uda

słuchaj jak wezmiesz za duzy ciezar i nie uda ci sie zrobic 15 powtorzen nic si enei stanie, najgorzej jest cwiczyc za malym ciezarem za mala ilosci powtorzen czyli machac ciezarkiem ;-D

[...] {{:-( Nie będę tu się za dużo rozczulać napiszę tylko, że nie będę wstawiać misek. Postaram się zachować bilans 1700 kcal i rozkład BTW, ale na pewno nie zawsze mi się to uda. Będę się oczywiście stosować do zasad Ladies czyli zero cukru, przetworzonych produktów itd. Treningi będę robić wg planu i tu nic się nie zmieni, najchętniej bym [...]

Dzięki Dziewczyny };-) MagdaK Twój pierwszy wygląda jak co najmniej blok czekoladowy... Ważne że zjadliwy... Nawet jak nie uda się tak jak powinno to nie mogę doczekać się zapachu gdy będzie się piekł :-D Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2357571775247d78bb6aeb30a82be29.jpg Robiłam po 12 powt. czyli o 3 mniej niż ostatnio, ale z [...]

[...] Siła jak siła w porównaniu do niektórych dziewczyn taka sobie... Poleciała mi góra, czyli ramiona, cycki, na dekolcie bardziej mostek się odznacza %-), tyłek też trochę i uda. :-{ Niestety brzuch i boczki stoją :)) A na tym mi najbardziej zależy... Uwidocznił się biceps – jak śmiesznie to brzmi, ale niejedna osoba mi to powiedziała...\-) [...]

[...] że są cztery i przez to powtórzyłem ciężar sprzed tygodnia. I tak grzbiet idealnie spomopowany, poezja %-) Przyszło dwóch koksików z obwodem ramienia większym, niż obwód uda. Śmiesznie na końcu biegali na bieżniach w pochyle w przód, pokurczeni i z trudem truchtający na cienkich nóżkach tupiąc nimi w bieżnie jakby testowali wytrzymałość. [...]

Przyszło dwóch koksików z obwodem ramienia większym, niż obwód uda. Śmiesznie na końcu biegali na bieżniach w pochyle w przód, pokurczeni i z trudem truchtający na cienkich nóżkach tupiąc nimi w bieżnie jakby testowali wytrzymałość. Komiczny widok. Mogłeś nagrać. ;d Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-01-20 21:31:32

Nie wiem jak tam na Pretficza, od początku roku mnie tam nie było. Mam film z tego mc, jak uda się uruchomić kompa to wrzuce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-07 13:01:45

W regulaminie jest napisane, ze nie można niczym rzucać, ja zrzucam najpierw sztangę na uda, to nie robię hałasu przy tym, ale nie wiem co przy nieudanej próbie albo rwaniu

Tak, najlepiej rób jakieś ćwiczenia w ciemno, może uda Ci sie jeszcze pogorszyć sprawę.

Też problem z łydkami miałem, ale u mnie to wynikało z czego innego. Ogarnąłem technikę, ruch dwufazowy robię i jakoś idą, całe szczęście. Ale uda przekozak, zazdroszczę takiej definicji i pocięcia. :-) U mnie ulane klocki niestety.

Wyglądają, na zdjęciu, jak prosto ze sklepu. Wiadomo, że na worku ich nie używałem bo bym szybko je rozklepał ale i tak jakość wykonania i materiału rewelacyjna. 17.02. uda Wczorajszy podwieczorek zaowocował MOCą. Łydek nie zrobiłem bo zabrakło czasu, zrobię jutro z klatką. 1. Fronty 40 x 6/60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 3/140 x 4 2. Syzyfki cc x [...]

Po przysiadach zostało mi 30 minut na resztę, dotyrałem nuszki i tak. Zresztą poprawiłem ostatnio uda dość widocznie więc coś tam działa.

z niecierpliwością czekam na informacje/nowe BP - może się uda zdobyć papierowe wydanie w końcu

Na prawdę, chłopie, czy uważasz, że ktoś - dotykając tak drażliwego tematu, jak jakość produktów rynkowych - wymyśliłby taki głupi numer w nadziei, że nikt się w tym nie połapie...? Może liczył że jak za jakąś firmą nie stoją specjaliście to uda się to w natłoku zdań przemycić?

Paker, generalnie tez jestem za tym - aby wszystkie firmy były zobowiązane do podawania szczegółowego składu frakcji białkowych. Może uda się wyegzekwować wydanie odpowiednich przepisów przez ośrodki decyzyjne. Litwin, poproszę Piotrka Kaczkę o odpowiedź na twoje pytanie, bo on głębiej siedzi w białkach.

[...] - to nie 1, tylko 20 procent różnicy. Paker, generalnie tez jestem za tym - aby wszystkie firmy były zobowiązane do podawania szczegółowego składu frakcji białkowych. Może uda się wyegzekwować wydanie odpowiednich przepisów przez ośrodki decyzyjne. Ale po co? Przecież Pan już odpowiedział na to pytanie. Przesłanka 1- alfa laktoalbumina [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41759d7e47064a28ab67a897cceaf36b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3433309aeb4f5cba53d727f7c42462.JPG Oraz załączam foto moich nóg... uda tutaj słabo przypiąłem, ale nie o to chodzi.. zwróćcie uwagę na łydki i oceńcie czy to w miarę idzie to przodu, czy w miarę nadrabiam już te dysproporcje ? Zawsze je [...]

[...] masakra %-) ból w chuy, czwórki stały się twarde jak kamień, a ja... znowu upadłem na podłoge %-) odwodzenie + przywodzenie - dodałem odwodzenie i mam nadzieje, że uda już będą się rozwijać całościowo łydy - pompa, na szybkości, bo mało czasu już było Ogólnie pozytywny trening, znakomicie mi się dzisiaj ćwiczyło. micha Marian prosił o [...]

[...] Nie wiem czym ja Antosiowi zawiniłem, ale on chyba mnie nie lubi... tak darł na mnie japę, że na końcu 2 serii się już przewróciłem z bólu %-) bardzo intensywna pompa, uda całe twarde musiałem poleżeć na podłodze chwilę. Uwielbiam to. Kick-back - to nowe ćwiczenie dla mnie, czucie dwójek niesamowite. Spróbuję to u siebie na siłowni ogarnąć. [...]

[...] Niestety regresy i ss bardziej wymęczyły mnie kondycyjnie niż sponiewierały mięśnie. Przez to trochę niezadowolony i zmęczony zacząłem robić chociaż te dwugłowe uda solo, ale też szału nie było. Powodem nazwania treningu "dziwnym" było to co się działo po treningu ... %-) nie mogłem kvrwa stać na nogach, całe mi drżały i prawie się [...]