...
Napisał(a)
Jak przejrzysz cały temat to znajdziesz plany jakim jechaliśmy w styczniu i jakim w lutym
...
Napisał(a)
Plan treningowy wiem jest ale ile razy w tygodniu łapę pompiecie 1-2 ?
...
Napisał(a)
2 razy tylko ze raz z dużo ilością powtórzeń i serii a drugi raz z małą ilością powtórzeń a większy ciężar
...
Napisał(a)
I do zawodów będę bazował na 3 treningach w tygodniu
?feature=share
?feature=share
1
...
Napisał(a)
Grubo ;))
Ja na siedząco 40 kg
A pod ścianą 30 kg
Na tym ćwiczeniu może z 60 kg by poszło z ciekawości sprawdzę.
Ja na siedząco 40 kg
A pod ścianą 30 kg
Na tym ćwiczeniu może z 60 kg by poszło z ciekawości sprawdzę.
1
...
Napisał(a)
65 na stojąco nie poszło.
60 zaliczone .
Fajnie łapa się pomuje przy tym zestawie ćwiczeń.
60 zaliczone .
Fajnie łapa się pomuje przy tym zestawie ćwiczeń.
1
Poprzedni temat
46 lat pierwszy dziennik
Następny temat
45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów
Polecane artykuły