Jak przejrzysz cały temat to znajdziesz plany jakim jechaliśmy w styczniu i jakim w lutym 
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
236
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1378
Plan treningowy wiem jest ale ile razy w tygodniu łapę pompiecie 1-2 ?
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
2 razy tylko ze raz z dużo ilością powtórzeń i serii a drugi raz z małą ilością powtórzeń a większy ciężar
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
I do zawodów będę bazował na 3 treningach w tygodniu
?feature=share
?feature=share
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
Stopniowo zwiększając ciężar
?feature=share
?feature=share
4
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
236
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1378
Grubo ;))
Ja na siedząco 40 kg
A pod ścianą 30 kg
Na tym ćwiczeniu może z 60 kg by poszło z ciekawości sprawdzę.
Ja na siedząco 40 kg
A pod ścianą 30 kg
Na tym ćwiczeniu może z 60 kg by poszło z ciekawości sprawdzę.
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
DZIĘKI, Grubo dopiero będzie za 3 tyg powinna być forma
za 3 tyg powinna być forma ...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
236
Wiek
32 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1378
65 na stojąco nie poszło.
60 zaliczone .
Fajnie łapa się pomuje przy tym zestawie ćwiczeń.
60 zaliczone .
Fajnie łapa się pomuje przy tym zestawie ćwiczeń.
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4550
Napisanych postów
7228
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39552
60 to już dobry wynik
Poprzedni temat
46 lat pierwszy dziennik
Następny temat
45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów
