uda

Shaw Rhoden - wąska talia i zaj**iście duże w porównaniu do reszty uda.

[...] sprawa, ja jeśli wejdę w ten interes to tylko z taką firmą, dzięki której będę mógł mieć rzeczy bardzo dobre i jedne z najtańszych w Polsce (mam nadzieję, że wiele kosztów uda mi się zredukować do minimum: reklamy, transport, dystrybucja itp.), ale na razie to kwestia odległego czasu. A jeśli chodzi o Megabol, to jako właściciel sklepu [...]

Gratuluję Panu Dariuszowi znakomitego wyniku. Ale czy uda mu się wykonać ten bój na tyle porawnie technicznie, by został on zaliczony przez sędziów na zawodach tak wysokiej rangi, jak MŚ lub ME to inna sprawa. Życzę powodzenia.

[...] kampanie pokazujaca caly ten syf sprzedawany na allegro niz w taka akcje bo jesli znam zycie to nie wyjdzie to, co najwyzej pare osob sie zdeklaruje i z nimi moze cos Ci sie uda, jednak na wieksza skale watpie kto wie moze to co napisalem da ludzia do myslenia w kazdym razie podziwiam Cie chocby za probe i pomysl pozdrawiam i zycze powodzenia

Ankieta: Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 101 Wzrost : 190 Obwód klatki : muszę zmierzyć Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x split Odżywianie : słodyczy nie jem [...]

yez mam takie suty i strasznie mnie to wko****, ze tez musialo mnie dopasc to k******* :-/ a mi sie podoba jak wyglada klate mam podobna bez napinki ale o wiele wiele mniejsza tez chce dojsc do ok 40cm w laie w max 1 rok - zobaczymy czy sie uda

[...] czym polega ta sluzba? jak wyglada harmonogram dnia? glownie zalezy mi na tym, zebym mogl dalej trenowac a ze treningi sa przewaznie po godz. 19, to mam nadzieje, ze mi sie uda polaczyc jedno z drugim. rowniez chcialbym wiedziec ile srednio osob przyjmuje sie na jedna konkretna jednostke? Pan powiedzial mi, ze np na Wroclaw dostali 4albo5 [...]

[...] zabawek i mam nawet jakiś certyfikat z ukończenia takiego szkolenia. Oczywiście w przypadku samoobrony nie walę po głowie czy żebrach tylko po bezpiecznych strefach głównie uda i góra pleców(ta umięśniona część po bokach, a nie kręgosłup). Po czymś takim klient jest na pewno poobijany ma siniaki, czy problemy z chodzeniem, ale nie dzieje mu się [...]

[...] waskim uchwytem 1x Brzuch : Brzuszki max To twoje 3 hst, wiec chyba wiesz co robisz. Normalnie napisalbym cos takiego: - proponuje kolejnosc: klatka, plecy, barki, uda, bic, tric, lydki, brzuch - pomimo priorytetu, - nie kombinowalbym z glowa w dol, natomiast na dol klatki dodalbym porecze, - cwiczenia w ktorych masz napsiame [...]

[...] z oliwek od rolnika domowa 5- twaróg biały z nasionami i platkami, ok 150 gr 6- białko porcja wiec mi nie pilocie ze nie ma diety bo jest, cóż mogłaby być lepsza TU JESTEM OTWARTY NA SUGESTIE, ale kasy nie mam na tyle by ją tylko przezerac wrzucę wam też fotkę jak się uda byście ocenili sylwetkę DZIĘKI ZA WYROZUMIALOSC a nie życzliwym ZONE ;)

[...] i mam szybką przemiane materii stąd tyle kalorii Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga 68 Wzrost : 182 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 74 Obwód uda :52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca (przez wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna w [...]

no zrobilem serie max. dopiero teraz bo zaczelem godzine pozniej ze wzgledu na kosciol. no i nie jest najlepiej, zrobilem tylko 17...;/ mam nadzieje ze uda mi sie w czwartek chociaz te 20 wycisnac

2 cwiczenia na plecy, rdl jest na tyl uda, posladki, w malym stopniu prostowniki. Moga byc 2 zestawy, moze byc jeden.

no juz kupilem...ale zawalcze z nimi raz jeszcze..moze sie uda

[...] centymetr czy waga Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: ~80kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: pojęcia nie mam Obwód ramienia: po spadkach ostatnio 38cm Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: na pewno powyżej 40cm - lubie dopracować łydki Staż na siłowni: 4,5 roku, nie licząc początkowych historii z wymachiwaniem sztangielką Ilość [...]

Środa : - nogi , prostowniki grzbietu Przysiady ze sztangą 5 serii Martwy ciąg 4 serie (12,10,8,6) 5 serii wspięć na palce Czwartek - klatka piersiowa, plecy Rozgrzewka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - podciąganie [...]

Dziękuje moderatorom za przeniesienie tematu! Pan wyżej.. nie mam pojęcie jak to obliczyć :c BUU! Jakie ćwiczenia na uda można wykonywać na atlasie, który jest pokazany wyżej?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

nazgorg w twojej sytuacji-tylko ciezkie,skrocone full body. dla fightera w sam raz. oto struktura takiego planu: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne partie(najszersze-kaptury) (istnieje tez wersja oddzielajaca dolne partie-dajac w sumie 4-zamiast 3 [...]

No to pogratulować talentu, ja sie na bieganiu nie znam ale czasy wydają sie konkretne pisz jak idą rezultaty jesli uda ci sie poprawić, jestem ciekaw