pierwszy

jaa89 gratulacje różnice widac na pierwszy rzut oka!!! Pozbyc sie ponad 10 kg to jest sztuka gratuluje wytrwałosci.Teraz skoro masz silownie zamkniete to stosuj jakis trening domatora biegaj badz aktywny itd itp.Aby nie zaprzepasic tego co zyskałes!!!! Tzn straciłes A po wakacjach mozesz ruszyc z cyklem na mase Tylko bedziesz musiał zrobic to [...]

[...] Plecy. Zawsze byłem systematyczny. Postanowienie to postanowienie. Zapragnąłem zrobić coś więcej ze sobą. Kupiłem sztangielkę, rozglądnąłem się po internecie i ułożyłem pierwszy plan. Trenowałem 6 razy w tygodniu, systemem dzielonym, każda partia razy 2. Byłem głupi. Nie umiałem się powstrzymać. Jednak mogę powiedzieć jedną wspaniałą rzecz: [...]

[...] wskazuje ze ostrowia jest smakowa. za taka cene nie ma sie co spodziewac cudow typu: smak SP80(wedlug mnie najlepsza smakowo odzywka wysokobialkowa). A jesli kupujecie ja pierwszy raz to moze warto kupic najmniejsza 900g paczke i ja wyprobowac niz pchac sie w zakupy nawet do 15kg workow. Bo jak ktos widzi niska cene to kupuje tego sporo nawet [...]

Pierwszy wór spowodował u mnie problemy gastryczne. Tragiczna rozpuszczalność. Znajomy kupił ostatnio. Spróbowałem. Znów sraczka i tragiczna odpuszczalność. Dziękuję. Szczególnie, że większe ilości dobrych białek wychodzą w cenie Ostrowii lub taniej:)

Pierwszy raz testuję WPC Ostrowii. Kryzys zredukował pensje w firmie, więc musiałem pożegnać się z Kaizenem i włączyć tryb oszczędnego pakowania Smak - 4/6 (wanilia - jeszcze nie taka tragedia, droższe białka potrafią być ohydniejsze...) Rozpuszczalność - 3/6 (nie jest najgorzej, ale też bez rewelacji, piana też się robi...) Działanie - za [...]

Mi doszło wczoraj białko, smak czekoladowy, w poniedziałek pierwszy raz spróbuję to napiszę czy dobre czy nie.

[...] to przyjmować mój trening odbywa się póżnym wieczorem wiec moim posilkiem potreningowym jest kolacja zawsze na kolacje jem jakis nabial twarog badz tunczyka z jajkiem wiec do tego spożywać 1 porcje bialka ? jesli tak to kiedy tez tą drugą jak wstanę bądz przed silownia ? dodam ze pierwszy raz bawie sie w bialko i jestem w tym temacie zielony

Paatik słusznie pisze. Krótkoterminowe realne cele. Krok po kroku. Jakby mi ktoś 3 lata temu powiedział, że wystartuję w pełnym IM (nie potrafiłem nawet pływać) to bym w życiu nie uwierzył i uznał go za wariata. Tylko realne cele krok po kroku. Znajdź w sobie determinację na pierwszy miesiąc, potem zastanów się czy warto go zaprzepaścić itd.

Zrezygnowałeś już? A może są jakieś postępy. Ja gdy przeczytałem pierwszy post,to w dużej mierze się identyfikowałem z tym co piszesz. Staż na siłowni niby spory,ale z przerwami długaśnymi. Okresy liczenia makro i czystej diety przeplatane tragicznym żywieniem i lenistwem, a co za tym idzie potworne jo-jo. Waga 117,5 kg dwa tygodnie temu była [...]

ja właśnie bije enana po raz pierwszy no i libido nie szaleje tak jak na omo ale czuje że działa to raz a dwa jak chcesz urosnąć to dowal węgla bo smętnie mi to wygląda jak piszesz ze samo białko kontrolujesz etc a te 2kg to może woda skoczyła a nie dieta co ? pomyśl nad tym i zacznij jeść 0,5kg ryżu dziennie czy tam makaronu czy nawet ziemniaków [...]

Pierwszy dzień treningu za mną. Robiłam następujący trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. [...]

Nadrabiam zaległości. Cały czas regularnie ćwiczę i cały czas trzymam dietę. Nie mam zamiaru odpuścić, bo pierwszy raz od kilku lat czuję się naprawdę świetnie i brzusio nie boli jak kiedyś. Co za ulga :-P Trening z 29 listopada - totalna klęska. Nic mi ni szło i nie miałam sił na jakikolwiek progres. Trening z 2 grudnia - szło znacznie lepiej, [...]

pierwszy

ja zyje wlasnie wrocilem z biegania to moj pierwszy trening od 6tyg 15min truchtu

Między 5, a 10 marca odbyły się zdjęcia do dwóch klipów z płyty „Szacunek ludzi ulicy”. Pierwszy z nich autorstwa M. Piotrowskiego powstał w Poznaniu (kawałek „Uliczna sława”). Drugi to zdjęcia do „Panie” autorstwa Filipa Tymczyszyna (GCM), które powstały w Szczecinie. Obydwa obrazy SLU [...]

u mnie od razu lepiej - bo zjadlem pierwszy oszukany posilek od 3 miesiecy wybor padl na fasolke po bretonsku z chlebem. miodzio.

doznałem cudu dziś Widziałem pierwszy raz tak piękną dziewczynę że zaparło mi dech w piersiach , ciśnienie up, hormony jak w filharmoni zaczęły grac swoje role oj doceniam takie piękno BETER wszystkiego dobrego i przede wszystkim ZDROWIA nie zaglądasz do spamu ale masz życzenia ode mnie ogólnie chyba juz na sfd nie zaglądasz Zmieniony przez [...]

Dziekuje wszystkim za odwiedziny! Pierwszy dzien za mna, z czasem bedzie wiecej info o treningu takze mam nadzieje, ze sam bede widzial postep, po to ma byc ten dziennik! Dieta dzisiaj ok, zero alko, glodny ani chwili nie bylem. Foto przedstawia dzisiejszy obiad: ryz z kurczakiem, smazone na "masle" kokosowym, dodatek sambala (przyprawa czerwona) [...]

[...] więc będę wklejał zestawienie z całego tygodnia. Mam nadzieję, że to nie sprawi żadnego problemu. Lean Revolution 1 porcja (25.04) Trening górna część pleców+ triceps Po pierwszych 4 seriach podciągania się poczułem jak wręcz zaczynają mi puchnąć plecy Podczas pompek na poręczach miałem ochoty w ogóle robić przerw między seriami. Jedyny [...]

[...] zacząłem wprowadzać wczoraj więc narazie strasznie trudno mi zjeść takie ilości. Najgorzej jest ze sniadaniem bo nie wiem co zrobić z owsianych mleka i jajek...;/ Jutro pierwszy dzień treningu juz sie nie moge doczekać Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-03 20:47:51 Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-07-03 20:49:43 Zmieniony przez - [...]