uda

[...] na 10:50, także do 9:00 na pewno pośpię i jeszcze rano będę miał full czasu, zanim wyjdę z domu. Jutrzejszy trening zapowiada się naprawdę interesująco. Mam nadzieję, że uda się nakręcić filmiki i zaprezentować technikę światu. Bardzo na tym zyskuję, także czemu nie, i oglądalność postu idzie bardzo gwałtownie do góry. Ok, do roboty. Dziś [...]

Ty masz jasną sytuację hrhr , ja mniej , ale dorzucę. W śniadaniu (do którego dam jeszcze 15g płatków - do setki) i okołotreningowych mam już sporo, także myślę o dorzuceniu 50g chleba w II śniadaniu i tak najprawdopodobniej zrobię. Pogadam jeszcze z ellisem, jeśli się uda. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-20 12:21:53

[...] cieszę się, dzięki! dzi: są i minusy... np. ***nięci sąsiedzi z parteru (niech ich*****! ) zlyczlowi2: póki co, nie jest niezbędny, ale niedługo, mam nadzieję, w końcu uda się go zamontować, bo leży już prawie pół roku. Kamiru: nie mam pojęcia, ale za duża, niestety, nie jest. Po przemeblowaniu sprawia wrażenie dużo większej... i dobrze. [...]

TECHNIKA: Połówki na płaskiej OK, OD TERAZ CIEZARY BEDA ZWIEKSZANE PO 5 KG, WIEC MOZE WYJDA GLEBSZE POWT. Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli STAN PROSTO I OPUSZCZAJ NA BIODRA/UDA. ROB DOSC DYNAMICZNIE, NIE PODNOS DO POZIOMU. WYCISKANIE HANTLI ROB BEZ OPARCIA I W PELNIUTKIM ZAKRESIE RUCHU. DLATEGO W PELNYM BO CIEZAR JEST ZA MALY NA [...]

[...] sensu wrzucać... Wrzucę foto sprzed paru dni, robione u mnie w pokoju. Najszersz tyłem z 22 stycznia. Most muscular. Klatka bokiem. Mięśnie brzucha przodem. Triceps bokiem. Biceps bokiem. Brzuszek. Czworogłowy uda i łydka. Żył w tym świetle, niestety, nie widać. To tyle. Możecie jechać. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-27 16:50:37

[...] to samo! Most muscular wyszło inaczej, bo trochę inne światło zapewne złapałem. Przed testem też nie byłem jakoś super opalony. niwix: profesjonalnie hrhr. Czworogłowy uda słabo wyszedł. W moim lustrze, w pokoju, dużo lepiej to wygląda. Muszę postarać się strzelić dobrą fotę, ale będzie ciężko. Ta z początku testu to tzw. lucky shot. [...]

[...] Cię na pojedynek sylwetkowy Ten sam rocznik i mam nadzieję osiągnąć to samo co Ty Nie no a tak naprawdę to chciałbym tak wyglądać i mam nadzieję, że mi się to kiedyś uda Zaczynam się za obserwację testu bo jak zwykle bardzo miło się czyta Twoje testy i można się wiele z nich nauczyć Tak 3maj P.S. trening 2 razy w tygodniu?? Zmieniony [...]

[...] życia, także jest naprawdę ok. Dziś pierwszy trening TAM. Umówiłem się z kumplem na ~16:00. Ciężary mam rozpisane, najem się jak trzeba... no i spróbujemy. Będzie ok. Jeśli uda nam się przetransportować sprzęt z piwnicznej siłki tam, to będzie jeszcze lepiej, niż tu, bo cicho, spokojnie, bez pretensji i rozmyślania, kiedy w końcu nas wy***ią... [...]

[...] podciągałem się na prawdziwym, a nie na uchwycie od maszyny do nóg hrhr) na 12 powtórzeń z 15kg u pasa, także też ok. Najcieżej chyba szły przysiady, ale 12 powtórzeń udało się zrobić. Jestem zadowolony. Zmęczyłem się i spociłem (znacznie wyższa temperatura, niż na siłowni) nieziemsko. Było okej! Jutro idę z wagą i zrobię niezbędne [...]

smacznego i na pewno się uda z nową siłką Pzdr/

[...] tyle tłuszczu, ile potrzebujemy. Wierszykiem trafiłeś w sedno. Aż wrzuciłem Ci za niego SOGa. dzi: eee... nie zgadłeś. Styropian był tańszy i łatwiej się z niego wycinało okręgi hrhrh. susik_89: 1. Dzięki! 2. Mam taką nadzieję... napaliłem się i będę zawiedziony, jak się nie uda. Ale... jestem dobrej myśli. Na 90% damy radę! Pozdr.

Przydałoby się w końcu, naprawdę, pójść w kimono... No cóż... niedługo pewnie się uda. Pozdr.

[...] ale to już norma. Reszta w pełni sprawna! Zaraz śniadanie i kaps Thermala, potem obiad, a po nim brzuch (mięśnie proste brzucha, 60 sek.) i 30 min aerobów w spokojnym tempie. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć czas na odwiedzenie kumpla i poważenie krążków. Cholernie nie chce mi się iść na drugi koniec miasta, ale... mus to mus. Pozdr.

[...] nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, gdzie wczoraj robiłem trening, ale, szczerze, wolałbym urządzić tę piwnicę, bo to po prostu wymarzone [...]

[...] SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA ZACZYNAMY DZIAŁAĆ! Sporo tam syfu, także będzie trzeba poświęcić dzień na uprzątnięcie tego, potem przywieziemy sprzęt i, być może, w piątek uda się zrobić już trening na NOWEJ SIŁOWNI! Za***iście, po prostu! Biorę ze sobą aparat. Zobaczycie, jak to wygląda na chwilę obecną i jak będą przebiegały prace. [...]

Nie ma sprawy! Miłego oglądania. Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Pozdr.

[...] przetransportowywać sprzęt w nowe, lepsze miejsce. a już miałem nadzieję ze bedziemy swiadkami relacji fotograficznej z treningu strongmenów na ulicach ŚŚ :'-( Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za [...]

[...] dokończyć wszystko i jutro zrobi porządny trening już w nowym miejscu. Tak będzie imo dużo lepiej, bo dzisiaj i tak jestem już nieźle zmęczony noszeniem. Mam nadzieję, że uda się ze wszystkim wyrobić, a bynajmniej zrobić tyle, aby wykonanie jutrzejszego treningu było możliwe, tj. przede wszystkim przymocować drążek i poręcze. Po 15:00 jadę [...]

[...] razem na stackach, heheh. Będą relacje z robienia formy aż do wakacji. Wtedy wszystko spadnie z powodu wyjazdów i po lipcu i sierpniu kolejne testy z cyklu 'odzyskiwanie formy'. Może uda mi się załapać, kiedyś, jeszcze na coś darmowego. Fajnie by było, bo z sianem nie jest super na tyle, żeby fundować sobie wszystko, co by się chciało. Pozdr.

Nie wmówisz mi, że bez koksu nie da się konkretnie wyglądać. Nie marzę o zawodowym wyglądzie, choć, jeśli uda mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś [...]