uda

A wieć w tą Niedziele kończę Cykl na tej Kreatynie i myślę że moge już podsumować Mój Cykl. Dodatkowo brałem 1-2razy dziennie białko oraz Bcaa Jesli chodzi o Suple. Więc największym plusem jak dlamnie jest to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe [...]

[...] funduszy staram się jeść rzeczy dobre choć wiem że nie zawsze jest zgodne z dietą i jej zasadami. Chudnę zle?? nie rozumiem ja się cieszę że z ramion nie ucieka a że pas uda i kilogramy lecą w duł taki był mój cel( co do ud mówisz że mam małe ale wszystkie dżinsy mi się w udach przecierają ) nogi?? miałem skręcone kolano a ostatnio skręcony [...]

Spoko, luz. Filtruj bajere na przyszłość a nie będzie problemów. w co bijesz krzykacz ? na dupie tez prawie albo nic nie czulem nie pamietam ale na barkach czuc przez 1 dzien przewaznie zalezy ile ml 8) Barki/uda biję.

Bol jest na dobrym poziomie, bije w uda i jest ciezko. Ale nogi da sie zrobic. Ciekawi mnie jak ten mix. Probowal ktos ?

Wbijam aktualnie 50mg propa ed do 100mg trenu ed. Leci cabaser. Libido nie siada, wszystko ładnie śmiga :-) Wychodzi na to, że działa. Ini w uda i barki bezbolesne.

ja bije propa 150mg ed i czuje jak mi leb peka ! pompa sila na plus waga w 4 dni 1,5kg bylem na lekkim mostku okolo 4 tygodni enan leci w tle 1cm 250mg e7d alphy oba uda bez bolu 3 inj byla robiona w posladek - 1cm wtloczony w kilka sec dupsko bolalo %-) ale bez pilek jesli chodzi o testo 400mg kumpel bije i poki co nie widzi innego srodka a [...]

Lucas, dzięki. Mam nadzieję że uda mi się doprowadzić chociaż do takiego stanu sylwetkę jaką Ty prezentujesz w te 2 lata. pozdrawiam i zdrowia życzę.

FOG_ : Dzięki Wielkie Widać u Ciebie potencjał, w szczególności patrząc na plecy Pablo_20 : Dzięki Informacje w moim profilu zawierały rozmiary które chce osiągnąć w przyszłości Nie mam 44cm w ramieniu . Przepraszam za wprowadzenie w błąd W ramieniu jest już ponad 41 cm, może więcej lecz nie mierze się. Lustro i opinie innych są moimi [...]

[...] nie zapominam bo lubię Nie brałem żadnych supli od marca-kwietnia 2009 roku (przed maturą ) ) . teraz zamierzam jakiś cykl na zwykłej krecie skleić, mam nadzieje że się uda. Gen jak gen , liczy się ciężka praca. Wiem że ją wykonuje i są tego jakieś efekty. _NeRwUs_ : Ćwiczyłem . Odkryłem moc jedzenia i mam zamiar z niej korzystać, [...]

głupoty głupotami u mnie całe życie na wariata... próbuję się przygotować do tego półmaratonu jak mi się nie uda to się nie potnę z tego powodu ale spróbować chcę... szukam przyczyny i rozwiązania może powinnam dorzucić inny rodzaj treningu może powinnam przystopować a może zwiększyć ilość kaloriinie chcę strzelać w ciemno a Wy macie trochę więcej [...]

1. jesli czujesz ze sily juz zbytnio nie uda sie zwiekszac pomysl moze o zwiekszaniu objetosci - zwlaszcza tam gdzie mozna (czyli na mniejszych ciezarach) - lub (co oczywiscie bedzie tez forma zwiekszana objetosci) o dodatkowych treningach 2. 30 powtorzen to przy zalozeniu ukladu klasycznego HST 6 serii (6x5) a nie spotkalem nikogo kto z [...]

[...] ćwiczenia zostaw na potem jak już nabierzesz doświadczenia:) po treningu możesz dodać jakieś ćwiczenie aerobowe ale na początek max 20 minut. To tyle zaraz swoje sugestie dopisze reszta forumowiczów i redukcja w końcu się uda :) Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2012-04-16 14:46:39 Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2012-04-16 14:47:14

[...] jej. Priorytetem jest zajęcie się moją miednicą, jest ona pochylona do tyłu - innymi słowy cały czas chowam tyłek, dlatego pracuję nad rozciągnięciem tylnej części uda i wzmocnieniem przedniej. Kolejna rzecz - płaskie plecy, w odcinku lędźwiowym nie miałam żadnej krzywizny, teraz już coś się pojawia. Martwy ciąg - podczas ćwiczenia, w [...]

[...] posiadam prasy i wykonuję te ćwiczenia biorąc po prostu hantel miedzy stopy i staram się to robić powoli i maksymalnie spinać mięśnie. Nagrałem te dwa ćwiczenia i jak tylko uda mi się zalogować na youtbe to wrzucę tutaj te filmiki tylko muszę sobie przypomnieć passy 8-) Co do dzisiejszego mc to jestem niezadowolony bo planowałem zrobić 4 serie [...]

Tamten plan był stanowczo przeładowany i nie do konca dobrze go "czułem" dlatego od jutra planuje wejść na 5 dniowy split partia 1 x w tyg, każda partia oddzielnie. Teraz taki trening nie powinien zajmować mi więcej niż godzinę. PONIEDZIAŁEK Plecy - Podciąganie sie na drążku 3s 12-8 - Wiosłowanie sztangą 4s 12-8 - Ściąganie na wyciagu dolnym [...]

[...] trzymanie miski, jutro wskakuję na wagę, lecz nie spodziewam się jakiegokolwiek progresu bo ciągle coś mnie dopada i nie pozwala lecieć na 100% :-| Ale to nic mam nadzieje, ze gorsze czasy wkrótce przejdą i uda mi się zrobić zadowalającą formę na lato ;) Tak szybko się nie poddam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f11fed4318946418b4f347e84b02308.png

[...] 13-20 Dziś było ważenie i waga stoi :'-( wszystko przez brak aktywności fizycznej, odpuszczam do końca tygodnia mam nadzieje, ze przejdzie mi ten nerwoból i następny tydzień uda się już leciec na pełnej ;) Trening: brak Dieta: Przycinam kalorie do 2400 z powodu zerowej aktywnosći a jak wrócę do treningów podbije do 2600. [...]

Jednak wole wypalić ile mi się uda tego fatu, latem jakoś podtrzymać jako taka formę i na jesieni zacząć dokładać mięsa ;)

[...] ci pomoże i niepozwoli ulec stagnacji, zniechęceniu, musisz więżyć we własne siły, musisz wiedziec co chcesz robić. A więc do boju i daj z siebie wszystko , a napewno ci sie uda. Powodzenia i niech każdy idzie swoją wybraną drogą ( hehe szekspirem zostane) Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy [...]

[...] Pamiętacie Marudera ze Smerfów ? Co z tego, że wiesz co chcesz osiągnąć i po co, ale wewnątrz ciebie siedzi gdzieś taki Maruder i od czasu do czasu mówi: "I tak się nie uda". Czasami trudno zwalczyć w sobie takiego Marudera własnymi siłami i wtedy porady, jak go zwalczyć mogą być cenne. I jeszcze jedna metoda: codzienny kontakt z SFD [...]