uda

[...] wstałam z łóżka, odezwały się głównie przywodziciele i różne mniejsze mięśnie wokół bioder i tyłek rege - w planach roziąganie (wczoraj czytałam dużo o strechnigu i zaczepnęłąm kilka nowych przydatnych ćwiczeń, bo z jogą nie wyrabiam teraz...) piątek, sobota jak się uda treningów CD Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-06-20 14:25:36

[...] ======== Od następnych treningów (w tym dziś - plecy) zwiększam ciężar kosztem powtórzeń. (W niedzielę wyjeżdżam poza dom, siłownię mam nadzieję uda mi się zorganizować, choć wiem że w potencjalnym miejscu gdzie mogłabym ćwiczyć nie ma stojaka na szatngę, jest tylko suwnica smith'a na przysiady, nie bardzo mi się to [...]

[...] porozciągać bo tego potrzebuję) W sobotę trening pleców (w MC ciężko o progres, w innych ćwiczeniach była moc) - szczegółową rozpiskę dodam jutro. Obli, Jutro mam nadzieję uda mi sie już wybrać na PRAWDZIWĄ siłownię, bo tutaj jest z tym problem.. I jeszcze parę pytań: - MC będę robić z podwyższenia; czyli rozumiem (żeby to miało ręce i [...]

[...] ciężar ten sam bo z 10kg spróbowałam ale mną rzucało 2b. Spacer z gumą - ookk 3. Wyciskanie sztangielek;skos - moc/-)_ 4. Pompki - cholera nie chce progresować, ale się uda w końću bo lżej mi idą 5. Żołnierski - progres 6. Brzuszki - tradycyjnie-paliło resztka sił //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5800410acfe849e6b1dc091223e00a4a.png 11 [...]

[...] DNT Miała być joga, ale jest w czwartki a nie środy, a mi się pochrzaniło, zrobię jeszcze rozciąganie przed snem. /// Jutro DT, raniutko, bo potem zalatany dzień, jak się uda to jogę zaliczę w porze dobranocki :) Znacznie lepiej się czuję, bo powrocie do normalnej diety i treningów, i Lejdisowego odżywiania, mordka się cieszy na widok posiłków [...]

Makaveli wszystko z Toba ok?%-) dobra kolekcja..BTW przenoszenie za glowe wymiata.I te uda..A teraz popatrzcie na te nalesniki co chadza z odslonietymi brzuchami bo goraco sie robi...wstyd tak se teraz lukam tam na guescie to kawal kobietki z niej;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-19 19:01:43

uda ma straszne i raczej nigdy nie zrozumie ze glupio wyglada z tym dziobem,jej facet no comment

uda ma jw. obrzydliwe w cholere, z 3-4 lata temu jak reklamowala sprzet isolator'a do cwiczen(podczepianie linek na lokcie etc.) z sethem feroce, to bardzo mi sie podobala, ale ostro zmutowala od tamtego czasu i odkad zaczela wspoprace z kuloodpornym farahem, a ten dziub to juz tez pisalem, mogla by ogladac foty jakie wstawia, bo wyglada to [...]

też tak myślę, swoją drogą jej kwadratowe uda to ewenement na skalę światową %-) panująca w tej kategorii Juliana o wiele lepsza sylwetka :-)) btw - fotka z początków Juliany w temacie AKiF => TUTAJ ;-) jeszcze długo będzie trzepała siano, co jak co, ale jest wyjątkowo oddana fanom, a oni jej Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-23 23:36:16

Uda ma straszne niestety:/

[...] to - silne i aktywne mięśnie brzucha oraz pośladków (z ziemi podnosimy wszystko pośladkami/dwugłowymi, a nie prostownikiem!) - rozciągnięte w miare zginacze bioder, dwugłowe uda, prostownik grzbietu (czyt. nie patologicznie przykurczone) - rozciągnięcie tkanek z przodu w okolicach żeber i pod nimi po przykurczonej stronie (jeden fizjo zauważył, [...]

[...] podświadomego prostego kręgosłupa. Byłem wstanie tak się ułożyć, żeby był kręgosłup prosto, ale z czasem to wracało do stanu jak na zdjęciu. 3. Zdjęcie To mi się dopiero udało dużo później, po długim okresie bez żadnych postępów, jak zacząłem poprawiać postawę na całym odcinku kręgosłupa, uczyć się techniki ćwiczeń, ogarnąłem barki, trochę [...]

Robiła wyciskanie, maskowanie kręgów czułam mocny ból przy wyciskaniu a potem było coraz gorzej. Dwie przepukliny mam lędźwiowe. Coś musiała mi naruszyć skoro miałam niedowlad nóg i ból promieniujacy na pośladki, uda

Pena wie ze przegra i chce w Woodleyowym stylu tsa dostac. Tyle, ze jej sie to raczej nie uda

[...] też od przebiegu walki) i to wyraźnie to już nawet on kolejnego TSa tam nie dostanie i najlepszym rozwiązaniem będzie dla niego pokonać Aldo i np. Hollowaya o ile mu się to uda i znowu natychmiastowego TSa w lekkiej dostać. Także Aldo powinien zamknąć ryj i czekać na przebieg wydarzeń, bo już na początku 2017 może z Conorem walczyć. Współczuje [...]

[...] - przecież nie są one dla hecy.%-) Mało mleka daje w sensie że rozyebał de facto cały FW w bardzo krótkim okresie? Rewanż to po prostu zagranie "wszystko albo nic" - albo ci się uda i rozwiejesz wątpliwości, albo jeszcze bardziej utwierdzisz ludzi w tym że jednak nie jesteś taki dobry. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-30 09:39:23

Mcgregor jest bardzo dobrym w walce na dystans, silnie bije i nie zdziwilbym sie jakby ustrzelil czyms Alvareza. Jesli Alvarez da rade skracac dystans i isc po obalenia to powinien wygrac. Jak mu sie to nie uda to Mcgregor przez KO.

Tak przy okazji Conora to trochę szkoda mi Jeremy'ego Stephensa, który przez kilka następnych lat będzie miał ksywkę "who da fook is that guy". Może jednak Alvarezowi się uda i wygra (kasy bym nie stawiał). WAR Alvarez!!!!(choć w zakładzie stawiam na Conora to wolałbym, żeby Alvarez wygrał). Walka Rashad - Kennedy anulowana, z powodów zdrowotnych [...]

No raczej nie. Pewnie teraz jak Conor zdobędzie pas (jeśli mu się uda, Eddie też ma szansę, ale mniejsze), to będzie tak jak z pasem w piórkowej. Conor pójdzie do półśredniej, a Fergusson vs Khabib (lub ewentualnie Nate Diaz, jeśli Kabib przegra z MJ) będą walczyć o tymczasowy pas w lekkiej. I znów Conor zamiast bronić pasa pójdzie kategorię [...]

[...] płaskiej (Wąski uchwyt) - dałbym tu francuza w leżeniu, może być ze sztangą lub sztangielką. NIE MA NIC NA DWUGŁOWE UD!!! Dodaj żurawia lub rdl, bo jest za mało. Ogólnie na uda coś mało, wychodzi 8 serii tygodniowo, około 12 to optimum. Podobnie łydki. Ściąganie z góry to taki słabszy brat podciągania na drążku, który powinien się u ciebie [...]