SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14283

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
XDM
olotraper
XDM
olotraper
XDM
Olotraper widzę u Ciebie ćwiczenia z armwreslingu, chyba dostaniesz dużego plusa od Goldiego za te ćwiczenia. Opowiedz coś o sobie, co ćwiczysz i jaką masz dysfunkcję ciała?







Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-17 00:27:53


Uwielbiam armwrestling. Nawet kiedyś z Goldbergiem o tym rozmawialiśmy. Utrzymuję z kilkoma armwrestlerami z klubu Tytan Jaworzno kontakt do którego i Goldberg należy. Szkoda, że jestem taki słaby, bez szans na starty, bo chłopaki te przedramiona mają potwornie mocne. Nigdy ja tak się nie wzmocnię. Mistrz świata osób niepełosprawnych Radek Kwietniewski, który waży około 70 kg (ja 92), jest silniejszy minimum trzykrotnie ode mnie. Mariusz Grochowski mistrz świata i trener w Tytanie ponagrywał kiedyś dla mnie filmiki instruktażowe, jak mam ćwiczyć, niestety to nie problem w treningach. Ja mam uszkodzony rdzeń szyjny, co rzutuje porażeniem wszystkich mięśni za wyjątkiem barków i szyi - tetraplegia. Ale pobawić się zawsze warto.

Znam Mariusza już długo oraz klub Tytan :) Mariusz to chodząca legenda. Zerknalem na Twoje filmiki na YouTube i widzę że ostro walczysz :) Najważniejsze że się nie poddałeś i pomimo dużych ograniczeń robisz to co sprawia Ci przyjemność :)


A czyli też trenujesz lub trenowałeś armwrestling, a jesteś z naszych terenów?

Goldi to mój brat :) więc znam to towarzystwo z arm, zwłaszcza tych z naszych okolic :)


Ha, ha, no to nie masz wyjścia i musisz znać

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
Trening zrobiony.



1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4590 Napisanych postów 7259 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39673
Ładnie Ci poszło
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4590 Napisanych postów 7259 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39673
Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
goldberg1982
Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego?

Tylko jeden rodzaj bez regulacji, ale dla Ciebie to za liche raczej, musiałbyś dwa na raz chyba używać, ewentualnie mógłbyś spompować się bardzo dużą ilością powtórzeń, jak ja tak robiłem przed wypadkiem. Ja ją kupiłem z12 lat temu w Auchanie, ale widywałem je czasami na Allegro. Jak rzuci mi się gdzieś w oczy to Ci podeślę link.
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
goldberg1982
Fajna ta zabawka na przedramiona, prerwszy raz to widzę, można sobie wybrać siłę naciągu czy tylko jeden rodzaj jest tego?


Jeszcze takie coś mam z Auchan: https://allegro.pl/oferta/iron-arms-uchwyty-do-cwieczen-ramion-13129607448 
2

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
Dzisiaj ewidentnie słabiej się czułem. Trochę zluzowałem i nie zrobiłem wszystkich serii uginanie ramion 3x20. Bicepsy chwytem młotkowym wersja mieszana z barkami, aby dłużej bicki odpoczywały. Jutro mam ciągi, to też bicki podpompuję, ale w sobotę robię przerwę na regenerację.


2

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4590 Napisanych postów 7259 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39673
Halo halo ktoś tu trenuje bo cisza, żadnych rozpisek, nikt nie pisze jak mu idzie itd
Przypominam o solidnej rozgrzewce
U mnie rozgrzewka hardcorowa bo Mr. Biceps robi harcorowa siłę
Uginania przy ścianie 5x5 70kg
Uginania na siedząco 5x5 75kg
Młotki 5x10 na 26kg
Uginanie nadgarstka podchwytem 5x6 na 44 kg
Uginanie nachwytem 5x10 12kg
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4590 Napisanych postów 7259 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39673
Rozgrzewka ważna rzecz!!!!


?feature=share
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4590 Napisanych postów 7259 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39673
U mnie progres już widać powoli, tydzień temu na 37 kg dziś 44 kg a u was jak tam?


?feature=share
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

46 lat pierwszy dziennik

Następny temat

45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów

WHEY premium