uda

powodzenia darek, widac ze cisnienie masz na sukces - na pewno sie uda.

[...] ojjj tak %-) zakwasiory dały o sobie dać później @@-) Jak to się mówi ...nie chwal dnia przed zachodem słońca :-) i coś w tym jest. Jutro planuje siłkę , a jeśli się nie uda to jakieś ćwiczenia w domu aerobowe z yt. Za tydzień zrobię małe miesięczne podsumowanie .Coś tam się pozmieniało :-) i zdjęcie prawdę mi powie no i tabelka wymiarów :-P [...]

Melduje się :-) micha woda 1,5 l ,czystek suple białko , tran warzywa-pomidor,papryka ,ogórek , cebula trening B 16 28.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 8 POWT. 35 KG X 9 POWT PROGRESOWAŁAM BYŁO JUŻ Z 35 KG CIĘŻKO , ALE DAŁAM RADĘ I DZIŚ ŻYJĘ 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 9KG X 10 POWT. 10 [...]

Witajcie kochani świątecznie :-) Miłość , pokój , szczęście , niech będą z Wami w ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA i przez caaałł Nowy Rok \-) a ja wrzucę zaległa miskę i trening od wczoraj i dziś miska nieliczona , ale generalnie czysto .Planuję do liczenia wrócić od niedzieli ,ponieważ nie będzie mnie w domku tylko jedzenie na rozjazdach na Wigilii [...]

Ew. na prv napisz mi skąd jesteś, a może uda sie o sensownego trenera i zrobiłabyś sobie np. jeden trening personalny ze sprawdzeniem techniki :)

[...] obecny jeszcze kontynuuję ..zostało mi 8 treningów.Jak nagram filmiki z ćwiczeniami to wrzucę do konsultacji ... woda 1,5 l , suple białko i tran , warzywa-pomidor ,ogórek ,cebula ,pieczarki ,papryka aha na trening nie uda mi się dzisiaj dotrzeć ...myślę , że jutro się wybiorę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e703d353d294566bd8512ba08cd58eb.png

[...] na jedną nogę i 12 powt na drugą nogę dobrze robię ? 5kg x 24 pow 5 kg x 24 powt. 5 kg x 24 powt. mój ukochany przysiad tak ładnie piekły mnie uda..schodzę tak nisko dopóki kolano nie wyjedzie za stopę i trzymam stopę drugą na ławeczce w sumie jak najdalej mogę ..tak chyba lepiej? 3. ściąganie drążka górnego do [...]

No to jedziemy z tematem żarełko woda 1,5 l , czystek , suple-kolagen , białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek Trening 4 B 05.02.1015 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 10 POWT 16 KG X 10 POWT 18KG X 8 POWT 18 KGX 5 POWT 20 X 6 POWT CIĘŻKO 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 13 20 kg x 15 22 kg x 12 MAŁY [...]

i na szybkiego aktualne selfie :-P wg mojej oceny uda nabrały kształtów i ramiona ...ale brakuję jeszcze tych mięśni i kształtów ....więc trzeba zapierdzielać :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abf2d04c80384ab69ef0043b8611c4ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/818587ccf72142c6870cd8750080f32e.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-02-13 [...]

Cześć Kobietki };-) Jak świętowałyście Nasz Dzień ? :-D Mam nadzieję ,że bawiłyście się dobrze. Wczorajsza miska nie liczona , ale czysta .Trening nie wypalił , bo siłkę wcześniej zamknęli i nie zdarzyłam ale dziś działam. Mam PYTANKO W związku z tym ,iż nie ukrywam ,że chciałabym unieść i powiększyć pupę i priorytetem też są dla mnie ładne, [...]

[...] 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantle 10 kg 30 pow WYCHODZI 30 POWTÓRZEŃ NA OBIE NOGI 10 kg x30powt. 10 kg x 30 powt. 10kg x 30 powt. pieką uda i pupson 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek tu dołozyłam krzesło do wyciągu i podpiełam takie długie coś z 2 stron i zastąpiło mi to wyciąg ze [...]

PEWNIE AMERYKI NIE ODKRYŁAM ,ALE PODZIELĘ SIĘ RADĄ KULINARNĄ DOTYCZĄCĄ CYTRYNY..... OTÓŻ UMYTĄ WYPARZONĄ CYTRYNĘ ZAMRAŻAM AŻ BĘDZIE TWARDA JAK KAMIEŃ I POTEM BIORĘ TARKĘ I ŚCIERAM NA DROBNYCH OCZKACH CAŁĄ RAZEM ZE SKÓRKĄ.! OSTATNIO DODAŁAM TAKĄ STARTĄ CYTRYNKĘ DO SOSU Z MIĘSEM I MEGA POLEPSZYŁA SMAK A STOSOWAŁAM TAKIE PRZYPRAWY JAK ZWYKLE. LUBIE [...]

j/end najgorsze co moze byc to postawic sobie za wysoko poprzeczke, bo jak cos sie nie uda do sie demotywujesz, a tak to nie masz granic tylko robisz swoje, a sukcesy przyjda pozniej same do ciebie

[...] od razu zauważacie, że coś nie gra :-) + do tego było 10 min na skakance i jestem zadowolona, bo chyba w końcu robię porządnie trening siłowy, spociłam się ładnie i uda piekły :-):-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bfda21df202453dbd703812df06fba1.png Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-01-05 12:23:38 Zmieniony przez - Franii w dniu [...]

do konca zycia tego nie sprzedasz na gieldzie probowales juz to opchnac? moze sie uda

liczą że się uda może za którymś razem na pewno

jeszcze jest gorzej jak wdki zabraknie- wtedy dodatkowa składka... ale znalazłem mały patent, który może uda mi się wprowadzić w życie. planuję założyć konto bankowe. i skłonić mamę do zrobienia stałego zlecenia. zgodziła się na 50 zł miesięcznie. zawsze coś. idę spać. elo Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-09-27 21:27:00

A hl 13 no ona fajna jest spoko nie zauwazylem ;P No tylko w tym trytonie nie podoba mi się, ta belka wystająca przed siedzisko -.- ta do mocowania blokady na uda czy tam modlitewnika

Wpadnij tam jutro po jakieś bokserki albo coś to może się uda

Jasne moze jutro sie uda przy szczesc iu