pierwszy

Jak czasem mam już dość picia oliwy z kielicha to polecam dolać soku z cytryny i wymieszać. Wchodzi nawet najbardziej paląca oliwa, potem tylko zapić łykiem wody i git. Ale jak chłopaki wyżej, 50g oliwy na pierwszy raz to może być ciut za dużo %-)

No na pewno Karpik zrobisz off%-) Poleci dalej most na wakacje na utrzymanie formy, a potem wiadomo w okolicach września pomyśli się o masie:-)) \-) tak pewnie będzie. Tez miałem robić pierwszy cykl 12 tyg. Ale się trochę przeciągną w czasie.. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-10 15:00:35

[...] wbijać propa, jeść więcej i nagle 104kg z 94kg po redu. Później wjechałem z enanem po propie i na tym znów siłowo poszło megaśnie. Po enanie cypio z pmp + meta, gdzie pierwszy raz spróbowałem mety i to kozacki środek :-) Z cypio przerzuciłem się znów teraz na enana z propem, poleciałem tak z miesiąc i od tego tygodnia lece npp + test do [...]

Karpiu wiem ze to nie temat od tego ale jak myslisz, to moj pierwszy cykl na enanie, konczyc po 10-12 tygodniach czy leciec do oporu az nie bede zmeczony?

Akurat tarczyce badałem pierwszy raz w życiu. T3, o ile w ogóle było tam T3 jadłem w zeszłym roku w okolicach wakacji więc nawet jeśli to już by wróciła do normy. Euthyrox to jest tylko T4, tak? Wolałbym novothyral :P

Nie pije dzisiaj :-) Ale fakt, poszedłem z marszu na zawody w WL i wszystkie 3 podejścia bez problemu zaliczone. Załuję, że 165 nie podszedłem. To była tylko kategoria Pierwszy Krok. Drugie miejsce w kat do 115kg było z wynikiem 120kg :P Co nie zmienia faktu, że się zawodowo rozdziewiczyłem i wracam do sylwetkowego trenowania :-) To byśmy [...]

Pierwszy raz 40 min rowerka. Nie jest źle ;-) Od tej pory 4 x na czczo 40 min i w DNT wieczorem. No i idę dzisiaj na solkę :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 08:02:26

co to jakas przerwa od przysiadów ? (kontuzja) ? (oby nie) Dziewczyna zaczyna przysiady. Pierwszy raz w życiu nogi przetyrała i po schodach nie mogła wejść :D Pancio ją wytrenuje :-) Jabłczan Jej zarzucę ale to za jakiś czas :-))

Masz racje, ja jak siegalem pierwszy raz po T3 to sporo szukalem artow, czytalem, wolalem sie ,podszkolic, zanim uderze i poczytalem sporo starych tematow z lat 2003-05 i niezle sie posmialem :) Wszystko idzie do przodu.

Masz racje, ja jak siegalem pierwszy raz po T3 to sporo szukalem artow, czytalem, wolalem sie ,podszkolic, zanim uderze i poczytalem sporo starych tematow z lat 2003-05 i niezle sie posmialem :) Wszystko idzie do przodu. Ja za nim zjadłem metkę przeczytałem chyba cale sfd %-) I bardzo slusznie, dzis wiekszosc zaklada tandetne tematy, bo sa za [...]

Dokładnie, pomijając pierwsze przygody z deką solo, metą polską itd (bo wtedy też nie było internetu), to już zanim zacząłem taki pierwszy świadomy cykl na teście solo, to chyba z rok czasu czytałem wszystkie możliwe posty na temat saa. Naprawdę to pomaga, bo mogłem zrobić dobrego cyklona nie zakładając tematu na SFD. Zresztą czytam do tej pory i [...]

Źródła na pewno będę zmieniał. 2/3 x wk będzie wołowina, ryba też dość często. Jeśli chodzi o węgle to nie zmieniam źródeł. Mam 15kg basmati kupione więc po co kombinować? :-)) Płatki też mi wchodzą elegancko. Białko w płynie sprawdza się przy tych plackach na pierwszy posiłek to też pozostawiam. Generalnie Darek nad tym czuwa i ja nie wnikam :-))

[...] są bardziej wydajne, niesamowicie przesuwa zmęczenie i po odstawieniu treningi nie są juz takie same. Ja jednak zrezygnowałem bo dziewczyna nie była zadowolona :) Podumowując, 1,3 jest bardzo dobrym stymulanetem jednak nie dla początkujących a juz napewno nie jako pierwszy termogenik :) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-25 14:42:28

tak apropos SX ... sam swego czesu zakupiłem. Pierwszy test przeprowadzony kompletnie na pałę, po prostu listonosz przytargał, to łyknąłem kapsa i się zaczeło. Wyćpanie konkretne. Pobudzenie opór. aż mnie rwało żeby coś robić, działać, skakać pływać %-) minusem były uderzenia gorąca. Czasami do roboty jak szedłem to brałem, jak np. kawy nie [...]

Marian zgadza sie, przeyebane sa ceny, jak ubralem pierwszy raz bluze brachial, przyznam szczerze, ze rozmiar M %-)... to naprawde poczulem ze to jest uszyte na mnie.

właśnie myślę, żeby po wycince pobawić się z różnymi takimi ciekawostkami :-D powiedz Karpiu tylko do smażenia to będziesz stosował, do czego innego się nie nadaje ? Jaki to ma smak ? Jaka konsystencja ? pierwszy raz to na oczy, stąd takie durne pytania :-(

Czasem i ja, jak widzę przygotowane jedzenie w pojemniku do pracy, to już mi się nie che jeść. Ale jak zacznę jeść to sie wyłączam i wpieprzam. "Najtrudniejszy pierwszy..." kęs %-)

Powtarzaj sobie, ze im im mniej tluszczu na sobie tym wiecej kalorii wejdzie pozniej w miesnie a nie brzuch :-D Motywacja jakas musi byc ;) Ogolnie na tych zdjeciach nie widac tych ~100kg, imo na pierwszy tez dobrze wygladales.

[...] zeby w takiej pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze.

[...] 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 10/12.5/15 Super, pierwszy raz to czułam. +krótkie rozciąganie Zmieniam taktykę i po treningu tylko kilka minut rozciągania, a dłuższe w DNT. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń [...]