uda

[...] na boisku xD. 2 turnieje przez 3 dni + trening na który nie poszedłem( z powodu trenera bo powiedział mi złą godzinę. jutro na 8 na turniej a potem o 16 trening bramkarski a o 18 trening z drużyną D: ( do 20) kto wie, może jeszcze trening uda się zrobić %-). Dieta na 50% bo nie mam kiedy jesc. Ale przynajmniej łapy mi odpoczęły i bd pompa %-)

[...] tylko przysiady, wykroki, wspięcia i stretching :p Edit; Mam dodatkową motywację ponieważ mój klub coś kombinuje z Zagłębiem Lublin które jest pod patronatem jakiegoś holenderskiego klubu z Amsterdamu(jakiejś szkółki czy coś takiego). Ja doebe masę i skoczność to why not? A nuż się uda %-) Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-10-16 22:08:01

nie ma sie do czego przyczepic brawo pokaz jeszcze nogi dwugłowe uda i czworogłowe

[...] było na wysokim poziomie jak zresztą cała impreza. Pomyślałem tylko sobie, że ten "wymagany akcent" to ukłon w stronę zawodników z przeprostem. Zawodników bez przeprostu w stawach łokciowych stawiałoby to w gorszej sytuacji. Świetnym rozwiązaniem jest możliwość wystawienia na zawodach teamu z miejscowości, może uda mi się zebrać ekipę

Bull E tam w takim towarzystwie to kazdy będzie w formie. Rozmawiałem z chłopakami Twoja propozycja odnosnie MPN została przyjęta. Podziekowania za wsparcie i sponsoring .Jak najszybciej mi się uda wyslę materiął.

Zapowiada się ciekawie...info z FP Piotra. "Forma cały czas do przodu. Cel - dociąć sie do kości. Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa w tym roku. Mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze w tym roku mile Was zaskoczyć. Trzymajcie kciuki :-) " /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4a378a495f740a189c80bac8ae953d2.jpg

W kategorii kult. juniorów młodszych (16-18) debiutuje też Konrad Rybczyk. Może uda mi się zrobić jutro fotkę.

[...] bioder 87 87 86 87 85 minus 2 cm obwód uda 54 53 53 54 53,5 minus 0,5 cm obwód [...]

[...] 78 minus 2 cm obwód w najwęższym miejscu w talii 73 72 70 70 69 minus 4 cm obwód na wysokości pepka 83 83 82 80 79 minus 4 cm obwód bioder 87 86 87 85 85 minus 2 cm obwód uda 54 53 54 53,5 53 minus 1 cm obwód łydki 34 33 33 33 33 minus 1cm obwód ramienia 27 27,5 27,5 27,5 27 minus 0,5 cm obwod tylka 93 93 94 94 92 minus 2 cm obwod [...]

[...] w najwęższym miejscu w talii 69cm 68cm(-1cm) od początku -5 cm obwód na wysokości pępka79cm 78cm(-1cm) od początku -4 cm obwód opony 84cm 82cm(-2cm) od początku - 5 cm obwód uda 53cm 52,5cm(-0,5cm) od początku 1,5 cm obwód łydki 33 cm od początku bz obwód ramienia 27,5cm od początku bz obwod tylka 92cm 92cm(bz) od początku - 1 cm obwod [...]

[...] po tygodniu: Wiek : 17 jest/było Waga : 69,5/71 Wzrost : 180/180 Obwód klatki : ok.96/ok. 98 Obwód ramienia : bez zmian/ok. 32 Obwód talii : 82/84 Obwód uda : 53/54 Obwód łydki : 38/39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : tutaj przy zakłądaniu tematu zaszła pomyłka, musiałem źle podać dane w tym programie. Teraz jest [...]

[...] zamiast przysiadow, chociaz cwiczenie jest mniej skuteczne (jesli zdecydujesz sie je wykonywac miast przysiadow, to wstaw je, tak jak przysiady, jako pierwsze cwiczenie na uda -Prostowanie nóg w siadzie-4serie(10-12 powt)) porzadnie rozgrzewaj sie szczeglnie przed taki cwiczeniami jak -martwy ciąg -wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] nie robie od jakiegos czasu, ze wzgledu na kolana, ktora podczas wykonywania cwiczenia zaczynaja bolec, zreszta musze je silnie blokowac lekko uginajac kolana i spinajac uda, gdyz podczas wykonywania cwiczenia trzymam jeszcze obciazenie w rekach (10-15kg) dla mnie to cwiczenie jest kontuzjogenne (kolana), potwierdzil to tez moj kumpel, razem [...]

zobaczymy czy uda sie te dwie paki wyciagnac, ja dosc wczesnie chodze na siłke jak juz cos o 12 najczesciej w poniedzielek. wspolny trening bardzo chetnie:) Tak z tydzien przed zawodami mozna było spotkac sie na siłce i zobaczyc naco stac:) a no i wiesz jak byś niepodniosl tych 225 to Ci spuszcze łomot:D ide spac jutro moj kochany niemiecki, no i [...]

Boksero DZIEKI:D Cokta mam dosc dlugi uda i zeby kolana nieszly do przodu musze sie giac mocno lub roztawic nogi szerzej ale to aktualnie uposledza siłe w siadzie:) poprostu rozumie że sztanga musi byc pionowo w doł w lini prostej na piety-tak ja to wymyslilem soga zaraz odbije:) Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-07-04 21:24:47

[...] Po południu sporo ludzi=problem z dojściem do sprzętu (a dochodzą do tego laski, które wiesz, siedzą, machają nóżką na maszynie i wysyłają SMS przy tym:-/). Chcesz robić uda, a koleś ci leży 10 minut na maszynie. Jak proponujesz, że może porobicie na zmianę, to nie kuma. Ciężko zaplanować, co będziesz robił za chwile, bo sporo sprzętu jest [...]

[...] niedawno wziolem udzial w szkolnych zawodach w wyciskaniu sztangi lezac zajolem 3miejsce cisnolem 142,5kg przy wadze 106kg wiec jest progres:) od poniedzialku staruje z nowym programem, jezeli mi sie uda to wkleje schemat treningu, i pakujemy bo w czerwcu zmowu sa zawody - tak slyszałem. pozdrawiam:) http://imageshack.us/f/141/caytrening.jpg/

[...] 91 - talia w najwęższym miejscu: 75 - najszersze miejsce tułowia (z boczkami): 91 - biodra: 99 - udo: 63 - łydka: 39,5 - ramię: 28,5 Miejsca, w których najszybciej tyję: uda, brzuch. Miejsca, w których najszybciej chudnę: klatka piersiowa, ramiona, barki - ogółem: od piersi wzwyż. EDIT: Znalazłam gdzieś przykładowy trening na plecy: 1. [...]

[...] zakład o zwrot połowy kosztów za 2-tygodniowy pobyt w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na [...]

[...] Fitunia Kornelia_g Kiaudia Kilka informacji: Podeślijcie mi na priv dane do wysyłki razem z nickiem z forum oraz nr tel w razie jakiś problemów. Pozostałe kwestie będą podobne jak przy High Kick Prof czyli paczuszki pujda jak się uda w poniedziałek jeśli są osoby z Wawy to mogą odebrać w sklepach jeśli bedą chciały. W razie pytań odpowiem