uda

[...] :) mam nadzieję, że nie. Nie wiem po co to wszystko piszę, generalnie wstyd mi tych zdjęć okropnych i nigdy nie należałam do żadnego grona forumowiczów, mam nadzieję, że uda mi się cokolwiek osiągnąć. Chcę po prostu latem iść z dzieciakami na basen, czerpiąc radość z chwili a nie skupiając się na tym czy ktoś zauważa moje fałdy. Nie cierpię [...]

[...] trudno Wiesz ja nie wiem jak z czyms takik postepowac, przedewsztkim nie jestem lekarzem i nie mam wystarczajacej wiedzy zeby ci pomoc. Zaraz jeszcze Smoczka pomecze, zeby cos napisala, ale nie recze ze sie uda Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Ogólnie kozak spory staż. Podobają mi się uda- ogromne.

Najlepiej próbować z jak najmniejszym deficytem kalorycznym. Jeśli się nie uda, obcinać kalorykę minimalnie i patrzeć co się dzieje.

[...] tto chodzi mi oto zeby zeszlo z klaty, bo mialem duze "cycki" teraz sa juz mniejsze, ale nadal chcialbym spalic ja mysle zeby schodzic z kcal i ttak do 1900 i zobaczyc czy uda sie spalic to wszystko, jak nie tto po ttych 1900 wejsc znow na jakis czas na wyzsze kcal i zrobic przerwe i potem znow, tylko nie ze teraz uciac do 1900 tylko z 2300 na [...]

WAGA CIAŁA: 125 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 49 OBWÓD ŁYDKI: 51 OBWÓD UDA: 80 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: nie mam mozliwosci sprawdzenia ale mocno zlany jestem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie mam mozliwosci sprawdzenia OBWÓD BARKÓW: nie mam mozliwosci sprawdzenia OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 [...]

[...] to twierdzili ze nie ma zednego problemu.Kazdy weterynarz to ma i daje pezproblemowo. Nie wiem tylko jak zalatwic ten adequan.Narazie 2 osobom zawracam tym glowe.Jak cos sie uda to dam znac. Napewno za pol roku kazdy bedzie chcial to brac lub poprostu bedzie wiadomo jaki to ma zly wplyw na organizm. Co do testow ze zwiekszyla sie masa [...]

Może jeszcze uda się kupić w Biedrze Szwepsa truskawę zero on by się super nadał :)

Witam po 1,5 tygodniowej przerwie :-) Obecnie rozpoczalem trening G.V.T. Mam nadzieje, ze uda mi sie na nim zrobic maly recomp/redukcje. Diete postaram sie trzymac low carb, ze spora iloscia wegli po treningu. Trening troche zmodyfikowalem pod siebie. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Dzisiejszy trening: Wycisanie sztagnielek skos gora w [...]

Ja jak mi się uda dzisiaj wrzucę foty oczywiście łącznie z nogami:-) Wczoraj nie dałem rady bo cały dzień bez internetu(do teraz){{:-(

Wzrost: 178cm Waga: 74,2kg Obwód przedramienia: 29cm Obwód ramienia: 34cm Obwód łydki: 38,5cm Obwód uda: 58,5cm Obwód bioder:93cm Obwód wokół pępka: 74cm Obwód klatki piersiowej: 109cm Obwód barków: 116,5cm Obwód nadgarstka: 17cm Obwód karku: 38cm Obwody mierzone na luźnym stawie, bez napinania. Takiej metody będę używał do końca konkursu. [...]

[...] takie: Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 172 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 77 Obwód bioder: 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki: 37 W razie czego proszę powiedzieć jakie zmiany w zgłoszeniu mam wprowadzić. Mój cel to redukcja/rzeźba. [...]

[...] Waga: 59 kg Wzrost: 164 cm Obwód w biuście: 97 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki: 35 cm http://www2.zippyshare.com/scaled/24548230/file.html http://www2.zippyshare.com/scaled/99298876/file.html [...]

Wzrost 183 cm Waga 78 kg Kark 37 cm Barki: 113 cm Klatka: 102 cm Biceps: 34 cm Przedramię: 31 cm Obwód nad pępkiem 79 cm Obwód na wysokości pępka; 81 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 83cm Udo; 54 Łydka : 38 cm Cel Pierwsze 3 miesiące: Docięcie / Definicja, kolejne 3 miesiące czysta masa mięśniowa. inne: wszystkich pomiarów dokonywałem [...]

[...] zawody te jednak sie nie odbeda. Tak wiec trzeba robic forme na Mistrzostw Polski w Ts klasycznym ( RAW), ktore sa takze 15 grudnia. Tak wiec mala cofka i lecimy od poniedzialku dalej, czasu juz duzo nie zostalo bo tylko 6 tyg. Ciezary rozpisalem tak ze w ostatnim tygodniu treningowym robie 220/155/260. Zobaczymy czy uda sie zrealizowac.

niestety %-) wiem ze walcze tylko o srebro i mam nadziej ze uda sie je zdobyc, chociaz latwo nie bedzie bo kategoria bardzo licznie obsadzona, az 14 osob.

Wczorajszy trening Martwy ciag 50 x 8,8 90 x 5 140 x 3 170 x 3 kostium 200 x 3 230 x 3 260 x 2 - trzeci tak jak ostatnio lekko na uda wszedl i koniec dociaganie z podstawki ponizej kolan 200 x 3 250 x 3 obnizylem troche dociaganie, ostatnio bylo z wysokosci kolan. 250 juz ciezkie bylo wiec odpuscilem dalsze proby lekka lawka 50 x 8,8 [...]

jaki masz obwod uda?jak waga teraz?

To i ja się zgłoszę, może chociaż raz się uda. :D

Myślę że w tydzień uda im się wyrobić :-)