uda

[...] super zamek,który widać z głównej drogi,szczególnie pięknie wygłąda nocą wspaniałe oświetlony. To chyba najbardziej znana budowla . MIESZKA TAM też dwóch znanych z programów a nawet z testu - kulturystów. Może się uda ich też spotkać tak z znienacka:) Może też mają wolne? Jak bym wcześniej wpadł na ten pomysł to bym napisał do Jarka i Tomka :)

[...] to naprawić. Jest tam super zamek,który widać z głównej drogi,szczególnie pięknie wygłąda nocą wspaniałe oświetlony. To chyba najbardziej znana budowla . MIESZKA TAM też dwóch znanych z programów a nawet z testu - kulturystów. Może się uda ich też spotkać tak z znienacka:) Może też mają wolne? /SFD/2019/6/10/8546af85609843fa80210c02891933cf.jpg

[...] się od pojechania na trening,bo w końcu efekty są od trenowania i regeneracji-a tej powoli zaczęło brakować . Za to jutro czekają mnie plecy i bicepsy-pewnie ok 18:00 uda się pojechać na trening. W piątek znów przerwa,bo po pracy zaraz jadę do domu :) A trening zrobię sobie spokojnie w sobotę i niedzielę już w poznańskim Fit For Free :) [...]

Dziś plecy i bicepsy,bo nie wiem czy uda się jutro i pojutrze pojechać na trening. Dziś kompletne pustki oprócz 4 Polaków,nie licząc mnie .:) Czyli : Polska górą :) Nawet Niemców dziś nie było :) Znalazłem na internecie ciekawy plan-reklamowany,jako najlepszy dla kulturystów naturalnych :) Gdy tak będziecie trenować,sylwetka stanie się podobna do [...]

[...] pierwsza część treningu SFD w Poznaniu https://youtu.be/T922CM9CTLg Co do aplikacji-warto ją zainstalowac (też jeszcze tego nie zrobiłem z oczywistych powodów),można nawet zrobić sobie selfie na Księżycu-komu się uda-wrzucać ttutaj :) Jestem ciekaw jak to wygląda :) Aplikacja nazywa się : Apollo's Moon Shot AR I zrobiona została przez Polaków :)

[...] raz i na tym koniec. Wtedy dokładnie zrozumiał,że błędnie robił to ćw. Teraz delikatnie namawiam go na mój plan robienia siły-taki sam,jak kiedyś z Rafałem go zrobiłem. Może uda się jakiś program prezentujący postępy Ralfa zrobić? Spróbuję-na razie myślę choć o zdjęciu,byście bardziej wiedzieli o kim rozmawiamy. Ale na razie trzeba poczekać :) W [...]

Komentarz-Indie lecą na Księżyc Kolejna próba wysłania na księzyc sondy,z pojazdem księzycowym. Indie wybrały dłuższą i tańszą drogę-podróż potrwa 50 dni. Cel podróży biegun południowy Księżyca i zbadanie ilości wody-to jest niezbędne dla przyszłych osadników z Indii. CIEKAWE CZY TO SIĘ UDA? Dowiemy się ok 10 września .

[...] widać trenowanie na maszynach-nie ma wytrzymałości siłowej i trochę potrwa zanim ją zrobi. Na razie ze mna trenuje-mamy trzy priorytety: poprawę wyciskania poprawę podciągania na drążku (teraz jest jakieś niepewne 2 razy poprawę w pompkach na poręczach-teraz jest 0 powtórzeń /przy okazji tez poprawa wszystkiego. Ale są chęci,więc się to uda :)

[...] się naprawdę cieżko,bo już samą postawę przy tym ćwiczeniu Ralph ma kompletnie złą i trudno go naprowadzić na tą lepszą. Ale jest ambitny i zdeterminowany-więc się uda :) Tam 80 % siłowni nie robi i nie zrobi tych ćwiczeń mimo,że na wyciagach robia maksy :) Po prostu maszyny i wyciagi nie rozwijają takiej siły do pompek i podciągania. [...]

