uda

uda i klata dla mnie tricepsy bardzo lubie, ale ciezko mi zaaspirowac jedna reka przez paluchy jak cygara

ja mam osobistego pielegniarzaale jakos w triceps mam opory boje sie ze nie trafi tam gdzie trzeba jakos nie widze na nich miejsca gdzie wbic w barki juz by chyba lepiej szlo ale jeszcze nie probowalem. narazie byla dupa az sie zuzyla i teraz jade uda jest dziwnie i nie milo ale daje rade

dlaczego tak olewasz uda?

ok a więc tak to dla 4 gosci.ankieta bedzie jedna bo oni sa na podobnym poziomie siłowym.:D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nie maja konta na sfd:D PŁEĆ:m WIEK:17 lat jeden 16 WZROST:kazdy po okolo 184 jeden okolo 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 cwiczy 6-7miechów 1 okolo 4 ****PARAMTERY [...]

Jak będziesz trenował moze Ci się to uda. nie wiem czy 80 bym wziął na dwie ręce a co dopiero w izolacji 40 kg.

[...] w klubie też jest jeden chłopak z Twojego rocznika, co prawda na Pucharze Polski Kadetów nie znalazł się w ósemce, ale był bardzo blisko... liczę, że na eliminacjach mu się uda, i w wolnym i w klasycznym. Pozdrawiam ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long [...]

[...] do urologa, przy czym z tego co się szybko zorientowałem to terminy są ponadmiesięczne 0_0 Czyli na razie Proviron odpada, bo nie chcę zafałszować wyników, może później uda się go legalnie kupić w aptece. Myślałem też o Johimbinie jako afrodyzjaku (a przy okazji popalić tłuszczyku) ale też się wstrzymam. Proszę jeszcze o radę. Jeśli okaże [...]

rubin 101 najlepszy dla niego bedzie, albo zap*****lac dobiedorniki na promocje, stnac w kolejce tydzien wczesniej, moze sie uda wejsc

[...] bo na plita 3 to troche mało. Na trica jedno ciezsze cwiczenie bym dał a wywalił jedno izolowane, na klate po 4s. W plecach po 4s. W nogach daj po 4s, daj cos na dwugłowy uda np. uginanie lzeac luz zuraw. Jeśli takie polaczenie to zrobilbym barki przed nogami bo po nogach to ty raczej sily nie będziesz miał. Zrób wyciskanie 3s, unoszenie na [...]

A gdybym tak zamienić posiłek który spozywam w szkole na koktajl z białkiem, mlekiem i płatkami, bo jak wiadomo nie zawsze uda się przygotować taki obiadek do szkoły.

największą zmorą sportowców jest niedoleczona kontuzja, - wciąż się będzie odnawiać. lepiej zainwestuj w siebie, dolecz kontuzję, wzmomcnij stabilizatory boczne, dwugłowy uda, i propriocepcje, nie kupuj badziewnych opasek na allegro, raz ze czesto noszone osłabiają naturalne stabilizatory, dwa uposledzają wzorzec ruchowy, trzy w dłuższej [...]

Plan (pisze z pamieci, wiec nie pokolei wykonywania) Klata-wyciskanie plasko sztangi 3s 12 powtorzen Barki-wyciskanie zza glowy, badz z klatki sztangi 3s 12 powtorzen Plecy-wioslowanie 2s/12powt, drazek 2s/max, MC 2s/12powt oraz szrugsy na kaptury. Bicek-uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami 2s/12powt Tric-francuskie badz pompki na preczach [...]

dobra nie sciemniac widzialem dyskusje na temat Twojego bolda Bejbe i dostalas bolda bo wszyscy pocichu licza ze zobacza Twoj tatuaz na zywo a kto wie moze nawet uda sie go dotknac lub ...polizac... a na serio to nalezal Ci sie bo rozwijasz ten dzial gratulacje !!

moze nawet uda sie go dotknac lub ...polizac... Kosa

[...] w Poznaniu, ciekawe silownie tam sa ;). Od malego uwielbialem biegac ale za pozno chyba sie obudzilem :(, tak jak z tym wioslarstwem, pojde jeszcze do tego MKLu ale raczej na nic wielkiego nie licze. Co do sztuk walki to chyba brak mi charakteru do tego chociaz nie wiem jak sie nie uda z MKLem to po maturze sie zapisze na cos... Dzieki za rady

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Takie odbicie od tematu. Jeżeli w jednym posiłku nie uda mi się zjeść wymaganej ilości kalorii np. zamiast 1000 zjem 500, a przykładowo zapotrzebowanie wynosi 2000, to jeżeli w kolejnym zjem 1500 i dobiję zapotrzebowania, to nic nie szkodzi?

hehee, jak nie kumple to uda sa idealne na zastrzyki samemu. poczytaj. tego moze nie pisac w info jak strzaly robic to ci powiem. jak juz masz igle z podpieta strzykawka w nodze staraj sie jak najmniej ruszac igla, tzw: "robic joystick" bo dlatego potem wlasnie najczesciej bola miejsca po zastrzykach. rozrywasz igla tkanke, miesien w [...]

[...] wyrazistość mięśni, głównie brzucha. Tak wiem, że palimy całość, a nie np tylko brzuch. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję PS Namawiałem Ją do zarejestrowania się i i wspólnych z Paniami treningów;-) ale nie może się przełamać. Może jeszcze się uda. Jest w końcu dodatkową motywacją takie coś. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-07 18:48:58

mam zamiar cwiczyc od jutra ale nie wiem czy mi sie uda... POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJEK (150G) + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO (100G) + OLIWA Z OLIWEK 10G + ZIELONA HERBATA 200ML POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 xxx POSILEK III OBIAD 11:30 JAK JUZ WSPOMINALEM JEM W SZKOLE WIEC NIE JEST TO ODEMNIE ZALEZNE ALE ZUPA + DRUGIE DANIE BEDZIE [...]