uda

wczoraj i dzisiaj bez treningu, przeziębiłem się i wolę sobie odpuścić niż potem męczyć się z chorobą jeszcze dłużej jak jutro dam radę już iść to trzeba będzie zrobić trening 4 dni pod rząd, żeby ostatni wypadł w sobotę, mam nadzieje, że się uda, bo czuję się coraz lepiej :-)

podoba się mi ten pomysł i pewnie większości tutaj się rozpisujących, a Masti i Possible jak zwykle zrobią mega robotę :-) był taki konkurs kiedyś na innym forum i nie zgadzało się u mnie 5 i 6 miejsce, bo było na odwrót, więc może tutaj się coś uda w końcu :-)

phil moze ma waska obrecz i waska klate ale greene'a klata jest poprostu bardziej plaska, lipne czworoboczne, przerosniete uda i przerosnieta talia i chyba nikt mi nie powie ze jego bicepsy nie sa oliwione? phil jest duzo bardziej symetryczny niz kai(chociaz nie pisze ze ma super symetrie) lapska masakra i bice tak olejem nie zajezdzaja jak [...]

strasznie wygladaje te jego potezne uda, a ponizej kolana kompletnie nic, 2 zapalki :(

strasznie wygladaje te jego potezne uda, a ponizej kolana kompletnie nic, 2 zapalki :( Popatrz na Wolfa %-)

[...] tyłem.kai jest szerszy ale wczoraj nie miał jeszcze takiej separacji-bywało u niego lepiej. triceps bokiem mysle ze remis ale łapy kaia sa poprostu wieksze brzuch i uda.remis bo oboje mają dziwną tą talie. most muscular.zawsze imponowało mi u phila ale nie był wczoraj tak ostry a kai poprawił barki i wygląda to juz dobrze. kurna wychodzi [...]

[...] mnie - co za wstyd . Moze Ramy kiedys sie postara i zrobi rzezbe jak trzeba bo wg mnie On byłby godnym nastapca BigRona tylko musi pociac odpowiednio to mieso inaczej skonczy ajak Nasser czy Ruhl czyli niespełnione olbrzymy MrO chociaz w sumie jak juz niebedzie Kaia Dexa Phila to moze mu sie kiedys uda . Olympia zupełnie bez smaku jak dla mnie :/

"W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki !! ;( a także uda" wybacz że to napisze ale nie ma to jak spory tyłek i fajne nogi:P ładnie wyglądasz, ale jeśli pragniesz zmian będę wpadał i motywował:) powodzenia!

piłki nie mam. Mam hantle 2,5 kg. :p Mam drążek rozporowy, stepper, matę, skakankę i motylek do wew.strony ud. I to jest cały mój sprzęt. Od 21 chciałam zacząć trenować na siłowni. Ale może uda mi się od następnego tygodnia tak od 16.02 - ale tego nie jestem pewna.

Waga 60,8 58 -2,8 Obwód w biuście 88 85 -3 Obwód pod biustem 78 77,5 -0,5 Obwód talii w najwęższym miejscu 69,5 65,5 -4 Obwód na wysokości pępka 75 73,7 -1,3 Obwód bioder 100 97 -3 Obwód uda 57 55,6 -1,4 Obwód łydki 36,8 33,9 -2,9 jestem w szoku. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-22 07:39:21

Po treningu siłowym ta żyła staje się napuchnięta. Występuje Na lewej nodze, a dokładnie po zewnętrznej stronie uda, prawie przy kolanie. Ciężko powiedzieć, czy to właśnie przez tę żyłę mnie boli cała noga ponieważ ból promieniuje. Tak, że, jak szłam do sklepu to miałam skurcz w łydce. Wcześniej tej żyły nie miałam, w ogóle żylaków nie mam. [...]

[...] oraz podaje dzisiajesza diete; syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44 Obli – ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. Wczoraj nie trenowałam na siłowni, tylko tak lekko w domu, trochę lepiej się poczułam. [...]

[...] – lubisz to ? pompki robię męskie. no a plank…. Staram się. Koleś powiedział, że powinnam robić do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać sie tak żeby uda były równolegle do podłogi – krótko mówiąc , miedzy nogami kont prosty. A jakie Ty robisz ? Luiza, dziękuje (ale i tak jeszcze daleko droga do ładnych wyników [...]

[...] ? Podziękować, za alko, tort i obiad ? A może mogę zrobić sobie czita ? Jak wykonać prawidłowo przysiad ze sztangą?. Tak jak ten koleś mi powiedział, czyli do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać się tak żeby uda były równolegle do podłogi ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 11:56:54 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 11:57:40

[...] Przez trening można się prześlizgnąć, albo przeżyć go w bólu i mieć z tego efekt. Koleś powiedział, że powinnam robić do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać sie tak żeby uda były równolegle do podłogi - krótko mówiąc , miedzy nogami kont prosty. Schodź poniżej linii kolan taki ruch jest najbardziej optymalny, nie przesadzaj też z głębokością [...]

[...] mówi ze nie ma różnicy???? Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69,5 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder: 100 Obwód uda 57 Obwód łydki 36,8 Owszem najbliżsi potrafi nas ranić najbardziej ale o ile rodziców nie zmienimy tak narzeczonych sobie same wybieramy Chudniemy zawsze skokami trudno [...]

[...] Wam, naprawdę od razu lepsze mam samopoczucie ! A jak jemu coś się nie podoba to out Kurcze, aż mi głupio. Ciągle narzekam, ale to siedziało w mojej głowie. Na pewno uda się osiągnąć zdrową sylwetkę z Wami. Naprawdę zmotywowałyście mnie Jejku ! dzięki dziewczyny ! Jesteście SUPER ! <CMOKI> :* :* :* "A tak na inny temat [...]

Hehe ale ser ma tluszczu wh** ja jestem endomorfik jak zjemcos takiego na kolacje to mi ten smalec w dupe pojdzie albo w uda ;/

[...] zaklepanego miejsca. Możliwe, że będzie na obrzeżach Wawy lub zaraz pod Wawą bo w centrum - drogo jeśli chodzi o salę. Fajnie gdybyście już powoli zorganizowali to miejsce, bo musimy noclegi załatwić %-) A zostały dwa tygodnie :-P a nie wiadomo jak liczna grupa ludzi się zbierze. Może uda się załatwić noclegi wspólnie w hostelach/hotelach.

[...] mi trening {:-( ale cwiczylam grzecznie! Wtorek: Trening B zrobiony, MC na prostych 20kg, sumo 15kg, wiec narazie bez zmian. PO ostatniej serii MC bardzo bolalo mnie stylu uda nad kolanem, chyba ta ostania serie tak sobie technicznie zrobilam @-| Po treningu silowym 35min rowerka stale tepo. Odrazu wrzucam tez miske na dzis. Dzis ide do pracy, [...]