Na brzuchu skóra jest czerwona, pieczenia prawie nie nic czuję( tej skóry, jak sama wiesz, troszkę jest:-P Uda pieką ale nie jest to jakiś większy dyskomfort. Do wytrzymania%-) Nie wiem jak to się stało, ale nie wkleiłam środowego treningu. Nadrabiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec80903cf4a40be8056ca5e0168e93d.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]
Pomijam fakt, że 18 lat i cykl to trochę wcześnie pewnie nie wyczerpałeś jeszcze progresu bez koksu. Ale plan słaby. Zwłaszcza plecy. Bez martwego ciągu, dublujesz ćwiczenie, tył uda praktycznie nie istnieje, w barkach dublujesz ćwiczenia podobnie jak w plecach więc trzeba to pozmieniać. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-22 13:47:28
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - ćwiczenia wytrzymałościowe i serie Odżywianie : słodycze, słodkie [...]
[...] 21 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście(1): 89 Obwód pod biustem: 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka: 84 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki: 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: w s z ę d z i e W którym miejscu najszybciej chudniesz: j.w Uprawiany sport lub inne [...]
[...] : 164 Obwód w biuście(1) : 89 89 Obwód pod biustem : 80 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 78 Obwód na wysokości pępka : 84 82 Obwód bioder (3): 91 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 56 Obwód łydki : 37,5 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w Uprawiany sport lub inne [...]
[...] kotletów sojowych. em... ładnie wszystko wyliczyłam i wyszło coś takiego. soi lepiej nie jeść. Jest źle trawiona, może mieszać w hormonach. a już się łudziłam, że może udałoby się tak i jutro odpocząć od rybiego jedzenia...@-) oveja dziękuję za radę. pokombinuję, coś na pewno uda się stworzyć, skoro Tobie i innym dziewczynom się to udaje. [...]
[...] 42 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 115 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 106 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :ogolnie po calosci Uprawiany sport lub [...]
[...] trudno mi uniesc tlow w tej pozycji 5.wznosy z opadu -to samo jw problem z uniesiem sie 6.przysiad z piłką za plecami -15 razy, ale nie pelny przysiad, tyle ile mi sie udalo, uda bardzo bolaly i kolana 7.wznosy bioder leżąc na piłce -tu 20 razy, glownie czulam lydki, moze cos zle robilam? 8.wznosy łydek siedząc na piłce -do tego wzielam za [...]
[...] dobrze zrozumiałam, czeka mnie przynajmniej 6 tygodni na diecie bezglutenowej, co przy mojej miłości do mleka, jest wielkim wyzwaniem, ale liczę na to, że z Waszą pomocą, uda mi się przystosować. Nie myl glutenu z mlekiem;-) Przy Hashi dieta bezglutenowa to dieta na całe życie. Oczyszczanie organizmu z glutenu trwa 6 miesięcy, nie 6 tygodni. [...]
[...] a w pozostałe 5 trzymać ostro makro i deficyt. Mi się to bardzo podoba, jest w tym logika, bo w te 2 dni napędzamy niby metabolizm, żeby potem w pozostałe 5 lepiej redukować. Tylko, że można tez stracić co się wypracowało... No jeszcze raz dzięki! Nawet jak uda mi się zjechać do 95 w te 5 tygodni i to w miarę utrzymać, będzie wielki sukces :)
[...] tracić mięśni, chyba nie jesteś na bombie (jesteś?) - rekomendacja raczej będzie pod 200g. WPC jest OK, ale masz o wiele więcej dobrych źródeł - twaróg, jaja, indyk, chuda wieprzowina (najlepiej mięso z szynki lub schab. ) Planuję jeszcze 5 tygodni takiej diety, potem zobaczę. Bardzo fajne co pisałeś, żeby nie wariować i czasem sobie na coś [...]
[...] bez niczego zjadł, ale jajek nigdy... Aha dziś już poszło parę woreczków z ryżem... Nie załamałem się... Jeszcze trochę powalczę, na pewno te 4 tygodnie jeszcze a jak się uda do końca czerwca :) Szczerze mówiąc liczyłem na duuużo lepsze efekty, jak pisałem 2 tygodnie diety. Tydzień 1 - 1,5 kg. Tydzień 2 - 0 kg. Wiem, że zależy też od [...]
[...] http://rapidshare.com/files/119093426/PrFCs-L.part09.rar http://rapidshare.com/files/119105195/PrFCs-L.part10.rar http://rapidshare.com/files/119126942/PrFCs-L.part11.rar Jak komuś uda się uruchomić przez emulator niech da znać. Podobno wersja 0.96 jest kompatybilna czyli da się na niej grać
Prodziekan jest w komisji komisa :-) Szkoda gadać na ten temat będzie to będzie trudno taka uczelnia ... Trzeba robić swoje i do przodu , dziś jak się uda to może siłownia będzie jak nie to trudno sprinty. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-09 12:02:16
[...] poszukać fotek i od razu wiadomo co gdzie kiedy a nawet co chlali przy kwadratowym stole. http://urbas.blog.onet.pl/Polityczne-poczwarki,2,ID417209236,n czasem kolesiowi uda sie coś napisać ale ci co chcą to niech dalej popatrzą na główna poczwarę blase jak sie ogląda reklamy witaminy c i innych leków?? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
[...] na kolacyjke losos cus cus pok choi i creme freche potem 2x rice pudding potem kawa, robie plecy i mam w planach po plecach zjesc caly chleb dobra akcja ciekawe czy sie uda a potem nie wiem .. pewnie zjem tuniaka zapije oliwa i lulu jak sie nie chaftne no bo to by byl dramat jakbym musial jesc jeszcze raz a raz juz tak mialem mysle [...]
i jak dobrze zakombinujesz to dojedziesz do brighton pociagiem za darmo, najwiekszy problem to wsiasc w lodnynie bo bramki ale jak juz ci sie uda to wysiadasz na preston park, nie ma tam bramek i do centrum brighton z 30 min z buta a do campsitu z 45 min
[...] tylko z nimi, jedyna wada to siedzenia ciasno jakbym raynairem lecial :D Za taka cene nawet nie kombinowal bym z oszukiwaniem pociagow bo naprawde, za 5 funtow albo sie uda albo zlapia i z 10-20 funtow trzeba bedzie dolozyc udajac i tak ze sie wysiada na nastepnej stacj, a tak za 15 spokoj. No i 150 na pokoj potrzebujesz, nie wiem skad tyle [...]
Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)
