uda

jeśli uda mi się pojawić to w sobotę, w niedzielę niestety bez szans - bo się wywinę raczej z imprezy pt.:CHRZCINY ;/

Bry :-). A mi się w piekarniku pichci pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(.

o jakby mi uda troche pozanikały to bym sie cieszyła :D

[...] pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(. Hej - wrzuć przepis, bo to intrygujące. Ja zapiekałam z odżywką, jajem, truskawkami, jabłkami, brzoskwiniami, jagodami i malinami w formach do mufinów i [...]

[...] bujać z trądzikiem? Mi wyskoczylo ma twarzy mnostwo tego syfu po raz 2gi w zyciu po 30-stce. Najpierw byl antybiotyk- tetralysal a potem zaparlam sie ze zwalcze to naturalnymi sposobami i udalo sie: maslo shea rano zewnetrznie, olej kokosowy wieczorem zewnetrznie, kolagen 2 tabletki rano na czczo. Trzeba metoda prob i bledow, i w koncu sie uda:)

[...] nieźle. Myślę, że sporo zmienią buty inne niż te do biegania - będzie stabilniej. Na co zwrócić uwagę - wcale nie musisz siadać tak nisko, żeby się aż od łydki odbijać tyłem uda (to dwuboistom potrzebne a Tobie nie koniecznie). Także musisz kontrolować ruch i zatrzymać go w odpowiednim momencie - i wcale nie jest to moment zejścia tak nisko, że [...]

Chciałabym prosić o ocenę mojego push pressa. Przepraszam, że film jest obrócony - ale może coś uda się w nim zobaczyć. Program jakiś mi go odwrócił, ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak [...]

czy mogłabym prosić o ocenę mojego mc (35kg) początkującej ladie, jakość kiepska ale moze uda coś się wychwycić https://youtu.be/4ZAqwImEfxw

czy mogłabym prosić o ocenę mojego mc (35kg) początkującej ladie, jakość kiepska ale moze uda coś się wychwycić https://youtu.be/4ZAqwImEfxw Jak na klasyk - to można by mocniej zaangażować nogi. Ale całkiem składnie to wygląda jak na początkującą osobę. Nie widać niestety szczegółów - np. czy sztanga idzie po nogach lub tuż przy nich (tak powinno [...]

[...] rwanie - jak na tak dużą gabarytowo sztangielkę - to jest całkiem ok wejście na krzesło - krzesło troszkę wysokie, więc ja bym się na Twoim miejscu skupił na czuciu mięśni uda w fazie powrotnej - czyli zejścia, bo nóg w krześle ciąć nie będziesz przecież; przy zejściu nogę prowadź blisko krzesła i opuszczaj się mocno oporując nogą stojącą na [...]

sss, sprobuj w staniu dotknac tylkiem sciany: stan tylem do sciany, krok w przod , rece na uda, plecy proste, lopatki sciagniete i pochylasz sie probujac dotknac posladkami sciany.

to znaczy że jest do opanowania - popracuj nad tym a na pewno się uda. W tej chwili tak się może dziać bo wstajesz silniejszą stroną (dominującą nogą) lekko mocniej. Timing pracy mięśni nie do końca optymalny i wychodzi taki efekt. Może tez wynikać z tego że się pochylasz niepotrzebnie do przodu i tą pracą łokcia się bronisz przed upadkiem [...]

[...] a nie zejście do dołu siedzeniem. Dalej tą nogę musisz wystawić. Kolano raczej powinno robić za unieruchomiony zawias a nie wędrować do przodu. Jak wystawiam za daleko to czuję palenie wysoko, po wewnętrzej stronie uda.. 5 powt wtedy to wyczyn. Zgaduję, że to może być mięsień smukły albo przywodziciel długi. Ale specem od anatomii nie jestem

[...] bardziej kontrolować. Nie musisz aż tak daleko odstawiać nogi w tył. Raczej trzeba się skupić na pracy mięśni nogi stojącej, żeby już przy uginaniu mocno oporować mięśniami uda. Natomiast nie wiem czy dobrze zrozumiałam w uginaniu na biceps mam opuszczać bardziej ręce? Tak na luzie całkiem? Bo ktoś kiedyś zwrócił mi uwagę znów, że gdy puszczam [...]

Martwy ujdzie - ale dałbym cos pod palce - jakieś małe krążki żeby lepiej weszło w tył uda. Natomiast wiosło - dramat. Przyjęłaś taką pozycję że się w niej nie da wiosłować. Następnym razem postaw stopy równolegle i oprzyj ramię niećwiczące o coś przed sobą (krzesło, mebel, itp.)

To jest zawsze proces - więc się nie przejmuj. Krok po kroku wszystko się uda. Byle się nie poddać. Nie od razu Kraków zbudowano.

Nie chcę być gołosłownym, Sergio Oliva: * waga - 103 kg * wzrost - 178 cm * obwód klatki piersiowej - 140 cm * obwód pasa - 76 cm * obwód bicepsa - 54 cm * obwód uda - 73 cm Branch Warren: Wysokość - 174cm Waga - 108, off 119-120 Biceps - 51cm Udo - 76 talia - 81

[...] coś Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-18 12:50:24 Tu sie nie zgodze z Toba (i absolutnie nie ma na to wplyw to, ze sam probuje obecnie tego sposobu; moze mi sie cos uda, a moze nie). Podobnie w starych czasach by wysmiali samoloty, telefony komorkowe i wiele innych rzeczy. Moze nie do konca zwiazane z tematem przyklady, ale obrazuja [...]

[...] coś Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-18 12:50:24 Tu sie nie zgodze z Toba (i absolutnie nie ma na to wplyw to, ze sam probuje obecnie tego sposobu; moze mi sie cos uda, a moze nie). Podobnie w starych czasach by wysmiali samoloty, telefony komorkowe i wiele innych rzeczy. Moze nie do konca zwiazane z tematem przyklady, ale obrazuja [...]

Yebać jak to opisali, dla mnie kolo jest epicki z tekstami "zakochałem się w Tobie od pierwszego posta" i "jak to się nie uda, to ide na księdza".