uda

Też jestem ciekawy twojego jutrzejszego dnia, a najbardziej ile uda Ci się jedzenia upchać ;-)

[...] mi trzeba :-)) Ronie - Dzięki. Staram się jak mogę wdrażać Wasze rady w życie, aby co raz lepiej to wyglądało. Widzę powoli progres znów w sylwetce. Łapa wskoczyła o 1 cm, uda też do przodu, pas w normie. Tylko wagę jutro rano zobaczę na czczo, bo wolne i nie trzeba jeść o 4:30 :-) Dziś była klata + triceps, i wypiska pewnie jutro wpadnie, ale [...]

Pogratulujesz, jak wygram Mr O. %-) Sobota: Nogi. Trenowano: nogi - uda, nogi - łydki Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 50kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 70kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: [...]

[...] samego ruchu to jak ciągniesz pochylony lekko to jeszcze przedni akton Ci pomagał, dlatego więcej brałeś i nagle ciężar w dół nieco. 4. W tricach to sam wyciąg gówniany, jak uda się na COD skoczyć może jakimś cudem razem, to dopiero tam zobaczysz jakie cuda są. A to o niespinaniu mięśni to chodziło mi o to, że czasem właśnie na spięciu [...]

Lipne zdjęcia, ale tak dla zobrazowania obecnej formy. Na koniec cyklu i przy wycince, ktoś mi porobi zdjęcia, żeby to jakoś wyglądało. Waga - 92 kg Klatka - 110 Bicepsy - 40 Uda - 66 Łydki - 39 Pas - 88

[...] stykac A jesli chodzi o przeprosty to nie robie przeprostów tylko moze to tak na filmiku wyglada obiecuje ze poprawie wszelkie błedy pozdrwaim. Trening 2 Dzis zrobiłem uda plus brzuszki nie dąłem rady zrobic według treningo poniewaz nie posadam jeszcze stacji na nogi. Stacja na nogi bedzie zakupiona w najbliszym czasie. Zapewno jutro bede [...]

no to postaraj sie mam nadzieje ze uda sie cos fajnego stworzyc

no to ten sam wiek :D tez zamierzałem wystartowac w debiutach w meskiej sylwetce ale niestety zaliczyłem wypadek i poki co moge zapomniec o siłce ;) ale mysle ze w przyszłosci uda sie wystartowac takze powodzenia Ci zycze :)

No przecież nie zrezygnuję z tego względu, że będzie niedowaga... Chce ocenić swoją formę zobaczyć jak wyglądam na scenie i tak dalej, a może i uda się wejśc do top6 kto wie nigdy nic nie wiadomo robię i będę robił wszystko co w mojej mocy by wyjść z jak najlepszą formą :) [...]

[...] np pompki na poręczach, pompki tyłem,prostowanie w opadzie ,jest z czego wybierać Plecy : nie rozumiem dawania 2 postaci podciągania na drążku, wąskie podciąganie spokojnie wywal. Daj np ściaganie drążka wyciagu górnego szeroko . czworogłowe uda, za mało ćwiczeń, dodaj chociażby wyprosty do tego i koniecznie więcej serii do 5 w ćwiczeniu.

Martuś - pewnie masz rację i występuje "przerost formy nad treścią. Pewnie trochę się to robi ze strachu, że się nie uda zajść (coraz więcej kobiet "nie może"). Wiem, to też nie bez przyczyny (sposób odżywiania stres tabletki anty) i "robienie dzieci" bo trzeba teraz, już natychmiast "a Matka Natura" na wszystko znajdzie odp. czas. Co do [...]

[...] Z nacinaniem krocza podobnie: co on ma stać godzinami i asystować przy długim naturalnym porodzie skoro natnie krocze, wszystko pójdzie szybciej i sprawnie a pan doktór uda się zajmować prywatnym gabinetem, gdzie zarabia pieniążki ;-] A pacjentka? do wesela się zagoi, chvj z nią Ktoś mi opowiadał, że jak znajoma poszła do szpitala i [...]

Obli, dobrze - spróbuję dziś z tą wodą. On w dzień lubi bardzo się wody napić z butelki to może w nocy się też uda. Z tym zasypianiem samemu będzie trudno chyba :-) Na razie zasypia nie przy piersi ale przytulony na rękach do mnie albo do męża i jak śpi to odkładamy do łóżeczka, faktycznie chyba już najwyższy czas żeby sam zasypiał.

[...] że była droższa od tych cukrem hmm). Swoją drogą mój Maluch pierwszy raz tą kaszkę dziś jadł i bardzo smakowało, je też już zupkę jarzynową w ciągu dnia....a ja mam taki problem że nie wiem ile on tego powinien zjadać? Czy jeśli chętnie je, otwiera buźkę to mam przyjąć że wciąż jest głodny? Pewnie po paru dniach uda się to jakoś wyważyć....;-)

[...] lepiej czworogłowe, chyba jest git Wyciskanie - co prawda w ostatniej serii nie było 5, ale za to ponad 10-letni rekord został pobity ! Jestem ciekawy, czy na następnym uda się 5 - wątpię, niestety Wiosłowanie - bez emocji Pompki na poręczach - przegiąłem z obciążeniem i 3. serii nie dałem rady wykonać mimo 2 podejść... trudno... Unoszenie [...]

Sylwetka docelowa jest na 2giej stronie bloga . Jak się uda, będziesz mogła gratulować .

emenems, dziękować dzisiaj ćwiczyłem podrzucik , filmik pójdzie do zainteresowanej osoby (), a jak się uda to może i do osób , celem oceny tych niskoordynowanych ruchów i wytknięcia mi co najwyżej 15 kardynalnych błędów... dzisiaj czytając SS doznałem olśnienia - przecież w ostatniej serii martwego mogę zarzucić chwyt naprzemienny!!! cóż, głupota [...]

[...] technicznie, ale co tam wyciskanie leżąc 20kgx10 40kg/50kg/60kg/70kg/85kgx4 w sumie było 3. podejście, więc powinien być soft deload, ale wierzę, że następnym razem, uda się dźwignąć x5, więc zostawiam sobie jeszcze jedno podejście wiosłowanie 20kgx10 35kg/45kg/55kg/60kg/65kg wyrównana życiówka, jeśli się nie mylę, ładniej niż za [...]

Uda mnie bolą . Łydki o dziwo nie bardzo, ale chodzi się ciężko . Konsultuję sprawę z samym Rippetoe . POWAGA .

Starość nie radość... Ty mnie nie strasz Ty to chociaż z annikiem sobie mięśnie piersiowe ponapinacie, a ja? no bywa bywa Jedyny plus jest taki, że w niedzielę od rana funkcjonuję i nic mnie nie boli . jasne jasne, a łydki albo uda albo jeszcze co innego