uda

[...] Po tym tygodniu robię 2 tygodnie przerwy ze względu na wyjazd, a po powrocie wejdę na bilans zerowy i spróbuję znów ponapędzać trochę mój metabolizm. Zobaczymy czy to się uda. Szkoda tylko, że do wakacji tak mało czasu już zostało. ***************************************** wrong ja ranny ptaszek jestem i lubię trening zrobić rano, bo wtedy mam [...]

[...] Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 95cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm Obwód na wysokości pępka : 84,5cm Obwód bioder (3): 88cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki : 38cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, ręce Uprawiany sport lub [...]

massmarols, dzięki, mam nadzieję ze wszystko elegancko mi sie uda! :) a teraz pytanie do szefowych, wlasnie probowalam ogarnac jedzonko na jutro, wyszlo mi cos takiego: nie wiem czy nie za malo w dalszym ciagu kalorii, ale szczerze mowiac, nie wiem czym to zapchac, zeby bylo wiecej. wiec tak, godziny posilkow w ciagu dnia moga sie zmienic, do 18 [...]

[...] w planach upieczenie ciasteczek z maki zytniej i jeszcze pianek do kawy, ktore znalazlam w naszych przepisac.. ohh i wczoraj znalazlam w kuchni sfd (a w zasadzie to Facet znalazl) mega wygladajace piersi z kurczaka Malinowej.. wiec mam nadzieje, ze mi sie uda! %-) trzymac kciuki tam! bo jak juz wspominalam, mam dwie lewe rece do gotowania %-)

[...] mierzone chyba ostatnio bylo.. z reszta, sama nie wiem, chyba za kazdym razem mierze sie inaczej %-) w kazdym razie pozostale pomiary, ktore wydaja mi sie byc istotniejsze (uda, talia, brzuch itd), dokladnie i obiektywnie zmierzone. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-19 19:57:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7349a6b28cc341089593f97d51b0c1ab.jpg [...]

[...] i wg mnie efekty sa %-) na razie nie mam jak zrobic zdjec dla porownania, wiec pojawia sie jak tylko bedzie ku temu okazja :-) Wg mnie najwieksza roznice widac w udach i to uda od samiutenkiego poczatku najszybciej mi polecialy :-) ale po tym tygodniu widze tez ze w koncu ubylo cm w upragnionym brzuchu! i powiem calkiem szczerze: [...]

tak jak pisałam, udało mi się znaleźć, że w wyniku zbyt duzego stezenia kortyzolu w organizmie (ktory spowodowany jest m.in. duza iloscia stresu) tluszcz odklada sie w miejscach, w ktorych bysmy tego nie chcialy, czyli np w dole brzucha :-) (jak zle cos pisze, to prosze o korekte!! ) zeby obnizyc stezenie kortyzolu, eliminujemy te produkty z [...]

dieta na jutro wyszla beznadziejna. zostawilam sobie na ostatnia chwile zakupy, nic nie udalo mi sie znalezc, wiec pomyslalam sobie, ze trudno, zostane przy dotychczasowych ustaleniach a od czwartku zaczne... i takie wlasnie mam postanowienie. do jutrzejszej diety dochodza wszystkie dodatki, ktore polecila Obli :-) powiem tak: kurkuma jest dziwna [...]

[...] raz, zeby wpis ladnie kompletnie wygladal :-) jutro probuje calkowicie bez nabialu i zbórz, na razie ratuje sie ciastem fasolowym (jako straczki), a niedlugo mam nadzieje uda mi sie w koncu przygotowac cos konkretniejszego %-) aaa, wlasnie: kurkuma jest zdecydowanie obrzydliwa %-) dodalam ja wczoraj do jedzenia i chcac nie chcac bylam zmuszona [...]

dzien dobry! :-) miał byc weekend, wyszla wycieczka jednodniowa, ale naprawde udalo sie choc troszke odpoczac od pracy, codziennosci, nie obylo sie bez duzej dawki smiechu, dziur na drodze itd :-) co do wczorajszej miski, lepiej nie bede sie chwalic, bo hmm poplynelam %-) ehh ale wydaje mi sie, ze taki jeden dzien dieta off przydaje sie od czasu [...]

[...] kawa czarna x2, woda ok2l suple: melisa x3, siemię lniane, BCAA, wit. C i E po treningu, ZMA (na lepsze spanie) (namierzyłam w końcu sklep zielarski, jutro mam nadzieje uda się kupić tą kozieradkę i kurkumę w kapsach to dorzucę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eee82aee5d6452e8d655eddec0d36a4.png (kurczakowy posiłek w pracy i później przed i po [...]

[...] plecy, ostatnio na siłowni nauczyłam się (chyba dobrze), napinać je tak fajnie "trójkątnie" :-D tak, że talia wygląda dużo lepiej :-) hmmm oprócz pleców nie lubię w sobie chyba nic więcej %-) nogi za grube (uda), brzuch duży.. a wracając do warzyw, zupy o dziwo lubię :-D mam smaka na ogórkową! Leć leć! kolorowych znów dobry duszku! :-) :-*

[...] zobaczysz, że Tobie też wejdzie to w krew i za jakiś czas wszystko będzie dużo łatwiejsze :-) Powodzenia! Suri25, zupy w sumie niegłupi pomysł! zawsze trochę warzyw do diety uda się tym sposobem przemycić :-) zwłaszcza, że teraz, chcąc nie chcąc (póki nie znajdę pracy), przed popołudniem jestem wolna więc w końcu będzie więcej czasu na kuchenne [...]

Ruda, taki sam brzuch mam ja, moja mama, która jest mniej więcej ogólnie mojej postury, moja siostra (która cała jest sucha, waży 55kg a jednak ten dół brzucha jest) i powiem Ci szczerze, że wszystkie tak okropnie panikujemy.. a moja mama jest zdecydowanie największą panikarą z nas trzech :-) i może to tak brzmi, jakbym trzęsła się tak strasznie [...]

[...] bo naprawde czuje sie juz wymeczona przeokropnie i jak ide na silownie, to z zupelnie innym nastawieniem niz kiedys i jakos tak bez zapalu.. poza tym, te problemy ze spaniem cholerne! Co do zdjec hmm... 2 tygodnie temu wrzucalam w sumie, nie za wczesnie na kolejne? hmmm Sprobuje zrobic moze zaraz jak mi sie uda jakos samowyzwalacz ustawic %-)

[...] z tym troszke więcej tłuszczu wyszło dzisiaj, ale wegle postaralam sie tak pokombinowac i bialko, zeby sie elegancko zgadzało :-) A głodna bylam bo posiłki z 13:00 i 15:00 udało się zjeść praktycznie jednocześnie, dopiero po 14... stąd ta wtopa właśnie %-) EDIT: zrobiłam jeszcze inaczej :-) po treningu będzie banan na szybko a po powrocie do [...]

[...] ten ruch - nie wiem, jak to inaczej opisać, ale od razu skorygowalam błędy i robię już dobrze). W ostatniej serii dużo trudniej mi to oczywiście idzie i zdarza się, że nie uda mi się zrobić maksymalnej liczby powtórzeń. Szczerze mówiąc tak jeszcze myślałam o tym unoszeniu i chyba w dalszym ciągu pewna nie jestem jak to poprawnie wykonywać, tj. [...]

[...] nie bylo latwo. Wmawialam sobie, ze poprostu nie lubie slodkiego. Pomogl mi tez artykul obliques o insulinie (na dole strony): http://www.sfd.pl/-t744857-s4.html Jak mi sie udalo, to Tobie tez sie uda. Ja przez dwa lata uwazalam, ze moge jesc slodkie bo cwicze i spalam nadmiar kcal ;-) A teraz zal by mi bylo zmarnowac to, co juz osiagnelam. Od [...]

[...] %-) podejrzewam, że prędzej położyłaby się jakby coś na pleckach a oczka mówiłyby: głaskać mnie! :-D Shaneeya, dzisiaj biegalysmy pierwszy raz :-) mam nadzieje, ze uda się to wprowadzić do codzienności :-) btw, po kinie wzruszona, spłakana.. (migdały wyjadłam jeszcze na reklamach %-) ) i potem pewnie jeszcze z 10g w domu wpadło [...]

[...] od zawsze mi się to podobało i z podziwem patrzyłam na mojego Faceta, jak robi te wszystkie straszne rzeczy :-D Dociągnę jeszcze ten i następny tydzień na tym treningu, może uda się jeszcze zrobić jakiś progres i zobaczymy co będzie dalej :-) Mass, Kochana, skutecznie wybiłaś mi właśnie pomysł na rolkowanie z psiulą z głowy %-) btw poszłabym już [...]