uda

[...] nastepujacy trening AMRAP 20min thruster x5 37kg bench press x8 58kg wioslo x10 58kg W ciagu tych 20 minut wykonalem 11 rund. Docelowo planuje dojsc do 13, czy sie uda?? Zobacze, aczkolwiek bez walki sie nie poddam. Myslalem, ze uda mi sie wykonac 10 rund, gdyz juz na wiecej nie mialem sily, ale sprawdzilem minutnik i czas, ktory [...]

Domer, wiem. Zdaję sobie z tego sprawę z tego, że jestem tak głęboko w tyłku, że zaczynam widzieć swoje migdałki. Mimo wszystko wierzę, że uda mi się to jakoś naprawić, albo chociaż odrobinę poprawić, niestety ciężko jest mi znaleźć odpowiednią pomoc, dlatego szukam pomocy na forum, mimo tego, że zdaję sobie sprawę, że co osoba to inny pomysł. [...]

[...] GORA BYL BLEDEM, NIE ZAMIENILEM GO PO SKOPIOWANIU. SORRY 1) CW IZOLOWANE PRZED ZLOZONYMI 2) 12-15 POWT W SERIACH 3) W TYM PODZIALE MARTWE CIAGI IDA ZARAZ PO PRZYSIADACH. 4) uda, martwy ciag, przedramiona, lydki, brzuch "DOL-CIEZKO" OZNACZA: 1) CW IZOLOWANE ODPADAJA 2) 5-8 POWT W SERIACH 3) W TYM PODZIALE MARTWE CIAGI IDA ZARAZ PO [...]

[...] 2X20 2.Zginanie przedramion sztangą prostą w staniu 4X8 3.Zginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 3X10 B Mięśnie nóg – mm czworogłowy uda 1.Wyprosty nóg na maszynie siedząc 3X20 2.Przysiady ze sztangą na klatce piersiowej 4X12-10-8-6 3.Wykroki ze sztangielkami [...]

życie jest ostro po***ane... "raz na wozie, raz pod wozem" też ostatnio byłem pod wozem...ale chyba zawiały dobre wiatry w moją strone i może mi sie uda pewna rzecz... do Ciebie tez pewnie zawieją ja sobie słuchałem pioseneczki,niewiem kto to śpiewa ale refren leci tak "bo w życiu piękne są tylko chwile" i jeszcze: Walcz, [...]

Dragon powodzenia Uda się życze z całego serca:-]

ja jakbym zaczal skakac u siebie na 3 pietrze to bym skonczyl w piwnicy ciekawe czy uda mi sie zjesc twaroga bez przyrzadzania, taka kostke na surowo schrupać

piotrrrr tez własnie chciałem dzisiaj bez niczego twaróg wciągnąc bo jak z mlekiem robie to go jest duzo, moze sie uda ja na szczescie moge skakac bo siłownia jest w piwnicy )

[...] i pracuje.Kocham moją kobiete, kocham sport, interesuje sie tym co sie dzieje na świecie,uwielbiam podróżować choć niemam na to ani szmalcu ani czasu jednak czasem sie uda, ostanio polubiłem webmastering i bawię sie troche w grafice.ogólnie lubie wszystko co jest ciekawePrzeszedłęm ostatnio dosyć poważną kontuzje, ale już mi lepiej i w [...]

ja teraz wypale z 4kg fatu potem jeszcze masa postaram sie bez fatu a potem chce tak z bf w wakacje zjechac zeby krate było widać tylko nie wiem czy sie uda - kiedys zapasiony byłem jak by mi ktos powiedzial , ze bede mial krate to bym smiechem zabil :P kojot a jak jest jeden i zna za***iscie sw! to nie masz szans i cie zarucha dobra bez [...]

[...] do prozdu co dodatkowo obciąża plecy , ale bede pracoweałnad tym --> siady ze sztangą na barkach tuptus szcze wali mnie kto tak robi normalnie robie pół i ćwierć siady po równo na wew i zew strone uda. dzisiaj robiłem trójbojowo ( prawie ) TT edytuj posty. to luxny topic a nie spam post. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-02-25 19:49:40

ot tak, jak tylko zaczalem robic siady ze sztanga z przodu czy glebokie ze sztanga z tylu po ok tygodniu zaczalem odczuwac bol, bolalo mnie praktycznie caly dzien a teraz robie polprzysiady takie ze uda prawie rownolegle do podlogi to dochodzilem nawet do 180 w serii i nic mnie nie boli...

jak coś podawać konkrety co i gdzie zmienić a uda to ja itak mam za wielkie

za co mi bana jeszcze nie ma 200% brakuje mi 10% Pepcio- gratulacje tez chce 5x120kg moze mi sie kiedys uda ) Rondell - dawno cie tu nei widzialem gratuluje widze ze tez ci coraz lepiej idzie mysle ze z 110kg bys sobie poradzil tomot - 6 razu 100kg po 4miesiacach jaka przerwe miales w ciwczeniach bo wiem ze cwiczysz juz dos dlugo Zmieniony [...]

[...] tak gdzies czytalem tomot- wiem wiem ze mam sporo osob mi to mowilo ale narazie jeszcze slabo jest nie odpowiedziales mi na pytanie w wieku 16lat czyli do konca lipca chce dobic do 200% swojej wagi prakuje mi jeszcze 10% moze sie uda jak jeszcze z 2 razy kere wezme do tego czasu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-27 21:26:52

widze ze wszyscy rekordy atakuja moj najblizszy cel to 130kg przy obecnej wadze 67kg do konca marca mam nadzieje ze sie uda

dzieki mam nadzieje ze uda mi sei je sprzedac jak myslicie 160zl za laweczke i 150 za stojaki to dobra cena?? i jak myslicie ciezko bedize sprzedac za taka cene? pawerty obica robie sam tak jak reszte

no napewno nei bede teraz 3razy w tyg jak do tej pory moze raz mi sie uda jakos w jakis dzien a tak to lipe bede mial jak bedzie cieplej to bede mowil ze ide na rower i na smilke smigal teraz lipa totalna zostal mi tylko pompki w chacie i tyle***** wszystko sptrzelil nic jzu nei poradze narazie

tomot poprostu jak dowiedza sie ze bylem znowu na silce to pojda do kolesia zeby mnie nie wpuszczal bo jestem niepelnoletni i nie ma prawa bez zgody rodzicwo no i bede cakim ugotowany musze teraz przeczekac najgorsze a potem powoli jakos znowu cwiczyc moze sie uda od czas do czasu wyrwac sie na silke dzieki wszystkim jestescie wielcy :*

a ja sie wlasnie ucze z bioli bo jutro sprawdzian bedzie to terzeba przynajmniej na 3 bnapisac moze uda sie na 4 przy dobrych wiatrach