Jutro klata i tricepsy. Oraz zrobię zdjęcia bicepsów-może się też uda pomierzyć-Ralph już organizuje miarkę-ale się uśmiał ,gdy mu powiedziałem o tym pomyśle :) Coś mi się wydaje,że przy okazji pół siłowni pomierzymy-jest tam paru z dobrymi ramionami,no może nie dobrymi ale dość dużymi. Pewnie będą chcieli się przymierzyć do nas :) Jutro trening [...]

Pomiarów niestety nie było z braku miary. Myślałem,że uda mnie się gdzięś kupić przed treningiem ale nigdzie nie było. Wiem,gdzie są ale nie było czasu tam podjechać. W sobotę kupię,bo Ralph też nie miał :)

[...] 2,5 tony Lądowanie jest przewidziane na 7 września. Do tego czasu statek kosmiczny musi wejść na odpowiednią orbitę i w odpowiednim czasie wypuścić lądownik. Ciekawe czy się uda? https://planetary.s3.amazonaws.com/assets/images/spacecraft/2019/20190801_pragyan-on-vikram-prior-to-launch-2.jpg [...]

Dziś wolne od treningu a jutro plecy i będzie próba pobicia kolejnego rekordu Ralpha. Będzie też film z tej próby . Upały wróciły,to może być lekkie osłabienie-ale myślę,żę próba się uda :)

Pomierzymy ale muszę kupic miarę,bo niestety w klubie też nie mają. Ktoś miał przynieść swoją-ale nie było go na treningu. Pewnie w sobotę uda mnie się to zrobić-musze kawałek pojechać po nią . W tygodniu nie ma kiedy. Ja to widzicie-planujemy próbę na rekord 165 kg . Pójdzie?

[...] trening. Jak zwykle pierwszy trening jest ostatnim ćw na klatę. Najpierw wstępnie dobrze wymeczymy się w pieciu ćwiczeniach . Podejścia zaczynają się robić 3 cyfrowe-Ralph wejdzie na swój rekord z przed miesiąca-100 kg . Będzie miał do wykonania na tym cieżarze 3 serie po 3 powt. Teraz pewnie się nie uda-ale na drugim treningu powinno pójść

Wycwiel-może dziś mnie się uda nagrać tak schematycznie a nie konkursowo. Bo w tym akurat to jestem cienki,kiedyś to zrobiłem na maksa i godzinę byłem wyłączony z użytku. Teraz,po 30 latach może być o wiele gorzej-a nie byłoby nikogo do pomocy :) Wy pewnie dacie sobie radę ale trochę się boje o innych próbujących,bo wygląda to niewinnie ale można [...]

Komentarze-indyjski lądownik księżycowy jutro ma wylądować na Księżycu. Lądownik już pare dni temu oddzielił się od statku -matki. Jutro podejdzie do lądowania-albo się uda i Indie zostaną kolejną kosmiczną potęgą albo znów będzie trochę złomu dla księżycowych złomiarzy :) Podobno tacy tam są. Chiński łazik natrafił na bardzo dziwny błyszczący [...]

[...] też kategoria Classic Physique-wręcz idealna dla Marcela Oprócz Marcela startuja jeszcze czterej Polacy: Radosław Smyk Adrian Cyronek Tomasz Marzec Mariusz Żaba-nasz forumowicz także :) A wszystko to będzie działo się w ojczyźnie Herkulesa-w bajkowej Grecji ,w Nafplio. Jakaś relacja pewnie będie ale nie mam możliwości obejrzeć-może Wam się uda?

[...] dla Marcela Oprócz Marcela startuja jeszcze czterej Polacy: Radosław Smyk Adrian Cyronek Tomasz Marzec Mariusz Żaba-nasz forumowicz także :) A wszystko to będzie działo się w ojczyźnie Herkulesa-w bajkowej Grecji ,w Nafplio. Jakaś relacja pewnie będie ale nie mam możliwości obejrzeć-może Wam się uda? trzeba będzie poszukać relacji na YouTube

[...] lądowania,gdy byl blisko powierzchni-ale to ok 30-40 metrów dopiero. W tej chwili nie wiadomo,czy było to twarde lądowanie,czy lądownik jeszcze jest w stanie działać i może uda się nawiązać lączność. Swoją drogą-to widać teraz ,jakie to trudne mimo super elektroniki i komputerów. Tym bardziej trzeba podziwiać geniusz Łunochoda-radzieckiego [...]