uda

[...] fizykę i maszyny proste. A teraz pomyślcie jakie siły działają na kolana. Bo co roku po świętach słyszę jak to ktoś sobie coś zrobił na stoku. Ale ludziom nie idzie tego wytłumaczyć. A od siebie polecam snowboard PS Na stabilność kolana należy ćwiczyć przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-04 21:44:24

[...] się, że następnym razem może być poważniej. Myślicie, że mam prawo się martwić o kontuzję? Przez ostatnio 6 miesięcy miałem przerwę spowodowaną naderwaniem mięśnia prostego uda prawego w związku z czym przybyło mi parę kilogramów oraz mało się ruszałem. Jednak ostatnio regularnie przez 3-4 tygodnie biegałem około 6 km dwa razy w tygodniu by [...]

[...] na meczach. Naprawdę przy dobrym planie zrobionym przez instruktora fitnes możesz w 1,5 do 2 miesięcy zrobić dobry trening który odbuduje mięśnie i je wzmocni. Prosty uda to cześć czworogłowego i on przyczepia się do kości piszczelowej przechodzać przez rzepkę (ta kość na kolanie Te chrząstki z boku to łąkotki. jeżeli to był jednorazowy [...]

[...] Nie muszą być one wysokie, ważne żeby udo było napięte. Ciało ma być w lini prostej ułożone na twardym podłożu. W moim przypadku miałem naderwany przyczep mięsnia dwugłowego uda. Do tych ćwiczeń dorzucamy: stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami, leżenie z unoszeniem nogi i przyciąganiem palców i głowy do siebie, można używac paska (nie taśmy [...]

Z ciekawosci zbadam lipidy przy najblizszej okazji. Ale zawsze jak mialem zaburzony profil to pekaly mi zyly na udach i przedramionach, do tego niesamowicie wzmagal sie u mnie apetyt na tluszcze jak spadal HDL. Tak ze nie wydaje mi sie zeby ari mialo tak mocny wplyw na lipidy jak sterydy oralne ale jak uda mi sie zrobic badania to wrzuce wynik [...]

No właśnie mam taki problem, że na brzuchu i udach BF wygląda na około 20% a na plecach, ramionach, barkach, górze klaty oraz łydkach wystają mi żyły. Na kapturach czasami mi się żyły pokazywały a na brzuchu mięśnie były zalane tłuszczem. Na łydkach mam widoczne żyły na piszczelu z przodu oraz żyła się pokazała przy kolanie na czworogłowym uda. [...]

napisali juz Ci panowie 40mm, i zostawic kawalaeczek tyle na temat poslada czy uda jak ktos ma pomysly wbijac gdzies indziej to musi poeksperymentowac

[...] Najlepiej w mięsień, który jest rozbudowany i w miejsce mało unerwione. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby stosujące środki [...]

Umówiłem się na wizytę na jutro, ale może jeszcze dziś uda mi się dostać do innego okulisty. Dziś oko nie boli, za to oba mnie trochę szczypią, może to jakieś podrażnienie, ale oczu czerwonych nie mam...

To są ćwiczenia ukierunkowane na tył uda, zginające nogę. Nie jesteś w stanie zrobić żurawia w domu ?

Robiłeś kiedyś żurawia ? Zobaczysz, że to ćwiczenie potrafi mocno dać popalić całemu tyłowi uda. To jedno z lepszych i cięższych ćwiczeń. Tego nie wiadomo ile ma kalorii możesz poszukać w jakichś tabelach kalorycznych ale to będą tylko zbliżone wartości.

Jest dokładnie tak jak napisałeś :-) Liczmy na to, że autor tematu z naszej dyskusji wyciągnie odpowiednie wnioski i uda mu się zbudować konkretne barki.

no witam wczoraj i dzis odpuscilem sobie rowerek gdyz mam tak strasznie zakwaszone uda ze mam problem usiasc na kibelku %) zdecydowalem sie na jakis spalacz... tylko nie wiem czy te bez stymulantów działają i jakie polecacie ? taki do 100zl moze po prostu do lekarza isc po salbutamol? %-) zartuje oczywiscie dosyc chemii w siebie wpakowalem

wrzucę sobie do tego tematu fotke jak aktualnie wygladam bedzie to tez motywacja by za 2mies dać nastepną hehe przez 3miesiace bez silowni przybralem okolo 15kg... jest z czego redukowac mam nadzieje ze mi sie uda ;-) /SFD/2017/9/20/5c78476e3e2f419dbeee401d0b3afd34.jpg Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-09-20 17:09:13

adusiamaj2 zanim ktokolwiek cokolwiek ci doradzi, zlap no miedzy dwa palce fald skorny na czworoglowym tak w polowie uda i podaj jego grubosc w cm BTW, jeszcze NIGDY nie spotkalam dziewczyny z tzw. "zbyt umiesnionymi nogami", ktora mialaby taki sadlowy fald mniejszy niz 1cm

Ja chcę spalić tylko wewnętrzną stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio.

Ja chcę spalić tylko wewnętrzną stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio. Sorry, nie obraz sie, ale jak na moje oko, to muskulature na nogach masz... nedzna Jesli chcesz cos konkretnego zrobic, to najpierw zbuduj konkretne miesnie, a potem spal [...]

Na 3/4 wysokoścu uda mam hmmm... no tak na oko z 0,5 może trochę mniej. Smiejecie sie z moich mięsni kurde, a one tam na prawdę są Łydki mi sie bardzo podniosły i rozserzyły, a jak napnę nogę to nad kolanem robi mi się taka wielka gula. Więc jeszcze raz: profilktycznie , jeść mniej białka, jeżdzić rowerem na słabszych przerzutkach i ewentualnie [...]

[...] mają więcej włokien mięsniowych, a więc o wiele większy potencjał jeśli chodzi o hipertrofie. Zatem warto zastanowić się, czy kobieta faktycznie może mieć aż tak rozbudowane uda od jazdy na rowerze. Jeśli nogi faktycznie są masywne to najczęściej winowajcą jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej, zatem wystarczy redukcja i z nogi zrobi się "patyk". [...]

PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM