uda

Wiek :17 Waga :52 Wzrost :178 Staż treningowy:1 miesiac Obwód pasa brak Obwód klaty:brak Obwód uda:brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 1 raz w tygodniu silownia 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:średni Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : 192 cm Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 73 cm Obwód klaty: 83 cm Obwód uda: 43 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maurv WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 60 OBWÓD KLATKI [...]

[...] BARKI: 1.wyc.sprzed głowy 3s. 2.Podciąganie sztangi do brody 3s. 3.Unoszenie hantli bokiem 3s. 4.Szrugsy 4s. Triceps: 1.Pompki na poręczach 4s. 2.wyc. francuskie 4s. Piątek:uda-łydki 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s. 2.Hack przysiady 4s. 3.Przysiady wykroczne 4s. 4.Wspięcia na palce w staniu 5s. Sobota: biceps-brzuch brzuch: 1.Unoszenie [...]

Wiek27 Waga87 Wzrost184 Obwód ramienia Obwód klatki117 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)białko 2g/kmc tłuszczu 1-1,5/kmc reszta węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy cykl 16 tyg na teście drugi cykl 3 tyg na teście Opisz swój plan treningowy 5 razy w tyg [...]

jest to sprawa indywidualna ,jeden wezmie 3 paczki i nic mu sie nie stanie a ty mozesz wziac paczke i sobie zdrowie z***iesz ,to ruletke ,albo ci sie uda albo nie . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : zadka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaden Odżywianie : w miare dieta Cel : szybka redukcja [...]

[...] itp. Nie ma też co demonizować że suwnica zrobi z ciebie kalekę ale nie będąc profesjonalistą który ma 65+cm mięcha w udzie nie potrzeba ci stricte separacji na czworogłowe uda(lub barki, klatke piersiową czy co tam jeszcze można robić na suwnicy ), a przysiady czy ćwiczenia z wolnym ciężarem wpłyną lepiej na całą posturę i zapewnią lepszy [...]

mysle, ze liczba aktywnych miensi bedzie podobna, byc moze osoby majace problem z balansem ciala nieco wiecej popracuja core No nie tylko core dla utrzymania równowagi, ale też mięśnie pośladka średni i mały oraz może jakieś przywodziciele uda, ale tego nie jestem pewien.

[...] ze liczba aktywnych miensi bedzie podobna, byc moze osoby majace problem z balansem ciala nieco wiecej popracuja core No nie tylko core dla utrzymania równowagi, ale też mięśnie pośladka średni i mały oraz może jakieś przywodziciele uda, ale tego nie jestem pewien. w przysiadzie beda spelnialy podobna role, aby miednica sie nie rozjachala:)

w taki sposób raczej ci się nie uda, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-27 11:11:56

[...] "podiumowe miejsce" stoczyłbyś przynajmniej 3 walki). Czy tylko internetowych punktów? Chcemy aby było to coś więcej - świadczyło o prestiżu zawodnika, a dla najlepszych pod koniec sezonu osobna gala z nagrodami. Docelowo jak inicjatywa ruszy i uda nam się pozyskać sponsorów mamy nadzieje że za daleko jeżdzić nie będziecie musieli

@OloKK - mam nadzieje, że u nas Ci sie uda BTW. wiadomość z ostatniej chwili: jeśli chodzi o nagrody na koniec sezonu to pojawił się już pierwszy oficjalny sponsor - Chorzowski Klub Karate Bushi ... więcej informacji w portalu http://mistrzostwakarate.pl Zmieniony przez - PabloPl w dniu 2010-07-29 17:00:03 Zmieniony przez - PabloPl w dniu [...]

ja nie pale od poczatu roku i mam nadzieje ze uda mi sie :)

[...] o sobie bo nie wiadomo ile masz stażu i czy dietę masz :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] bo nie wiadomo ile masz stażu i czy dietę masz :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja [...]

Skupić się na technice a nie na ciężarze przy przysiadach i pupa nie będzie bolała. Przy przysiadach jest ważne, aby nie schodzic za nisko. najlepsza jest wysokość taka, że uda masz równoległe do podługi. Pomocne mogą być również podstawki pod pięty

Mam do sprzedania na chwilę obecną 843pkt, pewnie uda mi się uzbierać jeszcze trochę. Kontakt: gg 5084849