SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • odchudzanie foki czas start

    Temat
    Ladies SFD

    [...] doswiadczeni forumowicze, jakies porady, propozycje, zakazy, nakazy, pytania czy uwagi? 4 miesiace temu powiedzialam sobie, ze to moja ostatnia proba i jak tym razem sie nie uda to dam sobie spokoj, wiec obecnie chwytam sie juz kazdej mozliwej deski ratunku. PS. Nie mieszkam w Polsce, lecz na drugim koncu swiata, wiec na chwile obecna badania [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2013-08-04 01:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 92cm Obwód pod biustem : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67cm Obwód na wysokości pępka : 73cm Obwód bioder (3): 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona, brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2012-08-17 20:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Jestem skłonna więcej ćwiczyć, ale nie jestem skłonna udać się na siłownię. Preferuję skakankę, hula hop, bieganie, orbitrek, callanetics i od czasu do czasu aerobik z płytki. Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 172 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2010-11-23 13:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Rozpoczynam wielka bitwe i pierwszy raz w zyciu mam zamiar powaznie zaatakowac moje uda. Mam zamiar sprawdzic czy faktycznie zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 2009-10-05 03:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po latach przerwy i kontuzja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. Uginanie nóg leżąc 3 serie (lub "żuraw" / dzień dobry, RDL lub inne ćwiczenie na tył uda; uwzględnij wykonanie MC jako 3-go ćwiczenia) 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie (lub dowolne ćwiczenie na bicepsa, np. zottman curl) 6. Szrugsy 3 serie (lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-09-09 12:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek : 22 Waga : 84,7 kg Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2013-08-12 13:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Karramba

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek :32 Waga :64 Wzrost :178 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):66,5 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, klatka piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12701 Data: 2014-02-19 22:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej ;) Mam 17 lat i jakieś dwa lata temu udaaaaaaaaało mi się okazyjnie osiągnąć próg 65 kg, który utrzymał się jakeiś poł roku, lecz teraz wszystko wróciło do tzw. 'normy' czyli do 75 kg przy wzroscie 172 cm. Nie mam zielonego pojęcia jak u mnie z hormonami, ale jutro idę do lekarza, a z nimi może być różnie, ponieważ jestem po usunięciu jajnika [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6829 Data: 2011-01-23 23:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktore moze ukaza te roznice. Sila wzrosla, to normalne, ale akurat na tym mi najmniej zalezy, wazne dla mnie bylo aby przytyc (nie tylko w bęcu) i cieszy mnie to ze sie udaje. Przed rozpoczeciem treningu postawilem sobie cel, aby dojsc minimum do 90kg i jesli tak dalej pojdzie mam nadzieje ze za ok. 2 tyg. sie to uda. Wczesniej chodzilem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2007-11-12 13:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko 1,5 kg tłuszczu i ok 8 kg zatrzymanej wody. Chciałabym zejść do tych 55 kg, dodam ze mam tylko 160 wzrostu a przyrost wagi u mnie występuje raczej w partiach dolnych - uda, pośladki, brzuch. Przerobiłam różne ćwiczenia, podejścia do diet, specyfików sprzecznych, zielarskich ale nic nie przynosi rezultatów. Dużo pije, jem regularnie, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 2015-12-27 14:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] branych suplementów. Dane wiek - 19 lat wzrost - 183 cm waga - 82,5 kg z rana staż 1,5 roku wymiary Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 44 Cel treningu: - Odzyskanie siły po kontuzja (złamanie ręki) - Zdobycie masy do 90 kg - urzyskanie dobrej kondycji fizycznej Trening Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16488 Data: 2009-09-13 23:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jest ale czy jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] późno bardzo dużych ilości węglowodanów) moje ciało nie wyglądatak jak powinno. Jestem za mocno otłuszczony. Chcę się tego pozbyć tak do początku czerwca jeśli się mi uda. Pierwsze co zmienię to nawyki żywieniowe. Od początku stycznia staram się jeść mniej więcej w ten sposób. A od następnego tygodnia chcę rygorystycznie przestrzegać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2009-01-28 20:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji 81 obecnie 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): po redukcji 79 obecnie 81 Obwód na wysokości pępka : bylo 91 jest 94 Obwód bioder (3):bylo 103 jest 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: bylo 60 jest 61,5 Obwód łydki : bylo 40,5 jest 41,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i biodra uda rece -ramiona W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2015-03-02 09:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Palmer - REstart

    Temat
    Ladies SFD

    [...] biustem : 66 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 58 Obwód na wysokości pępka : 66 Obwód na wysokości kolców biodrowych górnych przednich : 76 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47,5 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nieststy nie wiem, waham się między po całości a uda, i jeszcze na pewno twarz ;) W [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 10:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o ocene ---> spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawia, ze nie mam zamiaru rezygnowac w zadnym wypadku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 187 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2008-04-04 15:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 26 Waga : 56,5 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : mz. boczki, brzuch, ew. uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, nogi Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2014-09-08 22:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 23 Waga : 57,4 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 90,5 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder : 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: P56/L55 Obwód łydki : 36/36 Obwód ramienia : 27,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2014-01-14 23:44:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kulki wołanie o pomoc...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] cm Obwód w biuście(1) : 106 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 cm Obwód na wysokości pępka : 100 cm Obwód bioder (3): 100 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki : 37,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuchol, ale też twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : hmm kiedy to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-08-05 13:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] UDA SIĘ pozbyć w ciągu tygodnia, dwóch. Tak więc polecam cierpliwe realizowanie założeń treningowych, a efekty przyjdą z pewnością. Sugerowany podział grup mięśniowych: I-uda, łydki, pośladki II-klatka+barki+brzuch III-grzbiet+bicepsy+tricepsy+brzuch Przerwy pomiędzy seriami, ilość powtórzeń, ilość serii i przykładowe ćwiczenia-poniżej w [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 19392 Data: 2003-10-22 21:56:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zdążyć przed skalpelem...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : 162 Obwód w biuście(1) : 117 Obwód pod biustem : 103 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 113 Obwód na wysokości pępka : 121 Obwód bioder (3): 114 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, uda Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11581 Data: 2013-10-05 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)