Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32277 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144300

A ja tylko na siłę jednego powtórzenia trenuję

...

XDM

Ekspert

Szacuny 1351 Napisanych postów 1727 Wiek 3 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16493

Zawsze lubiłem robić bicka na wyciągu gdy bywałem raz na kilka lat na komercyjnej siłowni. Fajnie wchodzi na dobicie. Fajnie Ci widać kule armatnie gdy robisz w pierwszych seriach w pochyleniu :)

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13849 Napisanych postów 32277 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144300

XDM
Zawsze lubiłem robić bicka na wyciągu gdy bywałem raz na kilka lat na komercyjnej siłowni. Fajnie wchodzi na dobicie. Fajnie Ci widać kule armatnie gdy robisz w pierwszych seriach w pochyleniu :)

U mnie zawsze jest dobicie

Przy pochyleniu w górnej pozycji malało napięcie a przy ustawieniu przodem i wyproście ciała napięcie było stałe.
Mam nadzieję, że siła wzrośnie

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2084 Napisanych postów 2753 Wiek 59 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33491

Trening podstawowy bicepsów zrobiłem przy okazji treningu zasadniczego martwego ciągu, który w piątki u mnie wypada. Nie szalałem, bo już wczoraj czułem przepalenie. Na dodatek ciągi mnie tak zmęczyły, że już nie mam siły obrabiać filmu. Jutro wrzucę. Jutro robię dzień przerwy od wszelkich treningów siłowych, bo w niedzielę badam kreatyninę. Do jutra!

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku

...

XDM

Ekspert

Szacuny 1351 Napisanych postów 1727 Wiek 3 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 16493

Regeneracja to jest bardzo ważna rzecz, więc się nie zajeżdżać bo progresu nie będzie!!!

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2084 Napisanych postów 2753 Wiek 59 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33491

Wczorajszy trening podrzucam poniżej, a dzisiaj luz, tylko chodzenie i równowaga, to tego nie wrzucam.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku

...

olotraper

Ekspert

Szacuny 2084 Napisanych postów 2753 Wiek 59 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33491

Zła wiadomość, pogorszyły mi się wyniki krwi, nerki gorzej pracują. Muszę przez to niestety zrezygnować z ciężkich intensywnych ćwiczeń siłowych. Tym samym nie będę mógł brać udziału w budowie mocarnych ramion.

Powodzenia pozostałym uczestnikom.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku

...

jurek

Ekspert

Szacuny 782 Napisanych postów 1260 Wiek 49 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9246

Cześć druga mocarnego treningu

https://m.

https://www.youtube.com/channel/UCrk_56nZceYoY7XER17R8jQ

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5520 Napisanych postów 8349 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43813

olotraper
Zła wiadomość, pogorszyły mi się wyniki krwi, nerki gorzej pracują. Muszę przez to niestety zrezygnować z ciężkich intensywnych ćwiczeń siłowych. Tym samym nie będę mógł brać udziału w budowie mocarnych ramion. Powodzenia pozostałym uczestnikom.
Wracaj do zdrowia Olek

...