uda

[...] No i nie chciało mi się dziś za bardzo ćwiczyć -> zaczęłam ze złym podejściem – mój błąd. Jak będę w sklepie sportowym (może za kilka dni się uda), to dokupię talerze. TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 11 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje:, [...]

TRENING: 1,5h jogi 8-) dobra praca dzisiaj była (głównie wzmacnianie) - całe ciało popracowało czuję, że mam ramiona i uda TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, enzymy trawienne esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 15 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, koper włoski, rumianek, woda [...]

2.5 z uda? ranusiu ale masz bosko :-) Gratuluję :-) Dziewczyny pisały sporo o wit d3 ale były tam jednostki około 5tys a te z linku to zaledwie 400. Ja mam z puritam z allegro, coś koło 50 zapłaciłam

Dzięki Roksanna1 };-) TRENING: wieczorem ok. 40min. spacer (czułam, że mam trochę zmęczone uda) w południe: rozgrzewka ok. 10min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36a57a1d7a06466ea51916476d789064.png rozciąganie (jakaś wielka zrobiła się ta tabela @-) ) Niestety dużo czasu zajmuje zmienianie obciążeń, ale takie uroki ćwiczenia w domu.;-) W niektórych ćw. [...]

o ja, ale mi smaka narobiłaś88-O, dawno nie jadłam ciecierzycy, może w weekend uda mi się wypróbować ten przepis:-))

[...] W pierwszej fazie ruchu jak odkładam mogę bardziej zgiąć, ale niżej nie zejdę niż tu na końcu, bo boję się, że będzie mnie bolało kolano. Po wczorajszym czułam dziś lekko uda i tricepsy, ale tylko tak delikatnie. AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga (pozycje stojące + kilka na mięśnie brzucha) Kiepsko mi się dziś ćwiczyło. Nie mogłam się skupić np. na [...]

Po wczorajszym treningu delikatnie czuję dziś uda, ręce i ciągną mnie łydki. AKTYWNOŚĆ: ok. 30 min. marszu (-7stopni i słoneczko, więc dosyć fajnie się maszerowało) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu [...]

POMIARY: Coś oporne te moje uda - nie chcą ruszyć dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55ab2be26d4d4ab291236b8a98e90446.png

[...] bo dziś przespałam 13h) 26.04.2014 POMIARY: Dziś rano obudziłam się z płaskim brzuchem :-D w końcu! (choć wczoraj trochę pojadłam - to mi się podoba) A tak ogólnie: góra chuda, w dole brzucha mała fałda, w pachwinach żyły wystają a uda nadal tłuste ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebb98eb9f688496bb34044d2e799afe4.png Zmieniony przez - czaj_nik w [...]

[...] żółwie - zerwał się wiatr, zrobiło się zimno, padał lekki deszcz i praktycznie cały czas pod górę). Swoją drogą dobrze, że przy wioskowych boiskach stoją zadaszone budy dla zawodników i to w odpowiednim miejscu i czasie ;-) Akurat zaczęło lać, więc chwilę przeczekaliśmy. Ała - moje uda ;-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-05-01 20:24:55

[...] :-) 08.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga - pozycje stojące. Ciężkie zajęcia, było dużo pozycji siłowych. Podobało mi się. 09.05.2014 Od rana lekkie zakwasy na pośladkach i udach. Cały czas się nasilają. Dzisiaj chciałam pojeździć (rekreacyjnie) rowerem. Ubrałam się, wyniosłam rower z piwnicy i usłyszałam jak jakieś dziecko mówi: "ale leje"! [...]

[...] robić ćwiczenia z którymi wcześniej nie miałam do czynienia, ale coś nie bardzo mi szło: Przysiad – czułam mocne pieczenie i ciągnięcie w górnej zew. części lewego uda (nie wiem o co chodzi – nigdy wcześniej tak nie miałam) RDL – kłucie w prawej łopatce jakby ktoś mi szpilę wbijał (miałam kiedyś kontuzję tego barku) Reszta ok Jem dosyć [...]

Ja się uda to zaliczę 150 pkt w juniorach :).

Sławku pytam już po raz 3-ci ale może tym razem mi się uda. Czy 1,6 grama tauryny przed biegiem na 1000m może wpłynąć na pogorszenie wytrzymałości/kondycji, a co za tym idzie czasu? Doradca w dziale suplementacja

[...] jest tułów unisiony 6) siadamy na podłodze nogi wyciagniete do przodu a my siedzimy prosto jak by połozona literka "L" teraz prawa stope kładziemy z lewej strony uda rece za szyje i teraz robimy obroty tzn gdy rece są na głowie to łokciami próbujemy zaktreslic koło to wsyzstkie ćwiczenia jak myslicie dodać je wtedy w dni treningowe [...]

[...] x Deck Squat +25 x box jumping czas: 18:40 + 20 min orbitrek Pajacyki i skip A nie były większym problemem, ale pompki w ilości 20 - to już był ból, ale wszystkie męskie udało mi się zrobić z przerwami mniej więcej co 5-8 powtórzeń. Deck squat - oglądając na youtube stwierdziłam, że z palcem w nosie mi sie uda - no... walnąc się na plecy to [...]

[...] ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy dzień 4 Nie wiem czy uda mi się taką miske utrzymac, ale zakładam, że tak. Możliwe, że wyjdzie mniej węgli, ale to tylko dlatego, że nie wcisnę buraków i marchewki - chociaż marchewka, to liczona [...]

[...] ankiete : pomiary-ajjj }:-( Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 DIETA z racji tego ze ostatnio funkcjonowalam na wyzszym poziomie wegli, chcialabym stopniowo schodzic z ich poziomem, na koszt [...]

[...] Wymiary: przed//po waga:86kg//81,3kg (-4,7kg!) pas:92cm//88cm (-4cm) biceps:41-41,5cm//40,5cm (ok. –1cm) klatka:110cm//110 b.z. barki:124cm//124cm b.z. uda:61cm//60cm (-1cm) przedramię:35-36cm//35cm b.z. Ogólne uwagi: -Thyrotherm to bardzo udany produkt. A świadczy o tym również renoma firmy Premium Nutrition. Jest to [...]

Ja ci wysle soga jesli mi sie uda i tak mi pomogles w kilku zeczach wiec ci sie nalezy Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-08-28 23:31:16