uda

Mnie tam bicki nie interesują ;-D Bradziej doopa, uda, brzuch, plecy ;-]

uda to osobna bajka, ostatnio od biegania zaczeły rosnąć %-) ale doczytałam że to normalne

ale widzicie, rozmiar rzadzi swiatem: w stradivariusie i bershce rozmiar spodni 32! na pol mojego uda by to nawet nie wejszlo!

ale widzicie, rozmiar rzadzi swiatem: w stradivariusie i bershce rozmiar spodni 32! na pol mojego uda by to nawet nie wejszlo! ja mam spodnie ze stradivariusa 42, a normalnie noszę 36 }:-(

ja z rodziny płaskodupów, ale zawsze wydawało mi się , że nie jest tak bardzo źle (skupiałam się na brzuchu), aż przyszłam tutaj i zobaczyłam jak powinna wyglądać dupa!! że jak się stanie bokiem, to pośladek nie ma być przedłużeniem uda , tylko być widoczny ;) stary avatar Obli pięknie oddawał piękno "odciętego" pupsona... mmm

Ja bym chciała, żeby odcinała się od uda. Bo pod tyłkiem mam taki wałek na udzie. Ble.

no ale teraz jesteś! masz szersze ramiona, wąską talię... i ta pupa idcięta od uda %-)

mi się marzy zobaczyć zawody na żywo, może w kwietniu mi się uda :-)

Al,Ty jestes kenijski biegacz-jakbys miala takie uda jak my to bys biegac nie mogla:D

53 cm byloby ok ;-) ja ma 53/54 i to jest mało- uda jak patyk %-)

Al,Ty jestes kenijski biegacz-jakbys miala takie uda jak my to bys biegac nie mogla:D Nie biegałam w tym tygodniu jeszcze. Mam się ograniczyc do 1 dnia w tyg i planuję niedzielę. Ciężko mi z tym troszkę, ale dam radę ...

wielkość uda też jest uzależniona od wzrostu i budowy ciała , u jednych 50 cm będzie wyglądało ok, u innych jak patyk ....

Hejo. A mój mnie urzekł swoimi nogami %-) Uda i łydki masywne, widać mięśniory nawet jak siedzi. Tyłek jędrny, duży, wypukły - ale ma lordozę. Ale taki trochę z niego suchoklates.

[...] jestem i nie musze zaśliniać wszystkiego w koło, żarełko zacne! Z moim mężem to bym się na nogi zamieniła. On ma takie zgrabne małe kolanka, szczupłe kostki a łydki i uda ładnie zarysowane. Asz żal, ze to facetowi bozia dała takie ładne zgrabne nogi. Mamy w obwodach podobnie ale moje bez kształtu, zalane fatem i kości toporne #-P A tak w [...]

Witam. Aktualnie robię plan masowy, jednak na nogi (uda i łydki) chciałbym robić rzeźbę. Czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke ? Mam mocno zbudowane nogi szczególnie od piłki dlatego chciałbym je wyrzeźbić niż budować masę. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

[...] rozciągałem je i smarowałem ketonalem. Właściwie na wczorajszym treningu (w środę zamiast przysiadu robiłem MC - podział treningu A/B) już nic nie czułem tylnej części uda. Dopiero podczas przyjęcia poprawnej pozycji do przysiadów i zejściu na rozgrzewkowym ciężarze w dół, poczułem silny ból w bocznej części pośladków, więc nie byłem w [...]

Wilczyslaw jak dla mnie za szybko się wziąłeś za pewne elementy, które na pewno nie są dla Ciebie. Skoro masz problem z tyłem uda i pośladkami to nie jesteś w stanie wykonać poprawnie technicznie mc na prostych nogach, ponadto jak najbardziej dzień dobry jest ok ale to ćwiczenie stosuj jako ćwiczenie wspomagające a nie bazowe, czyli pracujesz na [...]

Jestem po tygodniu treningów które miałem po 2tygodniowej przerwie. Klata poszła słabiej ale nogi zrobiłem o dziwo z normalnym obciążeniem na normalnej intensywności. Trening miałem we wtorek a jeszcze dzisiaj boli mnie dwugłowy uda i dość solidnie łydki. Czy to normalne bo nigdy tak długo kwasu nie miałem, zwłaszcza w łydach.

[...] nogi + barki? pytanko nr 2: wręcz nienawidzę ćwiczyć nóg, w piwnicy jestem sam (kolega się przeprowadził do innego miasta) i nie mogę znieść świadomości, że gdy zmęczę uda, mam okazję do nagłego odpoczynku na podłodze.W sumie nawet i bez tego dalej by mi ich trening nie pasował. Jednakże wiem, iż trzeba je ćwiczyć, bo organizm dostaje [...]

[...] w dniu 2011-11-27 12:22:55 o ile prostowanie możesz zastąpić wykrokami choć nie za długimi żeby mocniej zaatakować czwórki, to hack przysiady nie zastąpią uginania, tył uda musisz załatwić bezpośrednio. Możesz tam dać żurawia, który genialnie się tam sprawdzi, ewentualnie formę martwego ciągu bądź dzień dobry ale to musi być idealna forma [...]