uda

Wiosła sztangą z tym ciężarem zazdraszczam ;-] ale kiedyś może i mnie się uda ;)

[...] zrobilem same przysiady 14x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg 4x80kg 1x102kg nowy rekord 1x120kg lecz im więcej robiłem przysiadów tym więcej mocy czułem ... i puchły mi uda ... coś masakrycznego więc seezzaarr założył 127kg stanął na wszelki wypadek i poszło 1x127kg bardzo mnie to cieszy nitro działa na 150% normy coś pięknego. Wcześniej [...]

JayMan postaram sie chciałbym martwy podciagnąc pod te 155 no i klatke pod te 100 ale czy sie uda czas pokarze zrobie wszystko by się udało lece prysznic i kolejny posiłek pozdrawiam śledzących :P

[...] widać, że to kolejny, który wszystko wie, w dupie był i g**** widział a w klacie ma tyle co w pasie. Zero proporcji, zero estetyki, dużo tłuszczu, oraz cwaniactwo, agorancja oraz brak samokrytyki. Nie napisałbym tego gdyby nie te trzy ostatnie 'cechy', bo można słabo wyglądać, ale on chyba nie jest tego świadom. Acha i dobre, ładne uda.

Uda dobre. Reszta - jak wyciagnie wnioski to coś z sobą zrobi ale gainery oddalbym potrzebujacym. Kalorie obciął radykalnie, dodal białka i spalacz tluszczu od zaraz. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 12:01:45

TORA oki zastosuje się :) prrzedstawiam moj nowy plan zapewne bedzie wiele pytan hehe ale rozlozylem go na 5 dni bo nie nawidze miec oporu ze robilem jedna poartie z mysla że nie bede mial sił na kolejna :/ teraz bedzie dobrze poniewaz robilem kiedys takim systemem i bylo super ale wszelkie sugestie miło przyjme i pomysle :P Poniedziałek: KLATKA / [...]

Poniedziałek: KLATKA / PRZEDRAMIONA Na taka mala partie miesniowa jaka jest przedramie zbyt duzo serii, moja sugestia zwieksz ilosc powtórzeń do 12-10 i rob 2 cwiczenia w superseriach, czyli uginanie podchwytem i nachwytem. Wtorek: PLECY / BRZUCH Plecy OK, brzuch jak na moje oko troche za duzo, sklanial bym sie do trenowania go częsciej a mniej. [...]

Uda

[...] : 52.2kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 33.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4398c0a795d34ecfbec2134652ff9af7.jpg Zmieniony przez - Agacikk w dniu 2013-07-10 12:53:15 [...]

[...] !!!!!!!!! dziękuje za poprawienie mojego treningu . W sobotę zmieniłam już trening nóg i jest masakra Mam takie zakwasy że nie mogę usiąść na krześle od wykroków .A uda lepiej nic nie mówić dałam sobie w kość Do każdego dnia dokładam ostry trening nóg Mam pytanie ? Czy moje nogi nie urosną jeżeli robie tak ciężki trening nóg z [...]

gratulacje, moze nastepnym razem i mnie sie uda kiedy planujecie kolejny test?

whey protein complex 100 % z olimpa mam na razie jedną paczke może uda mi się dorwać więcej Będzie to dobre na noc?

Sixth to Cie zaskocze : Mało mam takich dni kiedy rano wstaje i nie czuje tego uroku po jaraniu z poprzedniego dnia praktycznie to codziennie to czuje Skąd Ty jesteś ? P.S ***niecie jak sie uda wrzucić te 40 fot Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-05-06 12:29:43

Siema, ja dopiero miałem ajaj, kumpel mi pokazał do jakiej maniury teraz bajeruje http://www.facebook.com/profile.php?id=100000684240710#!/media/set/?set=pa.100000684240710 prze śliczna, a ma dopiero 17 lat, co z niej będzie jak będzie miała 20-30.... ni chvja, jak mu się nie uda to muszę ją rozkminić

hehehe, ja mam w chvj problem ze spodniami przecieraja sie tez te wewnetrzne strony uda

no u mnie 35 mam nadzieje ze sie uda zrobić, jak nie to wezme mety

Sasiad, jak w koncu uda mi sie przelamac i poprosic kogos zeby mi zdjecia zrobil to walne wszystkie pozy obowiazkowe

tak się kończy zaperdalanie 150 na zakrętach smutna prawda, ale tak jest 100 razy się uda i jest fajnie, a potem zonk

rzeźba o ile sie uda

wszystko sie uda, ja zamknalem sie na kilka miesiecy w domu i tez mi sie udalo, chociaz nie jestem zbytnio zadowolony A miało byc tak pieknie...