoś tam robił tak że robił wspięcia do granicy bólu i potem jeszcze 20 i miał efekty zadowalające. Pamiętaj że łydki mogą nie rosnąc z powodu że nie rosną uda i góra ciała, dlatego też skup się na treningu całego ciała. Jak już pisałem - polecam split

[...] przypadku innych grup mięśniowych. Myśle też, że może będę dokładał ćwiczenia intuicyjnie tzn. jak będę czuł, że właśnie tego ćwiczenia potrzebuję. Napewno zacznę robić też uda i może coś na górę za radą Wibora. Teraz proszę niech ktoś mi ułoży przykładową dietę lub nawet kilka jej wariantów. Odnośnie tego co jem teraz jest napisane w pierwszej [...]

Niedawno poszły ziemniaki + kawałek uda z indyka (siedziałem na sfd i zanim przyszedłem do kuchni to mało zostało) + mizeria z ogórków i rzodkiewki ze śmietaną. Mniam mniam mniam... Mam już od 2 tygodni w tunelu swoją rzodkiewkę. Za niedługo będę miał truskawki. Na ogórki i pomidory muszę jeszcze poczekać, bo niedawno były posadzone.

[...] Kurde, wrzucałbym częściej fotki jedzenia, ale coś bateria w aparacie mi sie pindoli, a od siostry pożyczam aparat tylko wtedy gdy jej niema, bo inaczej uznała by mnie za jakiegoś idiotę (robi fotki jedzenia). Jak mi się uda, to z tajniaka będę próbował coś tam kombinować. Ale i tak jutro wyjeżdżam, więc za dużo tych fotek bym nie powrzucał.

[...] sucho, pupa zaczyna się gdzieś tam przebijać, ale nadal trzymam dużo wody, skóra dość gruba, ale nie przejmujemy się tym narazie, to nie jest forma na ten moment. Ale ogólnie postęp jest widoczny gołym okiem, zdjęcia nie oddaja do końca wszystkiego, bo światło mam lipne, ale może uda mi się na dniach dodać coś w fajnym świetle dziennym :) Pozdro

Dodam jeszcze wymiary jak coś: Klata: 93 Biceps: 31 Talia: 81 Biodra: 101 Uda: 54, lewe 52 ;o Łydki: 38 Przedramię: 27 Kark: 39 Chudy jestem, chcę trochę przybrać. Szczególnie zależy mi na górnych partiach, najbardziej chyba ręce. Zmieniony przez - Earher w dniu 2014-03-27 00:50:48

[...] duży błąd ten trening. Nie do końca zregenerowany i marwty to parodia. Poza tym tak spiąłem się na klatce, że coś na dole pobolewało. Musiałem odpuścić. Będzie powtórka na 145kg ale już w pełni wypoczęty. Klatka w sumie spoko poszła. Może się uda stówką na 5 powtórzeń. Dziś będzie kolejny trening. Samopoczucie ok. Waga 83,2kg czyli coś ruszyło.

[...] kłopotów Powietkinowi. Może stracił na szybkości, ale przegrywał przede wszystkim z zawodnikami którzy byli od niego sporo więksi i punktowali go z dystansu (jak Kliczko czy nawet Gołota który też powinien wygrać). Powietkin jest dość mały (jak na wagę ciężką oczywiście) i będzie musiał znaleźć inny sposób na Byrda. Czy się uda - zobaczymy.

[...] Ja się przymierzam do trochę tańszych rolek (ok 500zl max) bo jeszcze nawet jeździć nie umiem i upatrzyłem sobie K2 velocity 4.0 - http://www.k2skates.com/skates/rec.asp?ProductID=4 Ale to na razie tylko "wirtualnie" upatrzone Może w czwartek uda mi się przejść do sklepu i poprzymierzać trochę. Pozdrawiam i życzę dobrego wyboru

I tutaj masz racje, no nic, zobaczymy co wybierzecie dalej, może też mi sie uda wskoczyć.

[...] przygotowan, filmiki , wypowiedzi pelne pewnosci siebie... a tutaj zonk... Myslalem ze jednak pokona Jacksona, ale niestety, Tricky byl znacznie lepszy. Zwroccie uwage na uda Jacksona. http://www.youtube.com/watch?v=VZw18eYAy3Q&feature=player_embedded#! Stawka nam sie wzmocnila w 202, ale i tak uwazam ze Henry zwyciezy Mr.O 202 Zmieniony [...]

Się okaże. Uda masakra

Warrenowa 3 miejsce, może i warrenowi się uda wejść na 3 miejsce choć pewnie tym razem będzie niżej

czemu jakies takie sine uda ma Jay ?

i tak z bronzerem kazdy wyglada jak murzyn ^^ uda Roberta w w porownaniu wygladaja git, nie to co jak stoi solo

[...] powinien pożreć. Robert zdecydowanie za rok może liczyć na 3-4 miejsca wyżej bo robi postępy- ciekawe czy rozbuduje bicepsy i tricepsy bo skoro zrobił to z nogami to może i to się mu uda. Mimo wszystko Mr Olympia to super wydarzenie. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-09-27 15:31:48 Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2010-09-27 15:42:00

czyli brzucha wogóle nie robić?? to może do treningu pleców dodać dwugłowe uda??

[...] się mocno zakłopotanych niemożliwością osiągnięcia orgazmu podczas stosunku „pochwowego” – bez stymulacji łechtaczki. W miarę rozwoju nauki udowodniono, że stanowisko Freuda w tej i w wielu innych kwestiach biologicznych było często nieprawdziwe albo oparte na domysłach i przypuszczeniach. W 1966 Masters i Johnson przeprowadzili badania na [...]

no wiesz.. z takim podejściem że nie bedzie sie chciało to nic się nie uda , coś za coś ;-)