Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

Palec zablokował mi się o klamkę jak drzwi otwierałem i szarpnąłem mocno i rękę szlak trafił

masti

Zapraszam do tematu nagród:

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s290.html#post-20057345

Gratulacje wojownikom,nagrody czekają

Dziękuję ślicznie

goldberg1982

Palec zablokował mi się o klamkę jak drzwi otwierałem i szarpnąłem mocno i rękę szlak trafił

Dziwny wypadek, dobrze, że to przejściowe. Najdziwniejsze w tym, że klamki nie urwałeś tylko sam się uszkodziłeś. Jeszcze raz zdrowia!

Znajomi to się śmieją i mówią że dobrze ze drzwi nie wyrwałeś haha

masti

Zapraszam do tematu nagród:

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s290.html#post-20057345

Gratulacje wojownikom,nagrody czekają

Wielkie dzięki :) Suple się przydadzą do budowania formy na zawody w strict curl:)

no i masz babo placek!!! juz trzech poleglo /kontuzje/ z tym plenem mistrza Goldberga z tego co tu wyczytalem, ,a moder Masti namawial mnie do samozniszenia i przy tym lekko drwiac z mojego podejscia do treningow,a ja stary jestem i wiem co robie ,poniewaz lepiej znam swoj organizm. Chyba powoli zaczynam rozumiec co tu sie stalo i dlaczego Giaunaremo poszedl sobie ;-(

Nie kojarzę że by ktoś tutaj pisał że odniósł kontuzje przez ten plan treningowy. Trening jest nastawiony pod robienie siły i miał też pokazać jak ktoś trenuje przygotowując się do zawodów, więc musi być ciężki. Dodatkowo miał to być wstęp do treningów w armwreslingu, które są bardzo ciężkie.Mnie się plan treningowy podoba.

Mój trener zawsze powtarza - nie trenuje ciężko, tylko trenuj mądrze

XDM

Nie kojarzę że by ktoś tutaj pisał że odniósł kontuzje przez ten plan treningowy. Trening jest nastawiony pod robienie siły i miał też pokazać jak ktoś trenuje przygotowując się do zawodów, więc musi być ciężki. Dodatkowo miał to być wstęp do treningów w armwreslingu, które są bardzo ciężkie.Mnie się plan treningowy podoba.

Nie czytasz dokladnie tematu. Cofnij sie chociazby do 19 strony ,jezeli jeszcze to jest czy moze wladza juz skasowala. Tu nie chodzi co komu sie podoba ,tylko o zdrowy rozsadek. Mi sie podoba Monica Bellucci to nie znaczy ze bede do nie startowal ,bo i tak nie mam szans i jej nie zalicze. dobra koniec tematu nie bede zawodowcom robil anty reklamy ,robcie swoje Ps. z tego co wyczytalem to nawet Goldberg jest juz kontuzjowany. To nie wazne ,ze nie podczas treningu ,to moze byc jest zwykle zmeczenie materialu. Np.bedziesz ostro meczyl uda ,kolana beda wyeksploatowane ,to potem przy wysiadaniu z auta cos w kolanku pierdnie i to nie teraz i tu ,tylko moze za jakis czas,ale to stanie sie na pewno. to jest porprostu kwestia czasu. KONTUZJE TO NAJWIEKSZY WROG TRENINGOW I POLOZYLY JUZ NIE JEDEGO MISTRZA NA ŁOPATKI




Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-02-12 15:34:04

Na urazy każdy jest narażony, czy będziesz ciężko czy średnio trenował albo wogole nie będziesz trenował. Nie znasz dnia ani godziny kiedy Cie coś dopadnie. Jak ktoś cały okres chodzenia na silownie olewał trenowanie przedramion to potem wychodzą różne urazy. Mogę stwierdzić że 95 procent chodzących na siłownię nie trenuje przedramion, nawet kulturyści twierdzą że po co trenować jak pracują przy innych ćwiczeniach. Trening jest lekki a dla was wydaje się że mega ciężki. W strict curl bez mocnych nadgarstków nie będzie dobrych wyników, w armwreslingu bez mocnego nadgarstka można walki wygrywać. Ja tam pomimo swojego wieku nie narzekam na kontuzje i jestem sprawny od nie jednego nastolatka