uda

raczej mi się nie chce wierzyć, ze najbardziej odstają barki skoro masz 59cm w obwodzie uda przy 190cm wzrostu... nabieraj masy na całosci; rozpisz trening i popraw diete bo najwyraźniej jest ona jeszcze niedostateczna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:53:56

Jutro planuje jak się uda nagrać 2 pierwsze ćwiczenia i opisać zadania jakie Was będą czekać, zrobimy małe testy sprawdzające siłę bicepsów i ruszamy z treningiem :-) oczywiście ja jako prowadzący będę razem z wami wykonywał wszystkie zadania żeby nie było że tylko wymyślam zadania :-) zrobimy stalowe bicki :-) i bycza siłę :-)

[...] jak najdłużej uniknąć dializ. Po drugie wyleczyć drugą w tym roku infekcję pęcherza, na razie bezobjawową. Rozciągnąć pęcherz i wypróbować stymulator pęcherza, oby z pozytywnym skutkiem i wtedy wszczepić na stałe. Jak to się uda to będę mógł pakować bezpiecznie z nadzieją na dłuższe życie, bo przy dializie zbyt długo się nie żyje. Do 5 lat.

[...] z tego co wyczytalem to nawet Goldberg jest juz kontuzjowany. To nie wazne ,ze nie podczas treningu ,to moze byc jest zwykle zmeczenie materialu. Np.bedziesz ostro meczyl uda ,kolana beda wyeksploatowane ,to potem przy wysiadaniu z auta cos w kolanku pierdnie i to nie teraz i tu ,tylko moze za jakis czas,ale to stanie sie na pewno. to jest [...]

[...] z tego co wyczytalem to nawet Goldberg jest juz kontuzjowany. To nie wazne ,ze nie podczas treningu ,to moze byc jest zwykle zmeczenie materialu. Np.bedziesz ostro meczyl uda ,kolana beda wyeksploatowane ,to potem przy wysiadaniu z auta cos w kolanku pierdnie i to nie teraz i tu ,tylko moze za jakis czas,ale to stanie sie na pewno. to jest [...]

[...] z tego co wyczytalem to nawet Goldberg jest juz kontuzjowany. To nie wazne ,ze nie podczas treningu ,to moze byc jest zwykle zmeczenie materialu. Np.bedziesz ostro meczyl uda ,kolana beda wyeksploatowane ,to potem przy wysiadaniu z auta cos w kolanku pierdnie i to nie teraz i tu ,tylko moze za jakis czas,ale to stanie sie na pewno. to jest [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia - 2 x 10 Biceps: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 x 10 2. uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 2 x 10 Triceps: 1. Pompki na poręczach - 2 x 10 2. Odwrotne pompki - 2 x 10 Za dużo tego, przyjmując, że uda mi sie ćwiczyć 3 x w tygodniu - TwTwTww? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-09 20:18:58

[...] serka, kiełbasy) musi dostać półprodukt o odpowiednim składzie w przeciwnym razie całą produkcję szlag trafi... a na to nikt sobie pozwolić nie może... w domu jak nie uda się ciasto to tracisz kilkanaście złotych... w zakładzie kilkaset lub kilka tysięcy... co do kazeiny to podejrzewam, ze można ją dostać w hurtowniach zaopatrzenia [...]

Marcin ale miałby być tricepsy!!! a nie uda xd

no łapy galante Marcina kosmos jak i uda

[...] żeby dziewczyna zasuwała łydki po 8 godzin dziennie. praca mięśnia jest minimalna, więc przeważnie bardzo trudno zmusić łydki do wzrostu - a tak je zmęczyć by zaczęły maleć uda się niewielu. Jeżeli więc dziewczyna zacznie katować łydki - to prędzej urosną niż zmaleją. "ja zrzucilem tyle nie chcac zrzucic tego i jedząc naprawde dużo, jeśli [...]

[...] wtedy dodaje mi sie kilka kg, ale takich przerw wlasciwie nie mam). Moim zdaniem u wielu dziewczyn (nie u wszystkim, mowie o sredniej statystycznej) takie problemy ze np. uda za grube czy cos wynikaja glownie z tego, ze dziewczyny sie mniej ruszaja - zwroccie uwage ze u facetow popularniejsze sa jakies gry, czy silownia, a dziewczyny czesto [...]

Co sądzicie o tym planie panowie ? ?? Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 20 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 20 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 20 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x20 Biceps - ugianienie ramion ze sztangi łamanej na modlitewniku 3x12 - uginanie ramion ze sztanga prostą [...]

Ja gdzieś kiedyś czytałem że na duże partie powinno się robić 4 ćwiczenia a na małe 3 a przedramię i łydki tylko 2 A jak teraz ? Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 20 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 20 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 20 Biceps -uginanie sztangielek jednorącz na modlitewniku 3x12 -uginanie [...]

Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) 4x 12-8 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-15 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 15-20 Biceps -uginanie sztangi stojąc 4x12-8 -uginanie sztangielek w podporze o udo 4x8-15 Przedramię - uginanie nadgarstków gryfem (nachwyty)4x20-15 - uginanie nadgarstków gryfem (podchwyty) 4x20-15 [...]

Pomylka w obwodzie uda xD Mam 51 a nie 91 cm oczywiscie :P zadne z treningow na brzuch nie zaczne robic typu a6w gdyz tam nie ma czasu na regeneracje miesnia, moge katowac brzuch aby osiagnac efekt ale nie codziennie. @hrU77 jesli dobrze zrozumialem to: kawy nie pijam w ogole a rano jest tak samo jak o kazdej innej porze dnia. Troche glupio raczej [...]

[...] a najlepiej sprobuj zrobic rozpiske 3 dniowa , ewentualnie czterodniowa, duzo cwiczen prawie nigdy nie znaczy lepiej;gora na mase a dol no rzezbe? hmm to Ci sie raczej nie uda jak masa to masa jak rzezba to rzezba a poza tym rzezba na zime ? troche dziwnie; poza tym jak cwiczysz nie na rzezbe ( czyli na mase lub sile) skup sie na cwiczeniech [...]

A propo- jezeli robi sie rzezbe to jest wskazane nawet 2 razy w tygodniu(odnosnie nog) zreszta dlaczego tak sadzisz gdyz wszystkie partie sa robione raz w tygodniu(procz klaty ktora jest priorytetem) i na dodatek miesnie np bicepsu maja czas by sie zregenerowac do sesji z miesniami grzbietu czy miesnie obreczy barkowej maja czas zanim znow [...]

[...] że to woda?? bo tak pod skórą przeskauję. Dodatkowo w pozycji siedzącej, w momencie gdy napnę mięśnie nóg, na prawym udzie pojawia się potężne zgrubienie, na całej długości uda, coś około 2-3 cm. Noga sprawia ból nawet przy chodzeniu. Moje prawe udo wg mnie jest totalnie zdeformowane. Jutro śmigam na USG, ale ma może ktoś już takie [...]

Ja mam największe bóle tuż nad kolanem i na środku uda. Rozmawiałem ze specjalistą przez telefon. Kazał mi usiąść i podnieść nogę. Powiedział, że jeżeli prostuję nogę w kolanie to znaczy że ścięgna nie są zerwane a może jedynie ponadrywane. Mogę chodzić, ale z bólem, do tego noga drętwieje. O bieganiu, graniu w piłkę, czy jakimkolwiek innym [...]