uda

Obwód klatki piersiowej:109 cm Obwód w pasie: 110cm Obwód w biodrach:107cm Obwód uda:68cm Poziom BF: Nie wiem dokładnie ile ale jakieś 22% Staż treningowy: ok.9 lat głównie siłownia, sztuki walki, aktualnie basen Pracuje jako Fizjoterapeuta więc pracę mam w ruchu.

[...] koszykarzem, wiec domyslam sie ze chcesz byc wyzszym by się czuć lepiej wsrod znajomych czy innych ludzi. Tylko czy to naprawde ma sens ? Optymistycznie zakladając to może uda Ci się dzięki temu wyciągnąć ze 2 centymetry. Sądze ze jest to roznica mało zauwazalna, nie mająca znaczenia w oczach innych. A jesli efekty są tak znikome to po co [...]

[...] ale i tak licze na więcej. A powiedzcie mi czy jest w ogóle mozliwe aby skok wzrostu zaczął się w wieku 17 lat? :) Może dzieki wyciąganiiu na drążku i narturalnego rośnieciu uda mi się dobic do 175 cm. Więcej mi nie trzeba. Tak by było idealnie ;) W końcu teoretycznie mam jeszcze 8 lat rośniecia ;d karolkr- Jordan wyciągal sie codziennie po 30 [...]

[...] Dosyc sporo jak na człowieka w tym wieku. Nie mam pojecia czy to przez ćwiczenia czy po prostu wierzył w to że urośnie. Trybu życia nie zmienil, a jednak 1 cm urusł. Dosyć dziwne ;p Ale jeżeli nawet rosnie się do 18.5 roku życia to mam jeszcze 1.5 roku. Może jeszcze podrosne. Naprawdę chciałbym zdobyc te kilka cm. Może mi się uda. Zobaczymy...

CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]

[...] stojce. jak wyglada sprawa cenowa w sarmatii ?? ma to dla mnei duze znaczenie bo jestem na "pensji" studenckiej, a rodzice mnie nei rozpieszczaja. chcialbym sie zmiescic w 100zl za 3treningi. jak tylko uda mi sie na nowo aktywowac konto to Ci zapodam soga. chyba sie cos pozmienialo, mam nadzieje ze przez eska jeszcze sie da. pzd Michal

[...] krytykuje Justina Gaethje za czcze przechwałki i chce się z nim zmierzyć w niedalekiej przyszłości: "Dużo pali albo przyjmuje za dużo ciosów" Rafael Fiziev uważa, że jeśli uda mu się pokonać Rafaela dos Anjosa w nadchodzącej walce, to będzie o krok od pojedynku o tytuł. Na walkę o pas chce zapracować starciem z Justinem Gaethje. Fiziev (11-1 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 173 Staż treningowy: ... Obwód pasa ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie granie w piłkę nożna itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zero nie jestem na nic uczulony ani nie mam żadnych ograniczeń [...]

a może coś o sobie ? dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń / daj coś innego np. w podporze, albo prostowanie na [...]

[...] robic po to jest ta poducha P3. Jak nie dasz rady lezac to mozesz sprobowac robic uginania jedna noga stojac. Chodzi mo o to ze stajesz tylem-bokiem, jedna noge opierasz przodem uda o poduszke P1, noge wkladasz tak ze poduche P2 masz za kostka i podnosisz noge do tylu zginajac ja w kolanie. Nie wiem czy da rade tak zrobic ale mozesz sprobowac.

Jak ją kupiłem to musialem tylko wypakowac i juz była gotowa do ćwiczen,naprawde nie wiem jak sie robi to uginanie, ale wydaje mi sie ze nogi musza byc NAD poduchą P1,ale nie kolanami bo wtedy mozna se wyłamac tylko uda zaraz pod kolanami powinny tam byc oparte dzis jesce sprobuje, nie wiem.

[...] mięśniowej. Jeśli chodzi o trening nóg- uwierz mi potrzebujesz :), tylko z większą ilością powtórzeń tak, żeby organizm odbudowywał i wzmacniał zniszczone włókna. Tyłek i uda to dość problemowa okolica, jeśli chodzi o zrzucanie fatu. Staraj się pić dużo płynów i pamiętaj- NIE JEDZ NICZEGO POMIĘDZY POSIŁKAMI! Możesz najwyżej popijać wodę i [...]

Faktycznie, myślałam, że trzeba wstawiać tagi. Teraz będzie działać: http://stadion.com/column_stretch2.html Ktoś już wcześniej zapodał tę stronę w w/w artykułach. Moim zdaniem to może zależeć od budowy stawu biodrowego. Dlatego nic nie robię na siłę, może się kiedyś uda

może za parę dni uda mi się skończyć remont i wymianę sprzętu na siłowni to wbije zdjęcia po 2 latach przemówiłem

ja mysle, ale chyba nie uda mi sie zbic

Kolego Hamster83, chyba nigdy nei jezdziłeś przy minusowych temp. Rozumiem, że nogi (tu mając na myśli uda) się rozgrzewaja w czasie ostrego pedałowania, ale stopy nie mają tu nic do rzeczy. Jak lecisz przez godzine 30km/h przy minusowej temp bez ochraniaczy to stóp nie czujesz. Najpierw zaczyna Ci być poprostu zimno, później pojawia się ból. [...]

Witam w dziale ladies. ponieważ trafiłaś do działu gdzie staramy sie oceniać sytuacje realnie, wiec od razu odwrotnie do kolegów, powiem - to sie nie uda :-) Koledzy nie wiedza, nie znaja różnicy miedzy fizjologia męską i żeńska, a dokładnie miedzy sposobem chudnięcia mężczyzn i kobiet o typie budowy gruszka - do których sie zaliczasz Raz, ze [...]

[...] tu poruszanych; lecz musisz mi uwierzyć na słowo, że Twoje nogi są super; prawie codziennie z wywieszonym językiem gapię się na strony zagranicznych kulturystek i Twoje uda w niczym im nie ustępują. Na siłowni raczej ich nie poprawisz, bo nabiorą jeszcze więcej masy; jedyne co można polecić to rower albo rolki latem; nawet w zimę polecam [...]

Gdybyś zobaczyła moje uda oblane tłuszczem i przesłaniające widok :-P to jest problem. Twoich nóg zazdroszczę bo ja takich nie będę miała nigdy. Jednak wiem jak to jest - zawsze coś się nie podoba i u Ciebie są to nogi:) Pozdrawiam i gratuluję osiągnieć;-D

Cos dlugo cicho w tej sprawie ale mam nadzieje ze nie zapomnieliscie o tym i moze kiedys sie uda zrealizowac ten pomysl.