uda

[...] Waga : 104 (czyli utrata 3) Obwód klatki : 107 (-1) Obwód ramienia : 34 (-1 - co w tym wypadku nie jest dobre) Obwód talii : 108 (-3 - tu jestem w sporym szoku) Obwód uda : 68 (-1) Obwód łydki : 47 (0) Uważam, że jest to słabo. Nie ograniczyłem słodyczy. Pogoda i wspomniane urazy troche mi przeszkodziły w jakiejś aktywności, ale to też nie [...]

[...] silniejszy. Szkoda tylko, że gdzieś pogubiłem tą nięzłą kondycje. Ale bedzie rower, to postaram sie odbudować. No i wracam do piłki ; ). Podsumowanie: Waga : 102 (-2) Obwód klatki : 104 (-3) Obwód ramienia : 35 (+1 i wraz z przedramionami zaczynają się już fajnie kształtować ;)) Obwód talii : 107 (-1) Obwód uda : 67(-1) Obwód łydki : 45 (-2)

Waga : 99 (-8) Obwód klatki : 101 (-7) Obwód ramienia : 35 (0) Obwód talii : 104 (-7) Obwód uda : 64 (-5) Obwód łydki : 43 (-4) Dzisiaj udało mi się przekroczyć tą magiczną bariere 100 kg. Postanowiłem napisać. Częśc z was może się pukać w głowe mówiąc, że 8 kg w 5 miesięcy to nie jest dużo. Dla mnie to jest cholernie dużo, bo: - waga nawet [...]

[...] sam jestem w szoku jak silny jestem. Zaczynam powoli dostrzegać mete. Wojna trwa, ale kolejne bitwy są na moją korzyść. Od przyszłego tygodnia chce rozpisać diete i zacząć solidną orke. Doprowadzę sprawe do końca Waga : 97 (-10) Obwód klatki : 100 (-8) Obwód ramienia : 34 (-1) Obwód talii : 102 (-9) Obwód uda : 62 (-7) Obwód łydki : 41 (-6)

Hah, o to nie ma obawy . Aah... Zaczęły się wakacje. Toteż wygląda to tak: Waga : 95 (-12) Obwód klatki : 100 (-8) Obwód ramienia : 34 (-1) Obwód talii : 100 (-11) Obwód uda : 62 (-7) Obwód łydki : 41 (-6) Planuje jakoś w najbliższym czasie rozpisać diete. Czas to dociągnąć do końca. Dobrze jest.

. Waga : 90 (-17) Obwód klatki : 94 (-14) Obwód ramienia : 31 (-4) Obwód talii : 95 (-15) Obwód uda : 59 (-10) Obwód łydki : 40 (-7) Dobre 2 miesiące za późno, ale cel osiągnięty. Byłem już blisko pare tygodni temu, ale wyjazd troche pokrzyżował plany. Trudno. Mimo wszystko widze, że to dalej sporo za dużo. Jeszcze z 5-6kg i powinno być [...]

[...] powinny być również podawane w tkankę podskórną brzucha. Preparaty insuliny o przedłużonym działaniu lub długodziałające powinny być podawane w tkankę podskórną uda. Wiąże się to z ich wolnym i równomiernym wchłanianiem z tych okolic. Generalnie warto pamiętać, że najszybciej preparaty insuliny wchłaniają się z tkanki podskórnej [...]

[...] nie ćwiczyłem nóg i dopiero od 4 miesięcy je ćwiczę. Martwego ciągu też nigdy nie robiłem, dopiero nie dawno dorzuciłem go do mojego planu i mam słabe prostowniki i dwugłowe uda, bo np. wiosło sztangą robię 65kgx10, sztangielką 35kgx10 dobrze technicznie, więc ciężar ten chyba nie jest jakiś naganny?. Zawsze skupiałem się na wiośle sztangą czy [...]

[...] na 400 m. Straszy nawet, że jeśli IAAF uniemożliwi mu występ odwoła się do sądu. Działacze z RPA sprawy nie komentują, dzisiaj ogłoszą za to kadrę na Pekin. - Jeśli nie uda się teraz, spróbuję za cztery lata dostać się do kadry na igrzyska w Londynie. To bardziej realistyczny cel - mówi Pistorius Daniel Dąbrowski, członek polskiej sztafety 4 [...]

[...] sukcesy w rywalizacji z niepełnosprawnymi sportowcami w Paraolympic World Cup w Manchesterze. Jednak ma nadzieję, że tym razem, odmiennie niż przed igrzyskami w Pekinie, uda mu się osiągnąć wymagane minima na MŚ w Berlinie (15-23 sierpnia). Ma w planach udział w mityngach Złotej Ligi w Oslo i w Rzymie, a także w innych europejskich zawodach. [...]

[...] złagodził warunki tymczasowego zwolnienia biegacza z aresztu. Pistorius jest oskarżony o zamordowanie swojej dziewczyny Reevy Steenkamp. Adwokatowi Pistoriusa Barry'emu Roux udało się przekonać sąd do wydania pozwolenia na opuszczanie kraju, bo, jak tłumaczył, warunki wyjścia za kaucją przypominały w rzeczywistości "areszt domowy". [...]

Na ostatnim po lewej więcej uda widać ;D Na poprzednich raz ręke trzyma wzdłuz ciala a raz ugięta ;d

[...] - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. klatki : 105cm - obw. bicepsa : 37l 35p - obw. przedr. : 31cm - obw. uda : 59cm - obw. łydki : 40cm -płaska-95 -przysiad 70 -martwy ponad 100 Ktore wymiary sa prawdziwe?? Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-09-10 19:26:51

Myślę że dopiero zaczełeś ale chciałeś uniknąć krytyki...Mam nadzieje że ci sie uda za dużo jak j/w mówili ale później spalisz je..troszkę biegania dodaj a będzie ok

zwykle 12-13 serii,bic 10-11<ew 12, nogi 12+dwugłowe uda na martwym ciągu <gdy wykonuje na prostych nogach,łydki 6*15powt,przedramiona 10serii,naramienne 9-11 serii:)

dzieki rafał ze sa tacy co i wierzą:))staram sie by test wyszedl jak najlepiej,moze kiedys uda sie o sponsorowany,i dlatego chcem go prowadzic sumiennie:)pzdr

comando dzięki--> QOORA-->tak jak już wcześniej mówiłem-filmy postaram się choć nie obiecuje bo nie mam jak nagrać,jak sie coś uda to najwcześniej za dwa tyg kiedy moja rodzina wróci z bra$$li pozdrawiam ps.dzisiaj się ważyłem i waga 100g<88,7kg> w dół dlatego wyśle prośbe o dodanie do konkretnych posiłków kcal-->do działu [...]

można w sumie powiedzieć owna że ostatni tydzień poprawek,zostały mi dwa treningi klaty+bic+ 2 tr.plecy+tric + jeden trening nóg+naramiennych pyzaaa->szamka to podstawa mam nadzieje że uda się prawidłowo podsumowanie pzdr.

No bo do 100kg jest łatwo powyzej trudno wskoczysz ale jak juz sie uda to idzie

szczerze nie wiem bo jeszcze nie cisnąłem tyle ale sądze że do świąt uda mi się ta sztuka