ojan
A ja tylko na siłę jednego powtórzenia trenuję 
4
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12123
Napisanych postów
30536
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130961
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
853
Napisanych postów
1033
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12274
Zawsze lubiłem robić bicka na wyciągu gdy bywałem raz na kilka lat na komercyjnej siłowni. Fajnie wchodzi na dobicie. Fajnie Ci widać kule armatnie gdy robisz w pierwszych seriach w pochyleniu :)
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12123
Napisanych postów
30536
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130961
XDMU mnie zawsze jest dobicieZawsze lubiłem robić bicka na wyciągu gdy bywałem raz na kilka lat na komercyjnej siłowni. Fajnie wchodzi na dobicie. Fajnie Ci widać kule armatnie gdy robisz w pierwszych seriach w pochyleniu :)
Przy pochyleniu w górnej pozycji malało napięcie a przy ustawieniu przodem i wyproście ciała napięcie było stałe.
Mam nadzieję, że siła wzrośnie
1
...
Napisał(a)
olotraper
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Trening podstawowy bicepsów zrobiłem przy okazji treningu zasadniczego martwego ciągu, który w piątki u mnie wypada. Nie szalałem, bo już wczoraj czułem przepalenie. Na dodatek ciągi mnie tak zmęczyły, że już nie mam siły obrabiać filmu. Jutro wrzucę. Jutro robię dzień przerwy od wszelkich treningów siłowych, bo w niedzielę badam kreatyninę. Do jutra!
3
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
853
Napisanych postów
1033
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12274
Regeneracja to jest bardzo ważna rzecz, więc się nie zajeżdżać bo progresu nie będzie!!!
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Wczorajszy trening podrzucam poniżej, a dzisiaj luz, tylko chodzenie i równowaga, to tego nie wrzucam.
3
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Zła wiadomość, pogorszyły mi się wyniki krwi, nerki gorzej pracują. Muszę przez to niestety zrezygnować z ciężkich intensywnych ćwiczeń siłowych. Tym samym nie będę mógł brać udziału w budowie mocarnych ramion. 
Powodzenia pozostałym uczestnikom.
Powodzenia pozostałym uczestnikom.
4
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
jurek
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
591
Napisanych postów
1125
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8631
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4547
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39541
olotraperZła wiadomość, pogorszyły mi się wyniki krwi, nerki gorzej pracują. Muszę przez to niestety zrezygnować z ciężkich intensywnych ćwiczeń siłowych. Tym samym nie będę mógł brać udziału w budowie mocarnych ramion.
Wracaj do zdrowia Olek
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4547
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39541
Jurek a jaki ciężar miałeś na sztandze i jakie na hantelkach?
Poprzedni temat
46 lat pierwszy dziennik
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
-
Następny temat
45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów
