uda

Cześć! Na jazdę w lesie spokojnie się nadaje ;) osprzęt ma nawet nie taki zły. Możesz pomyśleć jeszcze o Krossie A4 (polska firma, osprzęt podobny jak w kellysie, czasem uda się wyrwać nawet model na lepszym osprzęcie) lub Magnumie Energy(generalnie kosztuje trochę mniej jakieś 400-500zł, osprzęt ma firmy sram więc powinien być trochę bardziej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu aeroby (w planach od jutra) Odżywianie : było złe planowana zmiana Cel : [...]

Czemu nic?;p samymi cwiczeniami nie uda mi sie nic do wakacji uzyskac :D

Najpierw biję się w pośladki nie w barki, ewentualnie w czworoboczny w uda, w barki biję się jak już są zrosty po wielomiesięcznych kilkuletnich cyklach, z dużą ilością iniekcji, choć ja wolę wygodniej mi bić, awaryjnie w łydki.

ja bije tylko pośladki i barki do ud mam awersję U mnie to samo, kiedyś jak miałem grubą kosę z żoną i musiałem robić sam w uda, to po 3 strzałach tylko po to się pogodziłem by mi w barki robiła. %-)

mam wakacje od treningów ale od poczatku października wracam do formy może się uda btw: niwix gratuluje moda Zmieniony przez - kwas w dniu 2006-09-12 21:22:52

O cholera, ale ja planuje iśc do wojska po skończeniu zawodówki, potem zdac maturę. Więc byc może po tym wszystkim uda mi się uleczyc ucho. A ty ile czekałeś? Oraz jak wygląda ten cały zabieg?

moglibyscie mi teraz rozpisac ten trening ?? ________________________________________ 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6 drązek (najszerszy grzbietu) 7. unoszenie tułowia z [...]

[...] : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 dzien silownia domomwa taka troche ; ) Ograniczenia [...]

[...] ... poprostu ja tez czasem jesienia i zima odczuwam cos takiego jakby cieplusi domekwysysal ze mnie cala energie :) ale ja sie nei poddam :) i wierze ze Tobie takze sie uda ... a co do innych metod to sposob nr 2 ktory podal wyzej jeden z grupowiczow rzeczywiscie jest bardzo skuteczny jednakze bardzo ryzykowny :) "nie ma rzeczy [...]

moze wyjasnie co do mojego brzucha kiedys nie mialem z nim problemu trenowalem zapasy i bylem szczuply nastepnie zlapalem kontuzjie podczas ktorej sporo przytylem obecnie po 5 latach wrocilem na silownie nigdy nie skopialem sie nad wygladem miesni brzucha i ogolnie bylem nastawiony na sile niz wyglad miesnia na brzuchu mam spora warstwe tluszyku [...]

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

Rany ten gosc jest ....jakis dziwny co do twojej prosby na poczatku tego tekstu to jest niejaki BonuS moze uda mi sie dowiedziec emaila

[...] dietę tylko na czas cyklu mono i nitro (5 tyg) by, jako że odżywki te nie są zbyt tanie dla mnie, wyciągnąć jak najwięcej z nich. HIIT-a planuje robić by właśnie przeciwdziałać (może nie całkowicie) ale jak najlepiej się da temu tłuszczowi. Zobaczymy czy się uda. Ale o to mi chodziło, czy nie wpłynie on negatywnie na masę mięśnia. Dzięki za odp.

...a moze uda sie jakoś zadziałać ekspanderem lub ciężarkami na szerokość pleców? podpowiedzcie jak, bo nieskombinuje narazie szerokiego drążka a zależy mi na tym. plzzz... Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

[...] dlatego NO Active przeleżało na półeczce do dnia dzisiejszego:) Dieta oczywiście dopięta, 6 posiłków weszło jak ulał. Dzisiaj Trening Czworogłowych i Dwugłowych uda. NO Active zażyty na 10 min przed treningiem tak jak w Poniedziałek, z tymże w dawce 6 kapsułek, jeżeli chodzi o uczucie pompy na treningu to zawsze przy udach bez [...]

[...] Super! Micha oczywiście dopięta, jeszcze jeden posiłek teraz do wszamania, mianowicie 130g ryżu brązowego, 200g piersi z dodatkiem warzyw. Jutro trening pleców i dwugłowych uda, myślę że będzie również taka moc jak dzisiaj. A wieczorem wyjazd do Ostrowa na debiuty, powrót w sobotę w nocy. Także do zobaczyska w Ostrowie, a tutaj znów powrócę w [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

[...] bo tak na prawdę wychodzi na to, że największe partie czyli nogi, grzbiet, klatkę piersiową czy nawet barki trenujesz raz w tygodniu, a ramiona trenujesz 3 razy w tygodniu. Oczywiście możesz spróbować takiego podziału bo to zawsze jakieś dodatkowe doświadczenie, ale nie wiem czy się uda ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-20 16:17:43

Ankieta działu Wiek Waga Wzrost Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]