Gainer 2

w barach bym zmienił wyciskanie z klatki - lepsze dla stawów.
oraz czy mi sie wydaje czy to jakiś lżejszy trening trochę mało serii ( o nogach juz nie mówie)

rondell - brawo widzę że siła klatki rosnie to dzięki tym smacznym posiłkom

ide zaraz cos zjeść bo głodny jestem

waga mi spadła o 0.6 kg a jestem na masówce ale siła idzie

Pepis - dzięki za rady (odżywy, dieta, trening) :*:*:*

Ja się cieszę, że bez żadnego bólu wykonałem 3 serie martwych ciągów z 90kg

jak coś podawać konkrety co i gdzie zmienić


a uda to ja itak mam za wielkie

Tomot mówiłem że to sa mutanty!!

taaaa to co powiesz o kojocie ?

ide jeść

tomot a Ty jak jedziesz klate?

zaraz przeczytam co napisaliscie jak mnie nie bylo ale najpier napsize jak tam dzis na silce tyblo wiec tak dzis zaczelem normalne treningu minelo praktycznie 2tyg regeneracji na malych cierazach chcialem sprawdzic najpierw jak tam z sila najpierw sprobowalem stowka pomachac poszlo 3x100kg mysle sobie cos w***** spadlo zalozylem 110kg poszlo lajtowo potem 115kg tez poszlo wiecej nie zakladalem bo nikogo na silce nie bylo potem 3 seryjki 3x6 po 90kg nu i mysle sobie jeszcze raz sprpoboje ile 100kg pojdzie tym razem poszlo 5razy juz bylem w miare zadowolony z tego ale to i tak jeszcze nie to samo co przed regeneracja na koniec skos w gore 60kg serie nu i do tego tricek i brzuszek w piatek mam nadzieje ze juz trening bedzie na normalnych ciezarach <yes>

Dragon daj spokój
Może by tak bana temu Kojotowi walnąć bo kto to widział żeby prawie 200% swojej wagi dźwigać w wieku 16 lat
No i sami widzicie jaki to mutant

Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-02-27 20:04:32

Ja jestem słabiak.

ciężar 70-100kg
powtórzenia 12-6

trenuję od 4 miesięcy

za co mi bana jeszcze nie ma 200% brakuje mi 10%


Pepcio- gratulacje tez chce 5x120kg moze mi sie kiedys uda )

Rondell - dawno cie tu nei widzialem gratuluje widze ze tez ci coraz lepiej idzie mysle ze z 110kg bys sobie poradzil


tomot - 6 razu 100kg po 4miesiacach jaka przerwe miales w ciwczeniach bo wiem ze cwiczysz juz dos dlugo


Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-27 20:17:47

rondell 4x 100kg to duzo patrzac na to iloma kg robisz serie - czy nie za malo kg w tych seriach jest ?

sadze , ze przy 4x 100 by moglo nawet ponad 110 pojsc zalezy czy jestes dobry na 1powt ja np. jestem

tomot 4miechy ale ile wczesniej bylo miechow treningu ? wiadoem ,ze po przerwie sie latwiej sily odrabia
jaki kiedys miales max ?

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-27 20:23:37