uda

gotowe plansze? to ja od nowa opracowywałem własne, krva %-) ale jak się uda zejść z pasem paręnaście centymetrów to duma mnie chyba rozeprze %-)

może jutro, bo już zjadłam posiłek to się nie uda z hashtagiem, za późno :| ha, a dziś zrobię sobię meduzę z całej kostki 250g twarogu:))

Nie lubie plie, wymienilam sobie na goblet ( albo pseudo goblet w moim wykonaniu) Mnie ta wisząca hantla denerwowała i o podłoge waliła. bo to nie musisz aż tak błęboko schodzić.... ;-) styka, że uda są równoległe do podłogi ;-)

Nie lubie plie, wymienilam sobie na goblet ( albo pseudo goblet w moim wykonaniu) Mnie ta wisząca hantla denerwowała i o podłoge waliła. bo to nie musisz aż tak błęboko schodzić.... ;-) styka, że uda są równoległe do podłogi ;-) W goblecie też wystarczy taki kąt czy niżej trzeba schodzić?

ale mi wygodnej jest z hantla między nogami... Set, w goblecie styka, że uda dotkną łydek ;-)

ale mi wygodnej jest z hantla między nogami... Set, w goblecie styka, że uda dotkną łydek ;-) czyli niżej niż w plie:-)

Set- rozważam to bardzo namiętnie :) widzę, że dziewczyny się wybierają, jeśli nas się zbierze trochę, to bym chętnie wpadła jak się uda.

Może robisz podstawowy błąd - czyli próbujesz tawiać stopy jak modelka na wybiegu - pięta nogi wykrocznej równo z kolanem nogi zakrocznej. I wtedy się nie uda stabilnie tego zrobić. Nogi trzeba stawiać na szerokość bioder a nie w linii prostej. Oczywiście można też inaczej ale to już świadomie pod określony cel - np szerzaj by mocnej angażowac [...]

czajcza jest bardzo fajna silownia ale pewnie nadal brakuje maszyny na dwuglowy uda....:)a moze juz jest?

mnie tez bola 2 uda.. od zakwasów i żyje... hehe

a ona będzie pić? Pij tak byś dał rade z nia być :) a jak nie uda sie na******* sie w trupa;)

http://andrzejewicz.blox.pl/2008/02/GOSIA-ANDRZEJEWICZ-BEZ-MAJTEK.html hahahahaha ale wpadka kurde to chyba uda Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-16 11:13:31

eeeeeeeeeeee to uda sa

Postanowiłem, że fajnie byłoby polecieć na waksy do pracy, jutro lecę do IE może uda mi się dorwać jakąś robotę

hmm... chyba wrzuce tego Tighta co mi jeszcze zostal, moze uda mi sie spalic ostatnie co mi zostalo, tj. dół brzucha ...

[...] Jak to jest z tymi kartami MultiSportu... U mnie w robocie robią rozeznanie wśród pracowników nt zainteresowania tymi kartami. Jeśli by się okazało że jest sporo chętnych i uda się wynegocjować dobrą cenę z Benefit Systems, to pewnie dostaniemy takie karty, ew. będzie nam za nie potrącana jakaś symboliczna kwota jak sie domyślam - mam rację?? Na [...]

Ok. Tu jest trening z poprzedniej strony, który razem układaliśmy: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p [...]

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

[...] 125 Kcal806 III Makaron 100g Twaróg 120g Białko 32g Tłuszcze 8g Węglowodany 82g Kcal 525 IV Jajka 250g Chleb 40g Carbo 30g mleko 300 Białko 44 tłuszcze 29 Węglowodany 68 Kcal 710 V Uzupełnienie braków najczęściej to będzie carbo z mlekiem chyba ze uda mi sie coś zmieścić. Zmieniony przez - Driver-m-g w dniu 2007-12-04 19:00:45

ehem, więc bede jak bulterier, jak Tomili Johns w ściganymZobaczymy czy mi sie uda:)Forumowiczem sie stane nie długo, bede dawał. Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-26 21:21:55