uda

[...] zmiany płci, ma usuniete organy płciowe, jądra,przyjmuje damskie hormony do końca życia.zmienia się jego budowa ciała i gospodarka hormonalna, traci mięśnie,rosnie mu tyłek, uda i biust, traci owłosienie – nie ma już warunków fizycznych mężczyzny! Jedyny argument to może być kościec, jeśli ktoś BARDZO szuka dziury w całym, co i tak tak naprawde [...]

Plany tego typu pewnie mają wszyscy i większość ma problem z realizacją. Mam nadzieję, że się uda coś z tym zrobić. Później wiadomo jak to będzie, teraz jak już w końcu wiosna zawitała i się ciepło zrobiło to się nie chce, a co będzie w czerwcu? Trzeba próbować, aby zacząć to może jakoś dalej pójdzie..

[...] nie powstanie wgl argumenty mają żałosne chcą testy antydopingowe w małych federacjach wprowadzić - tak naprawde chcą się nachapać kasy przed emeryturą i dobrze, że się nie uda.. Miras tak jechał na tego Wojsława a oprócz znawstwa o treningu MMA i pochodnych to do pięt mu wiedzą o MMA nie dorasta poza tym on nie umie rozmawiać z ludźmi i w tym [...]

[...] ja powiem że lepsze to niż nic. Ok, wiedza jak jakaś technika wygląda to zupełnie co innego niż jej wykonanie, np. takiego "banalnego" armbara bez treningu raczej się nie uda nikomu założyć w walce, bić sierpowymi, kopać wyżej niż low itd. też odradzam, ale można nauczyć się co jest proste i skuteczne i jak improwizować w walce, co zrobić jak [...]

włąsnie szukam tego wywiadu, jak mi sie uda to wrzuce

nie zawsze uda sie obalic,czasem trzeba bedzie walczyc w tej stojce

[...] - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy stałem względnie normalnie...)... Nie wiem czemuś się tak uparł na atakowanie Puara, Steveno. Jak [...]

[...] - zanim spróbowałem - wydawało mi się, że musi wejść i robić miazgę. W jaja kopa zablokowałem za dzieciaka odruchowo łącząc nogi, tak że poszedł po wewnętrznej stronie uda i stracił moc, w sumie nie doszedł ( kop bity zresztą z zaskoczenia, gdy stałem względnie normalnie...)... Nie wiem czemuś się tak uparł na atakowanie Puara, Steveno. Jak [...]

[...] sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy się w tym dziale szacunkiem ale wpadła mi w oko i ten 2 tygodnowy test jak najbardziej na plus. Ma to [...]

wcale nie jest tak cięzko :p ale wlasnie zastanawiam sie na tym co pisałem wyżej , czy od czerwca nie zmienic na 6-7h jedzenia i vlcd tak na 6 tygodni :p mam 18%bf teraz a chce tak 12-10 jak sie uda :p

[...] wpisów sporo czasu, matura prawko i dużo spraw na głowie, ale trenowałem. Od tygodnia przerzuciłem się na publiczną siłkę. Do końca roku miało iść 200kg w mc i może się uda. Dieta to Białeczko 2g, węgla sporo, tłuszcz w granicach 50 60g. Kcal wychodzi 2500 wzwyż. Trenuje sobie teraz Pon Sroda Piątek Fbw bez nóg Sobota nogi. Skupiam [...]

[...] z cudem. W 14 tygodni aby podnosić 5 razy swój maks to troszkę mało ale nie niewykonalne, oczywiście kwestia stażu, diety, regeneracji, supli itp. Będę zadowolony jeśli uda mi się na koniec zrobić 3-4 powtórzenia maksem, a jeśli będzie 5 to będę naprawdę mile zaskoczony. Okaże się niebawem ;-) Sesja nadeszła to i mało czasu na wszystko, tym [...]

[...] pośladki rękoma, gdyż wtedy ćwiczysz dolne partie. Następnie 2-3 serie na każdą strone mięśni skośnych (lewa i prawa). Kładziesz się na boku i na sygnał podnosisz tułów oraz uda, trzymając się tylko na stopach i zgiętym ramieniu. ;) Pamiętaj o regularnym jedzenniu i żadnych wydziwianek typu dieta czy ciężary 80kg wzwyż. Mamy po 15 lat, [...]

[...] te ćwiczenie jest masa takich pierduł albo kolesie stojący i się smiejoncy z ciebie czy też inne wynalazki chodz już rozum własny mam i leje na takie co ale to jakby nie patrzeć rozprasza ale jestem dobrej myśli w końcu już jakąś wiedze zdobyłem i mam nadzieję że uda mi się ją odpowiednio wykorzystać , a treningi będą satysfakcjonujące

[...] że w domu miałem tylko do dyspozycji mały ciężar i się rozwijałem technikom itp. ... ale mam nadzieje że teraz z przyrostem masy siła też pójdzie w górę ... a możliwości siłowni uda mi się wykorzystać maxymalnie .Więc teraz tylko pozostaje kołować kasę z karnetu na karnet bo fajnie by było tam pozostać ... . A i ludzie na siłowni normalni

[...] -- musisz póki co wybaczyć ale nie mam żadnych fotek na luzie morfi.303 – wielkie dzięki ... mam nadzieje że kolejnymi fotkami i postępami jeszcze bardziej uda mi się kogokolwiek z motywować ... nie powiem na forum są osoby co są dla mnie również są motywacją np. pepo czy lesi choć jest jeszcze masa innych czynników wpływających [...]

No nareszcie widze co może dać domowy trening Mam podobny sprzet tylko że 1 hantel p.s. Mam nadzieje że mi sie też tak uda CZAS NA POMPKI

z boku wlasnie troche widac ale nie za bardzo mam jak sam sobie zrobic foto.jak mi sie kiedys uda to wrzuce.ale to odstawanie to podobno kwestia wchloniecia sie zrostow

pierwszy raz u mnie klatka wyglada dasc dobrze no ale jednak jak zaloze tshert to troche mnie wnerwia pedant ze mnei i dlatego:) mam nadzieje ze uda sie wszystko w 100%

Ja dziś jakoś miałem dzwonic ale jakoś sie nie odwazylem...hmm moze juto sie uda:)